[Stress Management] The Clock er Ticking

1. A Story.

Hvordan reagerer du frister? Hvordan ville du føle hvis noen sa "Skynd deg, klokken tikker og vi er nødt til å få dette gjennomført!"? Hvor godt takler du stress?

Jeg hadde en kunde som var kontinuerlig med å møte tidsfrister, og følte at han ble drevet gal av det ... en. A Story.

Hvordan reagerer du frister? Hvordan ville du føle hvis noen sa "Skynd deg, klokken tikker og vi er nødt til å få dette gjennomført!"? Hvor godt takler du stress?

Jeg hadde en kunde som var kontinuerlig med å møte tidsfrister, og følte at han ble drevet gal av klokken på veggen. På en god dag sa han at han noen ganger kunne gå ti til femten minutter uten å høre klokken tikker. På en dårlig dag rapporterte han klokken følte at det var inne i hodet, og blir stadig høyere.

Han fikk virkelig jobbet opp i å fortelle meg sin historie.
"Noen ganger" sa han, "Jeg har denne drømmen. Telefonen ringer av kroken og klokken tikker bort, tick, TOCK, TICK, TOCK som om det var en bombe som teller ned mot detonasjon. Jeg er medlem av bomben troppen kalt inn for å demontere den, før halve byen er blåst hverandre. er Hver dag den samme. Bare før å få til der jeg enten hell demontere bomben, eller bli blåst opp i prosessen, går gongongen off betegner slutten av arbeidsdagen, og jeg har ikke noe valg, men å starte på nytt fra grunnen av i morgen. "

Etter å ha hørt denne historien, jeg visste godt at min klient var opplever tid forvrengning forårsaket av stress. Jeg endte opp med å tilby ham hans symptom som den rette.

Først tok jeg pulsen hans. 90 slag per minutt! Dette betyr at han hadde tre livstegn hver to sekunder. Ved hjelp av en lyd program, laget jeg en to spor tape. Ett spor haket bort på ett slag per sekund, akkurat som klokken på veggen. Det andre sporet lagt frem tre slag hver to sekunder, akkurat som sin puls. Jeg la ham høre på båndet slik at han kunne venne seg til forholdet mellom tre hjerteslag for hver to flått av klokketid.

Jeg fortalte min klient at neste økt jeg ville hjelpe ham tregere tid ved hjelp av hypnose. Jeg tok min program og jeg forvrengt tid akkurat som min klient vanligvis gjorde på jobben, men i motsatt retning. I stedet for å komprimere tid, forlenges jeg det. Jeg tok de to sporene på 90 hjerteslag oppstår over seksti flått av døgnet, og spre disse to lydene ut over 75 sekunder. Min klient ble igjen med et inntrykk av at tiden var magisk bremset ned i hans favør.

Som jeg førte min klient inn i en mild hypnotisk tilstand jeg fortalte ham at vi går inn i en spesiell tidssone. En verden der han kunne forsinke tiden med pusten og sinnet hans. Jeg ba ham om å telle de seksti sekunder som han hørte dem krysse av på båndet, og han gjorde det. Han regnet bakover 60-1, og jeg fortalte ham at en magisk øyeblikk hadde nettopp gått. Neste jeg spurte ham om å ta hensyn til den dunkende lydspor som representerte hans hjerteslag, slik at han kunne merke at det fortsatt var tre slag hver to sekunder, akkurat som før. Til slutt hadde jeg ham puste dypt og langsomt, mens han gjorde noe annet enn å lytte til samspillet mellom hans magiske puls og klokke. På slutten av tjue minutter rapporterte han følelsen fantastisk avslappet. Han tok sin lydfil til arbeid og spilte det i bakgrunnen, akkurat høyt nok til å distrahere ham fra klokken på veggen. Han ringte meg ganske lykkelig den kvelden, for å fortelle meg at han hadde mest behagelig og produktiv dag på jobben at han noen gang kunne huske. "Tiden var på min side" sa han
!

2. Kommentar

Er det ikke fantastisk å legge merke til hvor radikalt din opplevelse av å passere tiden endringer avhengig av omstendighetene, med liten korrelasjon til jevn flyt av tid som vist på en klokke.

Har du noen gang sittet i et venterom med en klokke på veggen som gikk "tick tock, tikk takk" om og om og om igjen, inntil at du enten ønsket å kjøre ut av rommet, eller kaste klokken ut av vinduet? Denne type erfaring er spesielt uutholdelig når du venter på noe som du egentlig ikke ser frem til, som en behandling fra tannlegen din. Spesielt når du føler deg stresset ut du oppleve tid forvrengning. I noen tilfeller som når du venter på tannlege, ett minutt fra klokken ser ut til å ta en evighet. Andre ganger når du jobber mot en deadline, synes tid til å slippe unna uten at du vet hvor det gikk, og du sitter igjen lurer på hvorfor du er oppnå så lite.

Venter på et tog som er tjue minutter for sent, når det toget er å bringe din kjære tilbake til deg, er veldig annerledes enn å få til jernbanestasjonen tidlig med din kjære og venter tjue minutter for samme toget å ta din kjære en bort fra deg. Toget er den samme, stasjonen er den samme, er din kjære det samme, og tiden på døgnet er det samme, men en eller annen måte, er din følelsesmessige opplevelsen av "tjue minutter" ganske annerledes.

Det er viktig for hver enkelt av oss å forstå hvordan den faste tiden målt ved en klokke, har lite å gjøre med vår følelsesmessige opplevelsen av tid. Snarere enn å være under illusjonen om at tiden styrer våre liv, vil vi gjøre det bra å erkjenne at det er vår emosjonelle erfaringer og vår tenkemåte som avgjør hvordan vi forholder oss til tikkingen av klokken. Begrens pusten din og spente muskler og tid alltid vil dukke opp for å få fart. Man forholder seg til tid i henhold til dine forventninger til hva som vil skje. Forvent at du vil lykkes og klokken på veggen ser ut til å tilby deg litt mer tid. Forvent det verste, og du vil ha problemer med å holde følge.

Hva kan du gjøre for å få et sunnere perspektiv i forhold til annen? Det første du kan gjøre er å puste langsomt og dypt. Når du sakte ned kroppen din klokke, klokke på veggen ser ut til å bremse ned sammen med deg. Det neste du kan gjøre er å sjekke inn med kroppen din. Hvis du oppretter en følelse av ekspansjon i kroppen din, ved å justere din holdning og slippe musklene, vil tiden ser ut til å utvide litt også. Videre kan du legge merke til dine omgivelser og utvide din bevissthet ut i rommet rundt deg. Når du utvide din bevissthet til å ta i det brede spekter av lyder og finner sted i ditt nærmiljø vil du også utvide begrepet tid. Endelig innser at med litt hell, vil du ha i morgen for å oppnå det du ikke var i stand til å oppnå i dag. Hver ny dag bringer nye muligheter for å verdsette livet og menneskene du bryr deg om
.