Stress Remedies

Stress er en av de ledende underliggende årsakene til mange sykdommer i dag. Folk diagnostisert med vilkår fra tretthet til søvnløshet til hjertesykdom kan bli funnet å ha vært ledende spenningsfylt liv i mange år før de blir diagnostisert. I noen tilfeller stress er den eneste årsaken til tilstanden, mens for andre er det en viktig medvirkende faktor.

Prøver å leve et helt stress-fritt liv i denne dagen og alder er en urealistisk forventning som bare ville tjene til å legge mer press på en person. Forstå stress og lære å håndtere det er en mye sunnere tilnærming. Dette er kritisk viktig når man tenker på at i henhold til American Medical Association, hjerte- og lungesykdom, kreft, ulykker og skrumplever har vært direkte knyttet til stress. Og dette er de fem aktuelle ledende dødsårsaker. De er tett fulgt av sykdommer forbundet med stress, for eksempel høyt blodtrykk, økt hjertefrekvens, muskelspenninger, blod fartøy innsnevring, vektøkning, og treg fordøyelse. Tar en trygg urte formel som inkluderer misteltein, paprika, liljekonvall, kola nut, hestekastanje og andre naturlige ingredienser vil styrke hjertet og senker blodtrykket.

En av de første tingene du trenger å gjøre er gjenkjenne hvor stress kommer fra. Hvis du ikke vet hva som skaper stress, det kommer til å være vanskelig å lære å håndtere det. Ta hensyn til hva som forårsaker du stress og hvordan du arbeider med det, eller ikke å håndtere det. En rapport som er grunn, møte svigers for første gang, helligdager, en bilulykke, ubetalte regninger, eller en krangel med din beste venn. Det er konstant, hver dag, never-ending stress som fører til sykdom. Den type stress som oppstår når en person blir en omsorgsperson for en ektefelle med Alzheimers. Noen mennesker å håndtere stress godt, noen mennesker ikke.

Når du har identifisert dine stressfaktorer, er neste skritt å korrelere måter å redusere stress ditt som fungerer for deg og din livsstil. En stresset redusering at alle kan innføre i deres liv er organisasjonen; tidsfordriv. Jo mer organisert du er, jo mer tid du har frigjort, jo mindre stress du har. En som er litt vanskeligere for de fleste av oss, men er veldig effektiv; ta tid for deg selv. Avslapping er en en stor stress redusering. Tenke positivt og å opprettholde en følelse av humor er uvurderlig når det kommer til din helse og et lavere stressnivå. Spise riktig og få nok kvalitet søvn vil holde deg avslappet og bidra til å holde stressnivået kontrolleres.

Meditasjon er en perfekt måte å holde fokus vekk fra stress. Siden sinnet er den første til å skje ved livets påkjenninger, er sinnet hvor kontrollen må begynne. Meditasjon krever dyp konsentrasjon og dedikasjon. Innføre til avstressende programmet en naturlig behandling som bruker ingredienser av lavendel, bergamot, oransje labrador, Amyris, merian, vill kamille, cistus, ylang og rose
.