Effektene av stress på Brain

Når menneskekroppen første erfaringer reke adrenalinet tar over og fører til en kjede-reaksjon i nervesystemet. Hjertet begynner å slå raskere, størrelsen på kroppen &'; s blodkar blir endret, og kroppen faktisk forbereder seg for en skremmende eller emosjonell hendelse. Selv om menneskene som er i eksistens i dag aren &'; t i konstant fysisk fare fra rovdyr som våre forhistoriske forfedre var vi fortsatt oppleve dette kjent fight-or-flight reaksjon på grunn av en god del forskjellige typer stressfaktorer <. br>

Det finnes to hovedtyper av stress oppleves av mennesker, enten kroniske eller det som er krise-indusert. Den kroniske type stress kan være særlig skadelig for hjernen på grunn av hormoner og kjemikalier referert til som glukokortikoider eller GC og' s. Når kroppen opplever et rush av adrenalin som er ledsaget av stress, en del av hjernen vår som kalles binyrebarken begynner å frigi disse GC &'; s som er nyttige for å håndtere nøds-type stress

Kjemi. slik som kortisol, hydrokortison, og kortikosteron seg sammen for å øke produksjonen av glukose, innsnevre blodårer og i vesentlig grad bidra til hjernen behandle eller regulere stress. GC &'; s fortelle hjernen vår enten å roe ned eller til å øke sine nivåer av bevissthet og reaksjon for å håndtere problemet på hånden. Disse glukokortikoider også påvirke hukommelse fungerer, spesielt i hippocampus regionen av hjernen

Mens GC &'; s. Kan hjelpe oss å huske skremmende eller stressende hendelser, slik at vi er bedre i stand til å håndtere dem i fremtiden, de kan også være skadelig for de delikate nevronene i hjernen. Lengre perioder med stress eller depresjon kan faktisk føre til skade eller død av visse nevroner, særlig de i minnesenteret i hjernen

Det &';. Er viktig å huske på at forskjellige mennesker reagerer forskjellig på stressfaktorer; én person kan være i stand til å gå videre fra en prøve hendelse mens en annen kan lide av alvorlige psykiske effekter fra en lignende hendelse eller situasjon. Læring hvis stress er kronisk eller akutt er avgjørende for å motvirke den negative innvirkning det har på hjernen. De mennesker som er utsatt for sinne, angst, depresjon, og som lider av lav selvfølelse er langt mer sannsynlig å oppleve skader på hjernen enn sine roligere, mer avslappet jevnaldrende.

De fleste hver og en av oss erfaringer anfall av depresjon eller perioder med « blues &"; på et tidspunkt i våre liv, men en person som er konstant sint eller deprimert kan kreve medisinsk eller profesjonell hjelp. Mens det kan være mulig å gjenvinne fra depresjon på forskjellige måter slik som legemiddelterapi eller rådgivning, påvirker den langsiktige på hjernen er fremdeles i stor grad ukjent. Legene har nylig rapportert at så mange som femti prosent av pasientene som opplevde perioder med alvorlig depresjon også besatt høye nivåer av kortisol, som som vi vet kan ha negative effekter på hjernen og det &'; s. Celler

En fersk studie utført av The Washington University School of Medicine i St. Louis, Missouri har vist bevis for skade på hjernen &'; s nevroner i mennesker som lider av depresjon. Selv de menneskene som hadde blitt deprimert år før testingen fortsatt viste tegn på hjerneskade, så mye som 12-15% celle atrofi i deres hippocampus, noe som resulterer i tap av et uendelig antall minneceller.

Aerob trening er en utmerket måte å redusere stress og dens negative virkninger på hjernen. Ved å delta i noen form for fysisk aktivitet i kroppen er i stand til å slappe av, lindre nivåer av spenning og stress, og brenne av nervøs energi alt på samme tid. Endorfiner, som er den “ føles bra &"; kjemikalier som produseres i hjernen, er økt dramatisk når vi trener som igjen gjør både kroppen og sinnet føler seg bedre. Ikke overraskende, selvfølelse kan også selv bli løftet med regelmessig trening samt en økt generell kroppsbilde

I boken “. Saving Your Brain &"; Dr. Jeff Victoroff theorizes at den kulturelle evolusjon og raskt tempo i dag &'; s samfunnet har i hovedsak overveldet egenskapene til hjernen. Men ved å bare slappe av, bremse oss ned og lære å bedre håndtere de vanlige stressfaktorer i hverdagen vi kan bokstavelig talt redde oss fra hjerneskade
.