Få av tredemølle og få på med Life

I &'; ve vært lurer på hvorfor så mange av oss er så opptatt; tross alt, vi &'; re ikke å bli tvunget til å arbeide mot vår vilje. Hva gir?

Jeg hater å legge skylden direkte på travel person, men jeg tror at vi er for opptatt fordi vi velger å være. Vi liker å tro at det &'; s sjefen som er pæling på alt arbeidet eller noen truende prosjekt som fyller våre timer, men er det virkelig noen unnvikende bad guy, eller er vi villige deltakere?

En natt, mens du arbeider alene på et sykehus blodbank, ble jeg overveldet av fryktelige ulykker som kommer inn i Emergency Room samtidig som en hemophiliac hadde en blødning krise og en nødsituasjon C-delen begynte i Arbeiderpartiet og levering. Mens jeg valgte å jobbe i en intens miljø, jeg gjorde &'; t velger å bli overveldet. Hvis slike hendelser skjedde hver kveld, og hvis jeg fortsatte å jobbe som skift alene, jeg var den som velger en kaotisk, krise-drevet verden. Til slutt sa jeg: “! Ikke mer &"; og valgte en mindre stressende karriere. Når det uvanlige blir vanlig, ansvaret for å være overcommitted faller på den person som velger å være en del av prosessen.

Hvordan vet du når du er for opptatt

Hvis du kan &';? t fortelle fra følelser av stress (angst, søvnløshet, en gnagende følelse av aldri å være i stand til å gjøre alt) , kan du få signaler fra din familie og kolleger. Er du stadig sent? Savner du dine barn og' aktiviteter så ofte at de skjønner &'; t selv ber deg lenger? Har din ektefelle klage? Er dine kolleger eller sjefen din irritabel med deg? Har blodtrykket krøp opp? Sover du dårlig og vekke fortsatt sliten? Er du på tredemølle fordi du velger å være der

Hvorfor folk velger å være for opptatt

Det kan være fordi de don &';?? T sette gode grenser – folk fortsette å gi dem ting å gjøre, og de fortsetter å gjøre det. I så fall er de velger ikke å si nei. Å være opptatt er et valg.

En annen grunn folk får altfor opptatt er fordi de trenger godkjenning. De håper at bare en mer perfekt rapport eller fabelaktig design vil få dem den anerkjennelsen som de lengter etter. Igjen, dette er en tilstand som de velger å være i, selv om det er en ubevisst valg

Hva &';.? Sa Opptatt Person å gjøre

Noen ganger kan folk endre sine liv når de Legg merke til at de er for opptatt; imidlertid ofte den åpenbaring innebærer noen personlig vippepunkt, der de innser at deres opptatt-somhet er å holde dem fra å nyte livet. Et forhold lider, en karriere eksploderer, eller helsemessige problemer dukker opp. Enten messenger er mild eller brutal, til det første skrittet slutte å være for opptatt er å bestemme seg for ikke å være opptatt

For noen mennesker, som &'; s. Alt som &'; er påkrevet — bare bestemmer. For dem er lett å sette grenser når vedtaket er gjort. For andre prosessen kan være nødvendig å gå dypere. Hvis grunnen til at noen er for opptatt er fordi han eller hun er desperat søker anerkjennelse, til veien fullføre suksessen vil innebære sjel søker å finne kilden til den følelsen. Dette kan være en lang og noen ganger smertefull reise, eller det kan være en fylt med herlig funn som involverer mot og ærlighet. Igjen, det &';.?

Hva Simple Aktiviteter redusere stress Hotell og tillate deg å oppdage den beste løpet av handlingen

Det korte svaret er liv, er et valg om hvordan å vise en &' puster. Enkel. Lett å gjøre. Tar bevisste åndedrag kan roe deg slik at du har mer klarhet og er i bedre kontakt med hva har hjerte og mening for deg.

Hva med å gjøre det akkurat nå? Trekk pusten dypt, og når du la det ut, slapp skuldrene og slippe å tenke på hva du gjorde. Nå som du har ideen, gjør det igjen. Og nå, en gang

«. Ta tre dype åndedrag &"; er noe jeg ofte foreslå for min coaching klienter, venner, familie – selv på mine hunder. Breathing er et felles utgangspunkt for øvelser i workshops og treninger om personlig utvikling og utvikling. Tar tre åndedrag ofte kan forandre dagen din; det kan også endre måten livet går. En dyp pust, tatt bevisst, kan være den beste stressavlastning du eier.

sette av litt tid for deg selv

Dette gjøres best først i morgen.

* Begynn din tid for deg selv ved å tenke på tre ting fra dagen før at du setter pris på. Disse kan omfatte at du har funnet en stor parkeringsplass under et regnskyll eller at du nettopp landet en utgiver for boken din. Noen dager, det &'; s en kamp for å tenke på noe. Når det skjer med meg, jeg bruker en reservealternativ som “ fugler på materen &"; eller “ hunder ved min side &"; Don &'; t hoppe over dette trinnet! Det &'; s svært viktig.

* Når du &'; ve bemerket hva du setter pris på, tildele tid til å sitte stille. Jeg foreslår at du begynner med tre minutter og øke det senere til 15 eller 20. Don &'; t nynne eller plan eller strikke, bare sitte rolig — puste. Vær oppmerksom på pusten går inn og ut. I løpet av denne tiden kan du støte på to ting: sinnet skravling og fidgets. Bare merke hva som skjer, og gå tilbake til å være klar over pusten din. Til syvende og sist sitter stille kan du høre din indre visdom Anmeldelser - * - Sett en timer slik at du ikke er stadig å se på klokken Anmeldelser - * - Sitt i alle posisjoner du ønsker —.. Ikke behov for spesielle puter eller positurer. Ingen behov for røkelse, kirkemusikk, finger posisjoner, eller spesielle pusteteknikker. Sitt slik du føler deg komfortabel Anmeldelser - * - Bare sitte og lytte

En kollega gjorde dette programmet, og hans første bevissthet var at han hadde vært så opptatt, ikke hadde han &';.. T innså hvor misfornøyd han var med livet — han hadde problemer med å tro på noe han kunne sette pris på. Innen et par uker starter denne reflekterende rutine bestemte han seg for å handle på noe han hadde tenkt å gjøre i årevis: han meldt seg til å lære å lese for analfabeter voksne. Dette ble en så tilfredsstillende bestrebelser at nå er han tenker på å forlate sitt sinn-numbing kontor jobb og bli lærer

At &'; s hemmeligheten for å få av tredemøllen. Setter pris på hva &'; s i livet ditt og puste . Velger ikke å være opptatt, og deretter gi deg selv tid og rom til å høre ditt hjerte &'; s ønske. Det vil gi deg grunn til å gjøre de endringene du trenger å gjøre. Det &'; s langt mer å oppdage enn du kanskje tror

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv!. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.