Beat Stress: Fem grenser Du må sette å være lykkelig og Productive

De fleste i disse dager føler overbelastede, overarbeidet, overtrøtt, over-alt! Ikke bare er våre plater full, men vår Kina er sprukket under vekten av så mye å gjøre!

Kan jeg foreslå at grenser er nøkkelen til å gjenvinne din energi, din trygghet, og produktiviteten? Tenk på det. Hvis du kommer i en million retninger prøver å gjøre alle til lags, vil du noen gang kommer enda en destinasjon? Du vil kjøre rundt i sirkler eller sikksakk, men du absolutt ikke vil komme noen vei

La meg foreslå noen grenser du kan stille som vil frigjøre deg opp for suksess.

1 ) Shut alt og alle ut for bare noen få minutter hver morgen. Utvikle en daglig praksis av lytting, en tid alene der du sjekke inn med deg selv, gjennomgå oppdrag, og spør: "Hva er den beste, mest verdifulle bruken av min tid akkurat nå, og i dag?" Bruk denne praksisen for din personlige og profesjonelle liv, og du vil begynne å se resultater.

2) Når du arbeider, lukk døren, sette opp et "Ikke forstyrr" skilt, eller på noen måte avgrense ditt arbeidsplass som din. Hvis noen trenger seg, la dem vite at du kan snakke med dem på et bestemt tidspunkt. En manager jeg trent hatt stor suksess reservere en bestemt time tidlig på morgenen for hennes team å konsultere henne om problemene de hadde med sitt arbeid. I stedet for å gjøre hennes team arbeid for dem hele dagen lang, dette kunnskapsrike manageren satt en grense og derfor empowered hennes teammedlemmene til å finne gode løsninger mens hun fullførte sine egne prosjekter.

3) delegat, leie, byttehandel, eller henvise ut hva du ikke kan eller ikke vil gjøre. Jeg rutinemessig har kunder spør meg om flere tjenester som web design eller teknisk opplæring som er ute av mine kompetanseområder og interesse. Dette gir meg muligheten til å henvise dem til en dyktig fagperson, noen som vil ta vare på disse behovene dyktig. Hvis du ikke er rett person for jobben eller det virkelig ikke interesserer deg, ikke gjør det. Din tid er for verdifull til å kaste bort å gjøre noe du ikke vet hvordan du gjør, ikke gjør det bra, eller hater gjør.

4) Sørg for skriftlige avtaler med dine kunder og til og med barn. En av de mest kraftfulle handlinger enhver leder, veileder, eller forelder kan gjøre er å holde en gruppe møte og lage en liste over "Team reglene." Enten vi snakker om et arbeid team, fokusgruppe eller familie, alle trenger å føle investert i disse reglene for oppførsel. Når folk har bidratt til å skape en regel, de er langt mer sannsynlig å følge den. Som du legger ansvaret tilbake på dem, frigjør dette du deg for ditt eget liv og anliggender.

5) Vær klar med deg selv. Hvis du føler at noen har overtrådt grensene og ikke verdsatt du eller ditt arbeid, ta deg tid til å forstå nøyaktig hva du tenker og føler om situasjonen. Hva er din del i det? Hva kan du og den andre parten gjøre for å løse situasjonen? Deretter finne ut en måte å høflig tilnærming dem til å uttrykke dine tanker og foreslå et kurs av handlingen.

Hvordan kan du vite om du trenger å være mer årvåken med å sette grenser? Du er antsy, irritert, selv ergerlig av mennesker, jobben din, din familie og daglige oppgaver. En ting er klart - Ingen vil sette en grense for deg. Det er opp til deg å gjøre noen sjel søker og finne ut når du har vært å gi for mye, slik at du kan nå en tilstand av likevekt igjen. Det er opp til deg å slukke branner av utbrenthet med noen gode, kick-rumpe grenser som gjør det mulig å styre ditt liv - og stress nivå - med letthet
. .