Fem Årsaker til Procrastination

Har du sette ting av? Så, tenk disse vanlige årsaker til sommel, som frustrerende vane som holder noen av oss spinne våre hjul på ubestemt tid

Hvis du &';. Re spinning på egne hjul også, forstå hvorfor du utsette kan være første skritt mot å få som vane under kontroll.

Hver av de følgende fem årsaker til sommel representerer en "black hat". I gamle vestlige filmer, det var de gutta som ofte ble dratt ut av salongen og dunked i nærmeste vannhull trau. Eller noe mer permanent. Så, bør du føle deg fri til å få nok tøff med dem selv.

Unngå Oppgaver som er Ubehagelig

Har du noen ganger utsetter bare for å unngå oppgaver du finner ubehagelig? Når du &'; re gruer en oppgave, kanskje du bare skyve det vekk, og deretter holde skyve … og presser. For å unngå å fråtse i denne typen sommel, prøve å trene deg selv til å takle ubehagelige oppgaver først. På den måten kan du få dem ut av veien i stedet for å la dem vevstol over deg på ubestemt tid. Det ser ut til å fungere for mange mennesker; kanskje det vil fungere for deg også.

Frykt for Sviktende

Enda en av de vanligste årsakene til sommel er frykten for å mislykkes. Denne typen "front-loaded" perfeksjonisme kan holde deg lammet til et punkt der du aldri kan komme i gang. Eller, hvis du klarer å starte, kan du være i stand til å fullføre. Minn deg selv at du ikke trenger å gjøre en perfekt jobb; du bare trenger å gjøre en god en. Noen ganger også en bare akseptabel jobb vil være nok (med mindre du &'; re gjør hjernekirurgi eller bygge båter).

problemer med å fokusere

Noen ganger, en vanskeligheter med å fokusere kan føre til sommel. Med mobiltelefoner, e-post, internett og andre iøynefallende gadgets, det &'; s altfor lett å bli distrahert. Da oppgavene kan bare falle av veikant, aldri å bli ferdig. Å ha den fjerneste sjanse til å fokusere på oppgaven din, vil du sannsynligvis trenger å minimere alle disse distraksjoner. Høres ut som en no-brainer, doesn &'; t det? Men det spiller &'; t synes å skje til en overraskende antall mennesker. Kanskje en av de som ikke bør være deg.

følelsen overveldet

For mange av oss, er det altfor lett å over-utvide og over-commit. Hvis dette høres ut som deg, kan du ofte føler deg overveldet og stresset – usikker på hvor du selv skal begynne. Hva &'; s svaret? Her &'; s den beste jeg &'; har funnet: lære å si nei. Bare si nei til visse oppgaver som ellers ville over strekker deg. Foruten å si nei, gjør en vane å organisere de oppgavene du har. Dette vil bidra til å inneholde dine følelser av velde og ofte veilede deg til et godt utgangspunkt.

Å tro at du må være i en viss "Mood"

Tror du at du må være i en viss rammen av tankene før du kan fullføre eller selv begynne en oppgave? Eller, for å sette dette på en annen måte, har du noen ganger finne deg selv venter for "inspirasjon" til å streike? Problemet med å vente på den rette stemningen er at det aldri kan slå. En løsning: i stedet for å vente på din muse, bare komme i gang – og gjør så godt før fristen. Ikke bare kan det gjøre at du føler deg bedre, men det vil også tillate deg å fullføre prosjektet. Vinn-vinn hele veien

Så, det er de. Fem årsaker til sommel. Muligens en eller to av dem selv har ditt navn på dem. Hvis de gjør det, har du nå en bedre sjanse til å sende disse Black Hats off til problemfri noen andre
.