3 Kreative måter å de-Stress

Stress kommer ofte fra å bli overveldet av bare å se på eller lytte til alle rot og kaos i dine omgivelser. Er rot i form av stabler av blader, tonnevis av papirarbeid, hauger av klær, bokser og bøker, 24/7 medier, elektroniske enheter stadig avbryter eller … skape stress og står i veien?

Når du har så mange ting å gjøre i en begrenset tidsperiode, med så mye rot og støy skravling i bakgrunnen forårsaker kaos, ingenting blir gjort fører til ytterligere stress og kaos.

Clutter i enhver form er en personlig energi drainer som gjør at alt du gjør mer vanskelig og tidkrevende. Det er også en distraksjon som hemmer fokus og produktivitet. De-cluttering og eliminere kaos fører til de-vekt og økt personlig energi som resulterer i mer effektivitet og effektivitet.

De-stressing og følelsen roligere handler om min favoritt sier alt du tenker, sier og gjøre saker
. Uansett hva du tenker, snakker om og handle på er det som skaper din fremtid. Hvis du tenker på, snakke om og handle på negative ting og tenker slik som rot på din arbeidsplass og den dårlige økonomien i nyhetene, vil resultatet bli mer rot og forvirring, mer stress og mindre inntekter.

Først eliminere rot i omgivelsene for å skape ro åpen plass som flyter med motiverende frisk ny energi. Deretter må du gjøre det samme med din tenkning. Erstatte negative tanker med positive vil gjøre
tenkning. . Arbeider deretter med de neste tre kreative måter å de-stress

De-stressing Oppretter Rolig og suksess

En
: Til nød i arbeids timer lage to eller tre avslappende flukt scener du kan mentalt reise til i et øyeblikk varsel. En flukt scene er et visuelt preg på hodet av et avslappende sted som stranden, sitter foran en brølende peis, stirret på fredelig snødekte fjell, eller en ting som lyden av en konsert som skaper følelsen av ro. Ta et dypt pust og mentalt gå til din flukt scene når behov for avstressing. Et trettiandre mental ferie fungerer bra, et øyeblikk er enda bedre. Alltid gå dit for et helt minutt før du forlater arbeidet på dagtid &'; s end. Basert på viktigheten av balanse i Feng Shui, mentalt reiser til avslappende flukt scene skaper balanse ved å erstatte stresset

To Bilde:. På stasjonen hjemme, sjekk radio for trafikkforholdene bare, ingen nyheter eller talkshow. Deretter lytte til din favoritt avslappende musikk. Har flere valg tilgjengelig fordi ulike de vil fungere bedre på ulike dager. Sjekk ut New Age type musikk som er laget spesielt for ro og avslapning. Hvis du plukker barna opp på vei hjem, kan du bytte musikken til noe de vil like det er muntre men beroligende. Dette vil redusere forstyrrende støy nivå og være beroligende for alle. Ved å returnere hjem i fred innenfor etter en lang dag på jobb, vil relasjoner bedre

Tre
:. Få klarhet i hva som er viktig. Tid er en ressurs med mindre du over-planen, over-commit og over-utvide den. Uten klarhet, styrer gang du og stress nivået går opp, mens produktiviteten avtar og glede i livet ditt forsvinner.

Lag en liste over de viktigste tingene du trenger å gjøre for dagen eller hele uken, og rangere dem etter viktighet. Så gjøre de viktigste først
. Ved å følge denne prosedyren vil du alltid få de viktigste tingene gjort og redusere stress. Lag en evigvarende klarhet Vil gjøre List
av de viktigste tre elementer for å hjelpe deg å fokusere slik at du kan bli mer effektiv og produktiv. Hold deg Vil gjøre List
synlig hele tiden og sjekke hvert element av som du fullfører den. Du vil oppnå mer med mindre stress og balansere indre med den ytre, slik at du kan skape fremtiden du ønsker.

De-stressing gir deg kontroll over omgivelsene, tenkning og tid mens du oppretter en balansert liv på hjemme og på jobb. Resultatet er et sunnere gladere mer velstående deg som er roligere, mer effektive.

© Pat Heydlauff, alle rettigheter reservert 2009
.