Lindre følelsesmessig og fysisk smerte raskt med Emotional Freedom Techniques (EFT)

Innovative Strøm Therapies Gi Enkle teknikker for å håndtere traumer

De siste årene har utviklingen av en familie av terapier som tilbyr klinisk effektive alternativer til tradisjonelle, langsiktige behandlinger. Disse Strøm Therapies bare krever ett til tre økter, men resultatene er vanligvis permanent. Hver av dem gir merkbar lettelse fra negative følelser, smerter og traumer etter "rewiring nervebaner" i hjernen.

Det spiller ingen rolle om smerten led er fysisk eller følelsesmessig. Disse metodene bringe lettelse fra frykt og traumer som: fobier, depresjon, sorg, voldtekt, naturkatastrofer, kriminalitet, seksuelle overgrep i barndommen, og posttraumatisk stress. Selv om deres metoder skiller seg fra hverandre i vekt og tilnærming, Strøm Terapi alt arbeid ved å avbryte gamle vaner og reflekser som ble etablert rundt den smertefulle hendelser.

Smertefulle reaksjoner erstattes med ikke-distressful seg. Disse metodene fungerer ved å utløse hjerneaktivitet under nivået av bevisst kontroll. Emosjonelle intensiteten går også ned. Lindrende livslange problemer øyeblikk synes å trosse logikk, men en kropp av dokumenterte vitenskapelige studier bevise fordelene er reelle. Heldigvis gjør en person ikke trenger å tro på disse teknikkene for dem å arbeide.

EFT er enkelt nok for en person til å lære å gjøre i Minutes

Det spiller ingen rolle om deres smerte resultater fra noe nylig eller fra for lenge siden - eller om årsaken er kjent . EFT (Emotional Freedom Therapy) fungerer på både det følelsesmessige plan, og det fysiske nivået. Den tanke fokuserer på smerte eller problemet samtidig som en annen reaksjon blir innført, hvorved en nøytral reaksjon erstatter en smertefull.

Alle lider av selvbegrensende frykt til en viss grad. Men noen mennesker er lammet av dem. Fra min erfaring, de mektigste frykt er bevisstløs seg. Under tappe sekvens med mine klienter, etter en frykt får klarert, kommer en annen opp for å bli helbredet.

Når folk lære hvordan tapping er gjort, er det enkelt nok for dem å bruke på seg selv når de føler frykt eller smerte. Finn mer informasjon på hjemmesiden min, http://www.susanquinn.net eller på Gary Craig omfattende EFT hjemmeside, http://www.emofree.com Han tilbyr en gratis, nedlastbar bruksanvisningen på det området, med tonnevis av imidlertid til og case-studier.

EFT Taps alltid nøyaktig riktig sted

Det ble utviklet av Gary Craig, som forenklet Roger Callahan revolusjonerende tankefeltterapi (TFT). TFT terapeuter følge komplekse tappe sekvenser (protokoller) for mange symptomkategorier. Derimot, kraner EFT på samme meridian punkter i ansiktet og kroppen for alle problemer.

I stedet for å fokusere på de traumatiske minnene (som med de fleste talk-det-out behandlinger), adresser EFT den egentlige årsaken, avbrudd av kroppens energisystem. Det er unødvendig for en person å gjenoppleve de vonde minnene.

EFT virker direkte på energipunkter (meridian system) i kroppen. Som akupunktur, kommer lettelse (delvis) fra stimulere meridianene. Bare, i stedet for nåler, er personens meridianene tappet med fingrene. Enten EFT er utført av en terapeut eller selvpåførte, over 80 prosent av folk oppnå merkbar bedring eller fullstendig opphør av problemet.

EFT Gjelder de samme trinnene til alle negative følelser

Craig system er basert på konseptet, "Årsaken til alle negative følelser er en forstyrrelse i kroppens energisystem." Han grunner, siden hver negativ følelse har samme årsak (en elektrisk forstyrrelse - en "zzzzzt") de kan alle bli løst på en lignende måte. Det er unødvendig å fokusere på diagnose (eller fordype deg i gamle sår) for å lykkes med EFT

EFT Forenklet Sequence. Anmeldelser - Identifiser problem Anmeldelser - Påfør Basic Recipe Anmeldelser - Relief - Complete; Delvis; Ingen Anmeldelser - Test og søke på nytt om nødvendig Anmeldelser - Påfør Justert Basic Recipe

Hvert element må utføres nøyaktig som beskrevet, og i riktig rekkefølge. Hver runde med tapping tar omtrent ett minutt. Tapping kan gjøres enten for hånd, på hver side av kroppen. Pek solid med pekefingeren og langfingeren på hver hanke poeng om sju ganger.

Den grunnleggende oppskriften Starter med oppsett

Den starter ved å identifisere deres frykt, negative følelser, eller traumer.

Setup SENTENCE
"Selv om jeg har dette __________, jeg dypt og helt akseptere meg selv."
Fyll ut blank med en kort setning om problemet blir adressert, for eksempel: "sinne . mot min far "eller" mareritt "Noen ganger kan en person ikke kan" akseptere seg selv, "så vi kan peke på akkurat det først - som i" Selv om jeg ikke kan akseptere meg selv for dette, og jeg hater meg selv akkurat nå Jeg er villig til å være villig til å akseptere meg selv. "

Gjenta setningen høyt tre ganger, mens samtidig å trykke på" karate hogge "punkt på siden av hånden (eller to spesifikke punkter på brystet) . Den "karateslag" point (forkortet KC) er plassert på siden av hånden omtrent en tomme under babyen finger. Kraftig trykk poenget med fingertuppene på pekefingeren og langfingeren på den andre hånden. Mens begge hender vil fungere, er det vanligvis mest praktisk å tappe KC av den ikke-dominante hånd med fingrene på den dominerende hånden.

Dette er etterfulgt av Sequence for å tappe igjen. Endre oppsett uttalelse, basert på den nye saken (e) som kan presentere seg selv. Klikker på en annen runde. Gjør så mange runder som er nødvendig til problemet er borte. Det kan ta flere økter.

Eksempel på en klient Session

For mine klienter, kombinerer jeg EFT med hypnose og EMDR http://www.quintal.net/subjectPages/emdrtechniques.htm (Eye Movement desensitivisering og reprosessering - en annen strøm Therapy). Behandlinger er skreddersydde til hver enkelt persons behov. Min suksess rate er over 80% av klientene rapporterer 60% til 100% reduksjon av symptomer etter behandling.

PROBLEM: En kvinne i 30-årene er redd for å ha noen obligatorisk kirurgi. Hun er livredd for dem å sette bedøvelse tube ned i halsen hennes, som i en tidligere operasjon.

FEELING eller tro: "Jeg vil kvele til døden" er troen. FEAR er følelsen av at hun opplevde. Kvinnen vurdert hennes nivå av frykt en ti (på en en-til-ten skala), som hun husket den før operasjonen da hun trodde hun ble kvalt.

Først EMDR (en annen strøm Therapy) senket frykten . Hun sa etter behandling med øyebevegelser at frykten gikk ned til et nivå sju. Troen var, jeg vil være alene (og dø på den måten).

Når vi begynte EFT, hadde jeg henne trykke på set-up punkt på hånden og si med meg tre ganger: "Selv om jeg er redd jeg vil være alene for å dø, og at jeg er hjelpeløs, og jeg dømmer meg selv for å ha denne frykten, jeg helt imot meg selv akkurat nå. "

Vi gjorde en runde med å trykke på" denne frykten. " Da rapporterte hun føler seg kald og alene. Hun husket en ski ulykke da hun ble borte i snøen for noen timer (hvor hun følte hun sikkert kommer til å dø alene).

Vi tappet på ulike aspekter av denne hendelsen i flere runder. Så husket hun andre frykter hun har hatt i hennes liv, som vi tappet på. Så vi tappet på ydmykelse hun følte for å ha visse frykt. Hendelser som er knyttet til den samme følelsen (denne type frykt) alle kommer opp, en etter en.

Etter at vi hadde trykket på hver av dem før det ble borte, målt hun hennes nivå av forstyrrelser rundt dette problemet. Det var nå ned til en to. Vi trykket på "denne værende frykt" og det kom ned til null.

Så hun gjorde et dypt sukk, og ansiktet hennes registrert en følelse av lettelse og fred. Den nye troen: "Jeg er sterk og har overlevd mange ting som ville drepe folk flest." Vi tappet denne troen på med flere runder. Dette styrker troen enda mer.

Vi dro tilbake til minne om den første operasjonen, hvor hun fikk sin tube fobi. Hun fokuserte på dette minnet (og sjekket inne i kroppen hennes for følelsen som gikk med det). Hun rapporterte hun følte ingen frykt i det hele tatt.

Jeg hadde henne "kjøre en film" i hennes sinn av denne første operasjonen, fra begynnelse til slutt; og på samme tid, hun var å overvåke kroppen hennes for noen følelse av frykt. Jeg spurte henne om å fortelle meg om hun følte noen følelse av frykt da hun fortalte om opplevelsen i detalj. På ett sted i hennes historie, følte hun frykt for rundt seks. Etter flere runder med å peke på dette, gikk frykten til null. Vi gjentok denne prosessen med henne "kjører en film" av den opprinnelige opplevelsen i tankene hennes. Denne gangen fikk hun hele veien gjennom historien uten følelser av frykt. Ved neste sesjon frykten var på null også.

To senere økter Future fylt hvordan hun skulle forholde seg til operasjonen med hennes familie og kontor mates. Future Pacing er en måte å skape atferden vi ønsker å ha i en fremtidig situasjon, gjennom bilder forbedret med EMDR og EFT.

Hun ringte meg flere måneder senere for å rapportere at hun hadde gått gjennom operasjon med svært liten frykt. Da hun følte noen frykt, tappet hun på den ved hjelp av EFT. Og det gikk unna. Hun var takknemlig for det arbeidet vi gjorde, fordi hun var også i stand til å sitte på toget til San Diego med sin mann (noe hun aldri hadde vært i stand til å gjøre).

Eliminer Everyday Frykt og frustrasjoner som de oppstår

Det mest utrolige med EFT - avskjære denne frykten fjerner skumle og selv-begrensende tro som har vært kjører en person hele livet. Tro som har mest makt er bevisstløs, så de må være nøye ertet ut.

Jeg underviser disse enkle å lære EFT teknikker til alle mine klienter, inkludert barn (som er veldig gode på dette) fordi jeg synes det er et fantastisk verktøy for å håndtere sin angst og andre negative følelser. Mennesker som lærer til å slippe sin frykt med en gang er glad for å oppdage at de ikke trenger å være redd for dem lenger Anmeldelser og kopier; . 2006, Susan Quinn Susan Quinn, MA, MFT, sertifisert Life Coach - Strøm Terapi og Coaching - Nyere metoder for raskere helbredelse og vekst i alle områder av livet ditt. Abonner på min gratis månedlig E-zine, Strøm Therapies E-zine http://www.susanquinn.net 310-600-3458
.