Problemer med å sove på grunn av stress og Worry

Når du våkner opp om morgenen gjør at du føler deg uthvilt, våken, og klar til å starte dagen eller er du som folk flest, plaget med urolige netter og urolig søvn?
Søvn mønstre har mye å gjøre med stress i våre liv. Hva vi lever gjennom og er bekymret for vil ofte bære over i søvnen vår, holder oss oppe og ute av stand til å sovne. Våre drømmer kan gjenspeile våre liv, også fører til uro. Våre sinn er fylt med så mye, prøver å løse problemer, bekymret, gå over og over dagen eller dagen som kommer. Det er ikke rart at når vi ligger nede våre sinn doesn &';. T stoppe

Vi tenker og bekymre vei inn i en slik urolig tilstand som kroppen vår ikke kan slappe
Vi kan til og med vekke. opp midt på natten og begynne det hele på nytt. Vi vet alle hvordan det føles og likevel manglende søvn skader oss alle; vi føler mer ujordet, stresset og urolig for det. Så selvfølgelig å få en god natt &'; s søvn er nødvendig, men hva gjør du når ditt sinn holder deg våken?

Den beste og mest lovende metoden når du sovner eller prøver å gå tilbake til å sove er å seriøst fortelle deg å la det gå.
Du må være streng, for i denne tilstanden av tretthet vår bevissthet er lav. Du må kanskje gjenta det et par ganger og minn deg selv dette er ikke tidspunktet for å løse dette problemet, og som “ Jeg vil være i et bedre sted å forholde seg til det i morgen hvis jeg får en hel natt &'; s søvn &"; Selvfølgelig du vet dette, men å sette den inn i handlingen handler om å ta det ut av tankene dine, slapper kroppen din, og la deg selv faktisk sovner. Du er ansvarlig; dine tankemønstre er det ved valg som betyr at du kan stoppe dem.

Du må bestemme hva som er viktigst. Er det kjører sirkler rundt problemet, eller la det gå så du kan hvile?
Har du noen gang løst et problem i midten av natten som du prøvde å gå tilbake til å sove? Husker du fullt ut hva det var som holdt deg våken? Det er hvordan uviktig det er neste dag. Don &'; t lure deg selv til å tro at du må finne ut av det før du kan la det gå og sovner. I stedet, la tankene hvile, vil kroppen følge, og så kan du også få en hel natt &'; s. Resten
.