Fire Fabulous Energy Management Secrets

Fire fantastiske energiledelse hemmeligheter som bidrar til åndelig oppvarming er egentlig ingen hemmelighet at alle

Noen mennesker praktiserer sin golf swing, linjer for et skuespill, konserter, og mange andre ting. Det er mange ting jeg også praksis, men en ting jeg øve enda mer konsekvent er energiledelse.

Så hva er energiledelse? I dette tilfellet, det &'; s ikke administrere kull eller naturgassreserver, det &'; s om hvordan vi klarer oss selv i tider med stress og angst; når energien vår isn &'; t jordet, og vår tenkning spredt; når våre sinn er også full av hverdagslige ting å tenke klart.

Hemmeligheten til å håndtere disse tider er gjennom å ansette et utvalg av energiledelse teknikker som har fungert svært godt for meg og som jeg &'; d nå lyst til å dele med deg.

Den første energiledelse teknikk er å lære å være i øyeblikket.

Dette er grunnlaget for alle andre energi management teknikker. Være i øyeblikket, og du &'; ll balansere energier av tanker spredt i fortid og fremtid som plyndre oss av de mange fantastiske opplevelser å være hadde i her og nå

Til å begynne med å finne et behagelig sted å sitte. og gjøre ingenting bortsett fra å bli klar over stige og falle av brystet når du puster inn og ut.

* Bruke fem sansene, fokus og legge merke til hva som skjer i og utenfor kroppen din.

* Ble klar over lydene du hører, for eksempel mennesker, trafikk, musikk, inne i kroppen din, og alt annet som er rundt deg.

* Bli klar over farger rundt deg, av klær, møbler, sete du &'; re sitte på, fargene rundt vinduer og dører i siktelinjen.

* Begynn masserer håndflatene og merke linjene i håndflatene, gjør huden føles tørr, glatt eller grov. Masser toppen av hendene.

Når du har samtaler med andre, være der med dem. Lytt oppmerksomt; matche sin tone, hastighet, volum og tonehøyde, også deres pustefrekvens og hvis de smiler, smiler i retur. Folk kan føle når du &'; re ikke betaler oppmerksomhet til dem.

Når du går gjennom denne øvelsen beholde fokus i minst tre minutter, fordi jo lenger du holder fokus jo lenger du &'; ll bli vant til å være i " nå &' ;.

Den andre energiledelse teknikk er å bli bevisst.

" Mindfulness &'; kan bety:

* Betalende oppmerksomhet til våre kropper, sinn og ånd, fra innenfor og utenfor oss selv, på en objektiv, ikke-dømmende måte

* Aksept
<.. . p> * Klar over følelsesmessige mønstre

Lær å observere deg selv i en ikke-dømmende måte gjennom en " mindfulness &'; øvelsen.

For å begynne, komme inn i en komfortabel posisjon, blir avslappet og begynne å legge merke til hva som skjer med kroppen din, i og utenfor uten å passere dom på hva du finner.

* Innkalling og bli bevisst på følelser, emosjonelle og fysiske, innvendig og utvendig.

* Bli klar over hva du ser, farger, bilder, bevegelige bilder, eller ord eller tall.

* Hva hører du, inne og ute, volum, tone, positiv eller negativ , etc?

* Også blir oppmerksom på eventuelle smaker eller lukter og legge merke til fysiologiske endringer som du legger merke til disse sansene.

Utvid denne øvelsen så mye du vil. Alt den krever er for deg å være objektiv og legge merke til hva du legger merke til om deg selv. . Når du har fullført denne øvelsen kan du da velge å håndtere alle spørsmål du blir klar over

Neste har vi den tredje energiledelse teknikk, " la gå &';

Har du noen gang ønsket noe så dårlig det vondt? Jeg vet jeg har, og det var bare ved å gi slipp på ' meg &; ønsker &'; noe som jeg klarte å tiltrekke seg den. Ganske et paradoks egentlig – la gå for å motta

Ønsker skaper en energi pull som fungerer omtrent som to magneter av samme polaritet – de to aldri møtes. Kanskje du &'; ve allerede opplevd et spill av energi. Hvis ikke, neste gang du &'; re sitte stille tenke på noe som du virkelig ønsker dårlig, fullt oppleve dette ønsker deretter merke den energien som trengs for å produsere dette ønsker

Når du slipper dette trekke det signaler til universet. at døren er blitt åpnet for å motta det som er nødvendig.

Letting go men doesn &'; t nødvendigvis bety å gi opp og gå bort. Når vi gir slipp på den energien trekke av " ønsker &'; vi gi det opp til en høyere makt, universet, eller hva det er for deg. Mens du gjør dette fortsette å arbeide mot å oppnå det du vil at resultatet skal være. Det &'; s. Mye som å sette dine påkjenninger til side mens du går om å gjøre hva som må gjøres

Gang på gang når jeg &'; ve løslatt og gi slipp på noe, universet eller annen måte fikk nyss om det og sendte meg uventet overflod. Jeg elsker måten det fungerer

Sist men ikke minst er den fjerde fabelaktig energiledelse hemmelig &ndash!;

meditasjon. Dette må være min all-time favoritt og noe jeg gjør i minst 20 minutter hver morgen før du starter arbeidet, mer hvis jeg har tid.

Meditasjon kan gi større klarhet i:....

* Forstå oss

* Forstå det store bildet ting

* Discovering never-ending muligheter

* Klarhet Anmeldelser

Og kan legge til rette for.

* Større balanse

* Mindre stress

* Bedre helse og velvære

* Opprettelse av.. . bedre personlige og forretningsmessige relasjoner

Du kan enkelt starte en meditasjon program ved hjelp av en god meditasjon bok eller ved å bli med en lokal gruppe

Så der har du det i et nøtteskall; Fire Fabulous Energy management hemmeligheter. Hvis du &'; re ny på disse teknikkene tillate deg selv litt tid til å øve til du blir kjent og komfortabel med dem og deretter legge merke til hvor mye bedre livet kan være
.