3-2-1-effect

Før du gir i å understreke følge 3-2-1 effekt og snu situasjonen rundt.

Bare en pause i 3 sekunder kan endre utfallet av en hendelse . Bare 2 kraftige ord vil reversere en stressrespons. Bare en kompliment vil utløse kraften av glede og gjengi en følelse av tilfredshet. 3-2-1 effekten kan være et kraftig verktøy når den brukes hver dag.

Du kan bruke ordenes makt for å stoppe stress respons eller å belønne deg selv ved å skape et spesielt øyeblikk for noen andre. Gjøre alle tre og din sikker på å redusere stressrespons

Så her går vi ….

Neste gang det skjer noe som kan føre deg til å reagere på en stressende måte prøver å følge denne formelen.

Stopp og ta en pause i 3 sekunder – . Dette vil gi deg tid til å endre din reaksjon

Tenk på de 2 kraftige ord for å snu din stressrespons, “ Oh well &" ;. Ja, dette er de to ordene - prøv det du &'; ll være overrasket om hvor effektivt dette er

Opprette en mer passiv holdning doesn &'; t bety at du don &'; t omsorg eller at du vant &'; t lære. fra noe som gikk galt. “ Oh well &" ;, endrer sinnstilstand slik at kroppen din vant &'; t spark i at stress respons. Sier “ Oh well &" ;, vil stoppe enhver snøballkasting av negative tanker som vil feste seg til den stressende hendelse. “ Oh well &" ;, vil gi hjernen din tillatelse til å erkjenne at det har forårsaket stress å komme til overflaten er ikke slutten av verden

Tydeligvis noen ganger du ønsker å si dette rolig til deg selv så det. noen andre i din nærhet doesn &'; t få feil inntrykk. Hvis din overordnede nærmer deg å fortelle deg at du håndtert en situasjon uhensiktsmessig du skjønner &'; t ønsker å si, “ Oh well &"; høyt. Si dette til deg selv. Du erkjenner at veileder har noen gyldige poeng, og at du kunne ha håndtert ting litt annerledes. Lær av dette, men don &'; t dvele ved eventuelle negative følelser. Si “ Oh well &" ;.

Og til slutt, vil bare en kompliment utløse kraften av glede og gjengi en følelse av tilfredshet. Belønn deg selv ved å skape et spesielt øyeblikk for noen andre.

En av de beste måtene å føle seg mindre stresset er å hjelpe noen andre. Dette er for en meget enkel grunn. Vi liker å hjelpe og gi næring til andre fordi dette igjen gjør oss bedre om oss selv. Når vi hjelpe en annen – vi hjelpe oss selv. Vi oppretter eller gjeninnsette en følelse av formål og retning i våre egne liv.
Alle liker å høre hvordan andre mennesker føler om dem. Fortelle noen de er fantastiske, de er gode på hva de gjør eller en enkel kompliment på hvordan de ser ut er alt som skal til for å gi et mirakel

Den kraften i dine ord kan endre noen &';. Liv. Det kan gi trygghet der de ble mangler, støtte når de er i nød, vennskap når de føler seg alene eller oppmerksomhet når de føler seg ubemerket.

En fullstendig fremmed venter på deg til å nå ut hånden og gjøre dem føler spesiell. Alle ønsker godkjenning som du holder i dine ord.

Prøv 3-2-1 kraft i dag, og når du deler som kompliment med noen se lys av håp og lykke som du tar med inn i sin verden.
.