Oppdag Hvor å eliminere smerten av leddgikt og leddsmerter Med disse kraftige Superfoods

leddsmerter lider kan redusere smerte med naturlige produkter. Med noen forgrunnen tanke og proactiveplanning, er det lurt å legge leddsmerter kampene og svært næringsrike matvarer og legge dem til en del av ditt daglige kosthold. Med alternativer fra bokstavelig talt hver matvaregruppe for å hjelpe bekjempe smerte av leddgikt, men det er absolutt verdt å bruke tid og krefter, og du vil snart være godt på vei til å bevæpne deg selv å kjempe denne ekstremt smertefull sykdom av betennelse og begynner å klare det fra innsiden og ut med ut medisiner eller kirurgi.

Den aller første maten til å vurdere å legge til ditt daglige kosthold er Northwestern laks.
Nordvest vokst laks er rapportert å være de rikeste kildene til sunt fett for kroppen og leddene, og dermed gjør det til en perfekt kilde til omega-3 fettsyrer og lignende. Plus, er laks en naturlig kilde til vitamin D, kalsium og folat. Foruten å jobbe med leddgikt, nyter Nordvest fedsalmon kanskje vokte hjertet ved å fjerne blodpropper, reparere arterie skader, øke nivåene av gode kolesterolet og redusere blodtrykket.
Hvis du ikke finner fersk laks i din lokale fisk markedet, frossen laks fra den frosne delen av dagligvarebutikk er en fantastisk kilde også.

Den neste er banan. Ikke bare det smaker utmerket det også hjelper med vekttap innsats. Dette sunn frukt er ofte referert til som en av naturens 'perfekte matvarer. Selv bananer er en av de beste mat anerkjent for å være fullpakket med naturlig kalium, de er også gode kilder til leddgikt-kampene vitamin B6, folat og vitamin C.
Siden de er en fantastisk kilde til løselig fiber og er enkle for kroppen å fordøye, de er en viktig aktør i bistands du administrere din vekt. Årsaken er etter å ha spist en banan du har en tendens til å falt fullstendig uten å forbruke et stort antall kalorier. Produsere delen eller din lokale gården markedet vil bære bananer.

thrird leddsmerter slåss mat til qaulify for vår liste er de grønne paprika. Dette attraktive hagen dyrket mat er en utmerket kilde til vitamin C. En enkelt grønn pepper inneholder 175 prosent av dine daglige behov for vitamin C - og øye-rypefangst røde og gule varianter har mye mer enn dobbelt så høy som vitamin c kvantitet. Det gjør dem pepper rikere i C enn de fleste av sitrusfrukter, men paprika er også fantastiske kilder til vitamin B6 og folat. I tillegg til å spise dem inn som en snack legge dem til å produsere salsa, prøv rålekkert dem under neste utendørs kirkeutflukt.

Den fjerde er vitamin D. Likevel, å finne matvarer med en rik mengde av vitamin D er vanskelig, men reker besvarer anropet, siden lite mat har omtrent 30 prosent av den hver dag foreslo kvantitet i ca tre unser - vesentlig enn en kopp dagbok. Reker har også Omega-3 fettsyrer og vitamin C, sammen med andre viktige næringsstoffer avgjørende for generell helse. Denne maten har også jern og vitamin B12.

100% ost er et annet godt alternativ til å stoppe slitasjegikt smerter.
Hard eller myk, frisk eller modent, ost i all sin markering er en ypperlig kilde til kalsium for skjelettet, og protein for muskler og andre felles-støtte vev.
Bare legg litt ost til en salat eller en sandwich, rist litt inn i din favoritt oppskrift, eller nyte det sammen med en nylig kuttet fersken eller pære for en frisk, rask matbit. Å oppdage om de mange ulike typer ost, gå til Cheese.com.

Den endelige mat for å bekjempe felles smerte smerte er terte kirsebær. Denne lille stein frukt er raskt blitt leddgikt slåss mat av valget. Grunnen til at dette er sant er sure kirsebær er naturens # 1 anti-inflammatorisk treet vokst frukt og er et naturlig Cox-1 og COX-2-hemmer.
Likevel kan finne dem året være vanskelig, så tallrike drikker tart cherry juice eller ta terte kirsebær kapsler å lette smerter forårsaket av leddgikt. Du kan få tart cherry juice og terte kirsebær kapsler fra Traverse Bay Farms.

Endelig kan du nyte en kopp grønn te. Grønn te inneholder hundrevis av kraftige antioksidanter kjemikalier som kalles polyfenoler og har blitt sitert for å bidra til å forhindre en hel rekke helseproblemer, inkludert lettelser symptomer på leddgikt.

Forfatteren nyter å spre ordet om mat og sin utrolige helse fordeler
.