Din veiviser i Indre Bliss - Urja Meditation

En av de vanligste problemene som den moderne mann av det 21. århundre ansikter i hans daglige liv er stress og indre uro. Vi kan ikke sitte selv for en liten stund i en stille og rolig tilstand, bortsett fra på tidspunktet for søvn. Derfor kan vi se at søvn er så avslappende og vi kommer ut av dvale så uthvilt og full av ny energi.

Grunnen til at søvn er så avslappende er at sinnet kommer til en tilstand av total stillhet og inaktivitet under det dypeste søvn. På dette punktet i dyp søvn, selv drømmer er ikke til stede. Dette drømmeløs søvnen er den som gir enorm avslapping for sliten kropp og sinn. Selv om denne tilstanden av drømmeløs søvn er ikke mer enn 10-15 minutter for den gjennomsnittlige personen i en hel natt med søvn.

Nå er denne tilstanden av salig søvn kan være forbedret og forlenget hvis vi inkluderer i vår daglige rutine, noen meditasjonsteknikk som er i stand til å kaste ut de skjulte følelser av frustrasjon, sinne og undertrykkelse fra våre sinn. Disse pent opp følelser holder på å samle hver dag fra ulike kilder, selv om vi ikke er klar over at de hoper seg opp i oss.
Så, vi må snarest holde slike negative følelser hoper seg opp i oss, som de har en svært ødeleggende effekt på vår fysiske og emosjonelle helse i det lange løp.

Det er en vakker teknikk for meditasjon kalles Urja Meditasjon
eller Dynamisk meditasjon for å hjelpe oss ut av denne situasjonen. “ Urja &"; er en Hindi ord og betyr “ Energy &" ;. Urja Meditasjon er en aktiv meditasjon som innebærer sterke og kraftfulle exhalations. Den er basert på Yogisk pusteteknikk kalt kapalbhati. Ved denne stilen av pust og exhalations, tar et dypt katarsis av sinnet plass. Lag på lag av frustrasjoner, undertrykkelse, angst og skjulte uro i sinnet blir sluppet ut.

Denne indre renselsesprosess fører til en tilstand av stor stillhet og indre fred og ro. Sinnet blir avslappet, energi og salig. Vi er fri fra den indre chattering av sinnet som går på hele tiden. Bevisstheten nivåene av sinnet økning og vi blir mer skarp mot våre omgivelser. Den spesielle form for pust bringer også store fysiske fordeler til våre fordøyelsessystemet, øyne, lunger og til kjertelsystemet.

Teknikken må gjøres med stor overbevisning å høste maksimal effekt av meditasjon. Meditasjonen er utviklet av samtidskunst Enlightened Mystic - Shri Anandmurti Gurumaa
. Meditasjonen er støttet av sjelfull musikk og enkle å følge instruksjoner, som gjør det til en gledelig opplevelse.

Urja Meditasjon er en utmerket meditasjon som kan gjøres på en frittstående basis eller det kan også være ledsaget med andre meditasjonsteknikker . Det supplerer dem svært vakkert og sterkt fordeler mediterende. Meditasjon er ikke en aktivitet for å fokusere på et bestemt objekt, men det &'; s tilstand av å være med seg selv helt og i øyeblikket. Dette frigjør all uro og delstaten høyere bevissthet bringer ekstatiske opplevelser til den mediterende

Urja Meditasjon er en stor og en enkel måte for nybegynnere å hoppe bukk i den såkalte “ vanskelig &"; verden av meditasjon.
Dermed selv den mest vanlige person som er opptatt i den daglige saker kan høste enorme fordeler ved meditasjon. Det er ikke lenger monopol på vismenn og helgener i de dypeste grottene i Himalaya
.