Administrere Energy - Administrere Stress

Jeg har en god tannlege. Han &'; s nåværende, omsorg og han bruker ikke kvikksølv. Men det spiller ingen &'; t endre det faktum at for noen av oss å være i tannleger stol kan være stressende! Dette gjelder spesielt hvis du er følsom for bedøvelse som jeg er. Pumpe meg opp med adrenalin, og jeg begynner å forlate kroppen min. I &'; m ikke en spøk. Alle mine livskraft stiger og begynner spennende ut kronen av myhead. Dette ville være greit hvis jeg ønsket å forlate kroppen min, men sannheten er at jeg liker det her. Faktisk jeg har tenkt på å stikke rundt for en stund, så jeg &'; m egentlig ikke interessert i en rask exit. Siden det er klart for meg at der min energi går jeg går, kan det være utfordrende å ligge stille i tannlege stolen når energien min ser ut til å være flyr opp og ut rundt taket.

Så hva gjør man? Forrige uke satt jeg i tannlegestolen og hadde muligheten til å eksperimentere med en enkel energiledelse teknikk som jeg bruker regelmessig under mer avslappede situasjoner. Jeg lurte på om jeg kunne bruke den under en ekstrem øyeblikk av stress. Jeg gjorde, og det worked.Here er en Energy Management Prosess for håndtering av angst

Step One: Første minne deg på at alt er bare bra akkurat som det er
Vi vanligvis don &'; t tror dette er sant.. under stressende øyeblikk. Bare ved å fortelle oss selv at alt er bra, selv om vi ikke &'; t tror det begynner å skifte vårt system fra engstelighet til avslapping

Trinn to: åpne versjons Points
I kroppen er det.. områder hvor vi har en tendens til å presse sammen og spent opp i et forsøk på å beskytte oss fra skade. Paradokset er at hvis vi åpner opp og slappe av spenning går raskere. Versjons poeng er enkelt å åpne selv om det tar litt praksis først. Vi må lære oss selv at vi har alternativer, og da må vi bruke dem. Slipp poengene kan bli funnet på disse stedene:

* Basen av ryggraden product: * De håndflatene product: * Bunn av begge føttene product: * Og baksiden av hjertet retten mellom skulderbladene

Trinn tre:. rette oppmerksomheten mot din jordingspunkt
jordingspunkt kan innenfor din personlige energisystemet. Det ligger cirka tolv inches under føttene. Dette er ikke noen abstrakt begrep, og med trening vil du finne det enkelt

Trinn fire:.. Visual en mosegrønn verden av lys på din jordingspunkt
Det er en flott farge som lindrer og komfort. Selv om du ikke kan se fargen i ditt sinn &'; s eye du kan forestille deg hvordan det kan se ut, og som vil gjøre utslaget

Trinn fem: Direkte din oppmerksomhet til jordingspunkt og all energien. flyter opp vil begynne å strømme nedover for å balansere seg.

Dette er hva jeg gjorde i tannleger stolen forrige uke. Jeg lukket øynene, åpnet mine utslipp poeng og visualisert en glødende verden av mose grønt lys under føttene mine. Jeg tok alle min oppmerksomhet der og rettet min energi inn i verden. Jeg bokstavelig talt følte all energien som strømmet raskt opp kroppen min først bremse ned og deretter begynne å balansere med den nedadgående flyten jeg var å skape med fokus for oppmerksomheten min nedover. Jeg var i stand til å hvile fredelig uten å flytte før det var på tide å dra hjem.

Angst og oppover flyter energi er en form for stress. Depresjon og nedover strømmende energi er en annen type. For depresjon kan du gjøre det samme prosessen i revers. Det er et punkt cirka tolv inches over hodet – fortsatt i din egen personlige energi system. Jeg kaller dette punktet kontaktpunkt. Fargen jeg bruker er myk blå. Når du føler oppbrukt, utslitt eller deprimert bruk dette visualisering og du vil merke et skifte

Her er samme Energy Management Process for depresjon

Step One:.. Minn deg selv om at alt er bare fint akkurat som det er
trinn to. Åpne din versjons Points
Trinn tre: rette oppmerksomheten mot din kontaktpunkt
Trinn fire:. Visual en myk blå verden av lys i ditt kontaktpunkt Anmeldelser Trinn fem: Direkte din oppmerksomhet til kontaktpunkt og all energien som strømmer ned vil begynne å strømme oppover for å balansere seg

Det spiller ingen rolle om du føler deg energi eller ikke.. Tenk du beveger deg energi og du vil etterhvert få følsomheten du trenger for å administrere endringer i humøret. Vi er kraftige energiske vesener. Lære å bruke vår energi på å styre vår egen stresset plugges oss tilbake i vår egen energi kilde til velvære og kobler oss til våre personlige makt

©.. Peri Enkin