Stress Relief i Times of Economic Change

Det &'; s liten tvil om at økonomien er i endring, og det &'; s ikke til det bedre i de fleste tilfeller. Aksjer er stuper og eiendom isn &'; t faring mye bedre. Med økonomiske woes kommer stress, også.

Hvordan er noen til å håndtere presset av en økonomisk nedtur? Hva &';? S den beste metoden for å takle stress i denne situasjonen

STOP, men don &';. T panikk

Gå tilbake
Don &';. T bli fanget opp i doom- og-tungsinn hype rundt økonomien. Skritt tilbake og fokusere på hva som skjer i øyeblikket.

Tenk.
mest intuitive reaksjon er å lete etter problemer. Vi går inn i survival mode, fordi dette er hva vi har kondisjonert våre sinn til å gjøre. Problemet er at vi blir sittende fast i denne negative sinnstilstand som fører til høye nivåer av angst, stress og dårlige beslutninger. Arbeider med endring krever mer effektivt oss til å tenke.

Alternativer.
I langsomme økonomiske tider, er det fortsatt alternativer tilgjengelige for deg. For eksempel kan du prøve å legge til side noen få dollar hver uke som en nødsituasjon fondet. Du &'; ll føle seg mye mindre stress hvis du visste at du hadde litt penger lagt til side for en uforutsett hendelse.

Plan Ahead. Anmeldelser Ta lager av din økonomiske situasjon og hva som forårsaker du stress. Skriv ned bestemte måter du og din familie kan redusere utgifter eller administrere din økonomi mer effektivt
Poenget er at ved å planlegge fremover, og ta kontroll over din egen økonomisk velvære, kan du i stor grad redusere mengden stress du &';. Re henhold . Håndtere problemer før de oppstår er mye bedre enn å håndtere dem når de gjør.

Stol på din personlige Support Network

Når tvil og angst topp, stole på folk som utgjør din personlige støtte gruppe, folk som bryr seg om deg og ditt velvære. Når livet begynner å få deg ned, åpne opp for dem og sprette noen av dine følelser av dem. De kan gi deg verdifulle råd, eller i det minste være i stand til å lytte.

Hvis du fortsetter å bli overveldet av stress, søke profesjonell hjelp, som rådgivning eller et personlig liv stress coach som kan hjelpe deg effektive mestringsstrategier for å redusere og håndtere stress i livet ditt.

Økonomien kan være en kilde til stress for mange, men husk ganger endring. Økonomien kan se noen tøffe tider nå, men i morgen er en ny dag. .. Dette vil også passere