Stress Relief for arbeids Stive, 6 måter å redusere arbeidsplassen Stress

Redusere stress på arbeidsplassen er nøkkelen til mer fornøyde ansatte. Lykkeligere ansatte lik produktivitet, noe som tilsvarer færre arbeidsulykker. De fleste mennesker ser ulykker som nettopp det – ulykker. Men i en studie av 164 uføre ​​pasienter, 25 prosent som led en arbeidsrelaterte skader hadde redusert stressnivå etter ulykken (basert på Holmes-Rahe skala). Dette skjedde fordi ulykken hadde fjernet dem fra stress i jobbene sine. Det var da en teori om at ulykkene kan ha vært en misforstått mestring innsats for å lindre stress. Hvis dette er sant, løfter det betydningen av å redusere arbeidsrelatert stress før ulykker skjer.

En meningsmåling av Together Organization viser at halvparten av alle ansatte i undersøkelsen tror stress på arbeidsplassen er et alvorlig problem. Målingen finner også at 40 prosent av arbeidstakerne mener at deres arbeidsplasser vil lide hvis deres arbeidsgivere hører de er stresset på jobben. En av fire arbeidstakere avslørte at de er klar over en kollega som mental velvære og karriere har lidd som et resultat av stress på arbeidsplassen.

Over halvparten av de ansatte føler at deres arbeidsgiver ikke fullt ut anerkjenner omfanget av stress på arbeidsplassen, og ikke har tilstrekkelige rutiner på plass for å håndtere stressrelaterte problemer. Et flertall sa at det var behov for andre organisasjoner å jobbe med arbeidsgivere for å gi faglig støtte

Det bør være vårt mål på slutten av dagen for å si, “. God dag, fine, fikk det gjort ., ingen stress &"; Men dette er meget vanskelig å oppnå. Jobbstress kommer i mange former:

• For mye arbeid
• Konflikter med kolleger
• Vanskeligheter med din sjef
• Boring arbeid
• Rasende kunder
• For mange oppgaver

Dette er bare noen av måtene vi blir stresset med våre arbeidsplasser. Identifisere hvor jobbstress utgangspunktet utvikler er begynnelsen til å løse stress problemet selv. Mange stress problemer på jobben kan være mer personlig eller utløst innenfra seg selv.

Spør deg selv følgende spørsmål. Hvor godt jeg takle:

• Produktivitet og effektivitet på jobben
• Mine nærmeste kolleger og mitt firma som helhet
• Kommunisere nødvendig informasjon til andre fagfolk
• Endring, i forhold til stilling, tidsplan, eller på annen måte
• Finne mening og hensikt i mitt arbeid
• Tanking min energi: fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig

Å være fornøyd og innhold på jobben roer vår indre personlige stress?.

Vanlige jobbstressfaktorer fører til lav produktivitet. Her er noen forslag for å redusere de vanligste årsakene til jobbstress.

1. Unngå pendler spørsmål – Hvis du har en to-timers kjøretur til jobb hver dag, sjansene er du allerede stresset når du kommer på kontoret. De fleste mennesker føler kjøring er bortkastet tid, og i et samfunn der vi planlegge våre aktiviteter av timen, bortkastet tid å komme seg fra punkt A til punkt B kan gjøre oss engstelig og frustrert, særlig hvis vi er stadig kjemper tung trafikk.

2. Se på muligheten for å jobbe fra hjemmet eller vurdere å finne en jobb nærmere hjemmet. Carpool med kolleger eller spørre om å endre arbeidstiden for å unngå rushtrafikk timer.

3. Lytt til bøker på tape eller CD, eller spille avslappende musikk i bilen under pendle. Et annet alternativ er å ta offentlig transport, forlater stress i trafikken til noen andre.

4. Snakk med sjefen – Holde åpne kommunikasjonslinjer vil gi deg både en klarere forståelse av hva som forventes av hver enkelt av dere. Diskuter:

• Jobbutførelse og hvis du er møte forventningene til selskapet
• Områder du trenger å forbedre på
• Hever og insentiver
• Fremtiden for selskapet, og hvordan du passer inn i langsiktige planer
• Rengjøring arbeidet belastningen hvis du føler at du tar på for mye
• Andre jobbmuligheter for deg i selskapet.

5. Slå den av – Mobiltelefoner, PDA-er og datamaskiner: æsj! Hva har skjedd med åtte timers arbeidsdag? Disse moderne underverkene at når innført, proklamerte at de ville gjøre livene våre mer effektive og gi oss mer fritid har gjort akkurat det motsatte og knyttet oss til våre jobber tjuefire timer i døgnet. Her er noen eksempler på hvordan du kutte båndene

• Mobiltelefon – verden vant &'; t slutt:. slå den av
• PDA – verden vant &'; t slutt:. slå den av
• Computer – verden vant &'; t slutt: slå den av

Kan dette være klarere.? Vi har tretti minutter eller kanskje en time for en lunsjpause. Men vi bære disse elektronikk med oss ​​slik at vi don &'; t gå glipp av noe. Men det vi virkelig mangler er vår eneste pause i arbeidsdagen. I stedet for multitasking med en sandwich i den ene hånden og et tastatur i den andre, slå den av og nyte den fantastiske smaken av et godt måltid. Du kan bli overrasket over hvor avslappende spise kan være.

6. Forlater jobben på kontoret ved å gjøre en innsats for å tømme tankene for alt som er relatert til arbeid og gå hjem med en ny holdning til å hilse familien. Hvis arbeidet veier tungt på hjertet, selv etter at du forlater kontoret og under kjøring hjem, eller om trafikken var brutal på vei hjem, kan du prøve å trekke bilen over til fortauskant og ta en stille stund til å slappe av tankene dine før du når hjem. Det tar bare litt tid til å roe tankene dine. Så når du går inn døren, kan dine tanker være rettet mot familien, ikke din jobb

Hvis du kan &';. T løse stress problemet på jobb – hvis du er virkelig elendig – det kan være på tide å tenke på å skifte jobb. Er det en jobb du ville bli lykkeligere gjør

Don &';? T avslutte jobben din mens du søker annen sysselsetting. Hold din eksisterende jobb før du er sikker på at du har en ny etablert. Det kan være mer stress å være arbeidsledig enn det var på den jobben du brått slutte.

Hvis du vil lære flere måter å leve et enklere liv, besøk http://AStressFreeLife.blogspot.com.
. &Nbsp ;