Stress Management for Teens - Tips til foreldre om Surviving the Awkward Years

Stressmestring for tenåringer kan være vanskelig, spesielt hvis deres stress vises ved aggressiv atferd eller ved å trekke seg fra familie eller venner. Så før du nærmer deg dine tenåringer om deres stress, eller gå over i å straffe dem for måten de viser sin stress, ta et skritt tilbake og vurdere den beste tilnærmingen med en rolig og nivå hodet.

Når det er to foreldre i hjemmet, bør du alltid presentere en samlet front. Men når du arbeider med ømfintlig situasjoner være forsiktig for å unngå å gjøre dine tenåringer føler angrepet, cornered, eller ganged opp på.

En av de mange måter du kan hjelpe tenåringen med sine stress er ved å sørge for de? re spise sunn mat når det er mulig. Selvfølgelig kan du ikke være med dem til enhver tid å overvåke hva de spiser, men du kan sette et godt eksempel ved å holde sunn snacks i hjemmet og matlaging sunne middager. Også finne ut om din tenåring er interessert i å lære å lage mat. Dette ville være en fin tid å lære dem å lage deilige, sunne middager for seg selv.

dårlig mat valg kan bidra til å understreke samt drenere tenåringens sårt tiltrengt energi. Planene sine er tettpakket i disse dager, og de trenger all den energien som de kan få!

Snakker av tenåringens tidsplan, er du hjelpe dem med deres tid ledelse? Eller er du tillater dem (eller til og med oppmuntre dem) til å overbooke seg selv? Når du vurderer stressmestring for tenåringer, er det viktig å også vurdere tidsstyring.

Har de har nok tid til skolearbeidet? Har de har for mange utenomfaglige aktiviteter? Er de også prøver å bære på en hel eller deltidsjobb? Mens det er godt å delta i sosiale aktiviteter og mange er enige om at tenårene er en fin tid å starte en jobb og begynne å lære ansvar, det må være en balanse. Foreldre bør tenke på hvordan kjøre ned de føler når planene sine er for opptatt og innse at tenåringer kan oppleve den samme.

Noen viktige aktiviteter som kan bidra til stress management for tenåringer er fysisk aktivitet og trening. Trening er en fin måte å ikke bare lindrer stress, men også forebygge stress. Trening er spesielt viktig hvis tenåringen stiller aggressiv atferd på grunn av stress, vil dette hjelpe dem slippe noe av den energien på en mer positiv måte.

Du bør også vurdere aktiviteter som hele familien kan delta i sammen. Selv om du kan få litt motstand fra tenåringen din, planlegger en familietur som inkluderer en fysisk aktivitet kan hjelpe hele familien kampen stresset sammen samtidig liming og gir deg en flott mulighet til å finne ut hva som skjer i tenåringens liv.

Selv om det kan være vanskelig for tenåringer til å snakke med deg om noen av de problemene de står overfor, ved å bygge et sterkere bånd og en følelse av gjensidig tillit, vil du finne at det er lettere for både deg og din ungdoms til prøver å takle noen av disse problemene sammen.

Fremfor alt, husk at Stress Management for tenåringer og voksne er like. Du kan sette et godt eksempel for dine tenåringer og hele familien ved å lære å håndtere stress effektivt. Innse at hvis du håndterer stress på en negativ måte, sjansene er ganske høy at tenåringen vil gjøre det samme
.