Stress Byste 101

Visste du at du allerede eier den beste stresset zapper i verden! Det &'; s med deg uansett hvor du er og hva du &'; re gjør. Selv når du &'; re utålmodig står i en lang kø i butikken eller når du finner ut at du gjorde &'; t får jobben eller når du &'; re sint på partneren din eller dine barn eller din romkamerat. Det &'; s akkurat der … inni deg.

Det &'; s pusten. Alle vet hvordan å puste. Faktisk, du er iboende god til det. Du er konstruert perfekt å bruke pusten til å oppløse angst og tvil og frykt på et øyeblikks &'; s varsel. Ganske kult, ikke sant!

Akkurat nå, ta en dyprens pust, puste gjennom nesen og puster ut munnen. Som du la pusten utgivelsen, forsiktig la skuldrene for å avgjøre mot gulvet som du forestille spenningen lett sklir av og blir absorbert av jorden. Hvordan og' s. Som for følelsen mer avslappet på et øyeblikk

Nå, forsiktig la din oppmerksomhet skiftet til navlen og late som du puster inn gjennom forsiden av navlen og ut gjennom det lille av ryggen. Jeg vet det høres dumt, men fantasien kan du gjøre mange kreative ting. Når du puster gjennom navlen, du selvsagt ta med din fulle oppmerksomhet tilbake i din fysiske kropp. Legg merke til skifte i perspektiv som du prøver det

Når vi &';. Re redd eller engstelig, vår oppmerksomhet naturlig skifter til de bekymrede tanker i hodet vårt, og" Å nei, hva skal jeg gjøre nå … dette kan &'; t arbeid … Jeg kan &'; t gjøre det … I &'; m ikke bra nok ... &"; og før vi vet ordet av det, vi &'; re “ ut av kroppen &"; … opptatt … ikke tilstede … uvitende. Med andre ord, vi blir koblet fra våre kropper, våre ærlige tanker og våre ekte følelser fordi drøvtygging av frykt tar opp hele arbeidsminnet i hjernen vår. Vi er fanget i en sirkulær kjede av å finne ut hvordan å forhandle frem en måte å “ ikke føler &"; følelsene vi &'; re allerede følelsen og ikke fornøyd

Din pust, men kan bringe deg tilbake til sentrum når som helst … dermed mate deg fra syklusen av kritikk og analyse av venstre hjernehalvdel og uanstrengt giring deg inn i din kreative, intuitive høyre hjernen hvor iboende følelser av fred og helhet bor. Det &'; s ikke fullt så enkle, men du skjønner poenget

Bare ved å bli til stede i kroppen din, dine emosjonelle ressurser blir tilgjengelig igjen.. Du er i live og i en kropp og dine følelser selv de du misliker og ønsker å unngå kan bli ønsket velkommen, fordi de er bare forbigående tilstander av bevissthet; de er ikke deg! De vil passere. Wow! At &'; s gode nyheter

&kopi; 2010 Indre Magician Series
.