* Beste måtene å håndtere støt og tap (Post-traumatisk syndrom)

Hva er årsaken til post traumatisk syndrom På

Vi alle føler at verden er stabil og sikker, som plutselig endring og tap vil ikke skje, i alle fall ikke for dem eller oss vi vet. Når verden slik vi kjenner den plutselig endres og det umulige skjer, ikke bare kan vi oppleve sjokk og traumer, men våre normale ankere kan forsvinne. Forvirringen oppstår, nummenhet og noen ganger en følelse av hjelpeløshet.

Vi kan frykte for vår videre sikkerhet og sikkerheten til dem vi er glad i, og ikke vet hvor du skal slå for en følelse av ekte stabilitet. På dette tidspunktet problemer vi ikke kan ha møtt eller håndtert oppstår sterkt.

Hva skjer i post traumatisk syndrom

Det tar tid å absorbere plutselige endringer og enkeltpersoner reagerer på forskjellige måter. For noen behovet oppstår, for å opprettholde stabilitet på alle kostnader. De kan gå inn i fornektelse, og ser ut til å ikke registrere hva &'; s skjer. Disse personene gå videre med sine liv som om ingenting har endret seg. Men de er ubevisst behandle det som har skjedd, å ta seg tid til å absorbere alt. Ved å late som om ingenting har endret seg de bare gjør sitt beste for å opprettholde skinn av normalitet. På dette punktet de øret at de vil bli overveldet hvis de tillater seg å føle noe som helst. Når den enkelte føles mer i stand til å håndtere sine følelser, eller når faren har gått, og de føler seg tryggere, de begravde følelsene begynner å komme opp.

Post traumatisk syndrom betyr rett og slett at de følelsene en person har undertrykt under traumer blir nå oppstår. Disse følelsene har vært forårsaket av traumer og oppstår når personen føler seg i stand til å tolerere deres frykt, sorg, sinne, smerte og hjelpeløshet. Noen er i stand til å gjøre det før, for andre kan det enda ta år. Følelsene kan treffe når som helst og når de gjør personen ikke kan forstå hva som skjer. Tilsynelatende ut av det blå en person kan begynne å riste, gråte, eller gå inn i raseri. Alt kan huke den av, selv noe tilsynelatende urelatert. Men, det er reaksjonen til den opprinnelige traumer som nå blir lansert

Hvordan håndtere post traumatisk syndrom

A) forstår hva som skjer – Det er normalt

Det hjelper mye, først av alt, for å forstå hva som skjer. Noen mennesker blir livredd for at de er gal, eller miste kontrollen. Bare innse at det er helt normalt for disse følelsene som skal slippes vil hjelpe mye. Frykt ikke følelsene dine, er du rett og slett endelig reagerer på støt du &'; har vært gjennom

B) Ikke skamme – Ikke Motstå Feelings

Tillat deg selv å føle hva som skjer, puste dypt gjennom følelser, og la dem passere. Gi slipp. Ikke prøv å kontrollere følelser. De er bare energi som nå blir løslatt. Disse følelsene er rett og slett et svar på hva du har vært gjennom; de trenger ikke bety at noe er galt med deg. Når de oppstår være forsiktig med deg selv, snill og tålmodig. Når disse følelsene ikke er imot, de passerer lettere.

C) Express kjærlighet, varme og Solidaritet

Det hjelper å være sammen med dem du er glad og omsorg for. Vennskap, liming og kjærlighet er fantastiske motgift for følelsen av tomhet og fare. Klemme hverandre, uttrykke din kjærlighet, vet at selv om en del av verden har smuldret, mye gode rester. Det er stabilitet i kjærlighet nå kan du dele med andre. Don &';. T holde tilbake

D) gjør hva du kan for å hjelpe

Nå ut til andre i allikevel du kan. Ringe til en kjær, skrive et notat, gå til lunsj med en venn. Ta deg tid til å være stille, eller gå til et sted du liker i naturen. Tillat deg selv å absorbere både dine følelser og hendelser som skjer

E) Bønn, stillhet og meditasjon

Selvfølgelig, den dypeste følelse av sikkerhet og stabilitet kommer fra en &'; s. Tilkobling til en høyere makt, eller en &'; s Høyere Selv. Dette er en viktig tid for å få kontakt med det som er i siste instans meningsfullt for deg. Tilbringe tid i bønn, stillhet, kontemplasjon eller meditasjon; vet at du er ivaretatt og at det er en større hensikt i alt som går på

Cc /forfatter /2007
.