Mind /Body Fitness Gjennom Imagery

Når vi ser på folk som excel i alle områder av livet, ser vi ofte at de har vært klar-minded, fokusert, og har en hensikt i å oppnå deres suksess. De har som regel fokusert sin vilje effektivt i å oppnå sine mål, men det som ofte er mye mindre opplagt, men ikke mindre viktig, er måten de har brukt en annen kritisk mental funksjon: fantasien. Mens den menneskelige fantasi er en av de mest kraftfulle mentale funksjoner vi har, noen av oss var noensinne virkelig utdannet til å bruke den dyktig.

Når vi ser på mind /body fitness, dyktige bruk av bilder kan være ansatt på mange måter. For eksempel er billed en potent motgift til bekymring og stress. Den enkleste måten jeg vet om å slappe av er å bare dagdrømme deg til et sted som er vakkert og fredelig til deg. Gå gjennom alle dine sanser og legge merke til hva du forestille deg å se, høre, føle, selv luktende, og holde tilbake sinnet ditt til dette stedet i 10 minutter. Pust dypt og lett som du gjør dette, og du kommer tilbake følelsen mer avslappet og uthvilt enn du gjorde før.

Imagery hjelper oss også til å danne konkrete, motiverende mål. Foruten om dine mål, enten de er livsmål, forholdet mål, eller fitness mål, ta litt tid til å slappe av og tenke oppnå disse målene ved å bruke så mange sanser som du kan. Merker positive følelser du føler deg som du forestille å ha nådd målet ditt og forestill deg at du har en bryter som du kan skru opp til å forsterke den følelsen. Fyll deg selv til hva nivået er behagelige med at positiv følelse som du forestille deg å nå målet, og ta de nødvendige skritt for å gjøre det. Ved å matche bildene med den kraftige positiv følelse, vil du bidra til å motivere deg selv underveis.

Alle store idrettsutøvere, artister, musikere, matematikere, forskere og forretningsfolk bruker bilder for å utforske sine muligheter, forbedre sin teknikk , lære nye ferdigheter, motivere seg mot måloppnåelse, arbeide gjennom blokker til suksess og øke deres evne til å nyte og bidra.

Imagery ferdigheter fra avslapping gjennom målsetting, fra ytelsesforbedring til å finne mening i livet kan læres i alle aldre, enten fra egenomsorg bøker og kassetter, klasser eller individuelt arbeid med en utdannet billed guide.

Fantasien er navigasjonsverktøy av selvet. Ved å bruke den dyktig kan vi lære av fortiden; se for seg mulige futures; og finne måter å gjøre fremtiden vi ønsker en realitet
.