Fra stresset til Blessed for helligdager og Beyond

Mens ferie tema er glede, kjærlighet og gave-gi, stresset som kan følge kjas, mas og press for å sette det hele sammen kan overvinne disse følelsene. Stress kan bygge seg opp over tid, eller møt opp når interne behov og følelser blir ignorert. Multitasking å planlegge ferie sammenkomster, shopping eller kommunikasjon for slutten av året kan gjøre grunnleggende behov ta tilbake brenner for å få alt gjort godt eller godt nok. Potensialet for stressoppbygging i løpet av denne tiden av året kan utgjøre forskjellen mellom å føle stresset og velsignet

En god innsjekkings akronym fra 12 trinn programmer for stress er PAUSE:. "Er jeg sulten, sint, ensom eller lei? " Hvis svaret er "ja" på noen av disse, er det viktig å ta en pause for å gi deg selv gaven av egenomsorg.

Følgende liste tilbyr enkle løsninger fra den kinesiske Five Elements System

Sulten: Earth Element er om å føle seg hjemme og støttet i deg selv som du går gjennom dagen. Når Earth Element blir ubalansert, er det vanskelig å oppleve støtte i verden.

Forslag 1) Kom i kontakt med dine egne behov. 2) Be om hjelp når du trenger det. 3) Ny energi ved å spise rotgrønnsaker og holde økologisk mat i ferien måltider og snacks. 4) Bruk oransje eller gul for å støtte din livsenergi. 5) Finn en måte å pleie deg selv med et varmt bad, en morsom film, massasje, stretching, eller dans for å ernære din livsenergi. 6) Syng dine favorittsanger av sesongen. 7) Plasser blomster i ditt miljø

Angry:. Wood Element hjelper til med organisering, planlegging og flytte inn i handlingen. Når du føler deg blokkert med dette elementet, du er mye mer sannsynlig å føle seg frustrert og ergerlig, og det blir vanskelig å se klart i alle situasjoner.

Forslag 1) Forenkle lister over hva du trenger å gjøre. 2) Still kjærlig og sunne grenser på listene og plikter. 3) Sett av tid til dine prioriteringer i kalenderen din i løpet av ferien. 4) Bruk blå eller grønn for beroligende energi. 5) Lytt til beroligende musikk. 6) Ta en tur ved siden av vannet eller lytte til musikk med lyder vann i den. 7) Få tydelig på alternativene

Lonely. Brann Element fungerer med tilknytning til kjærlighet, glede og grupper. Når dette elementet er ute av sync, du er mye mer sannsynlig å føle koblet fra kjærlighet og hjerte-tilkoblinger

Forslag:. 1) Spør deg selv hva som gir deg mest glede i løpet av ferien. Ta opptelling av aktiviteter, mat, mennesker og velsignelser som har hjulpet deg gjennom årene. 2) Ta deg tid til å snakke med noen du føler deg komfortabel å uttrykke dine følelser og behov over helligdager hvis selv for en liten stund hver gang. 3) Ta en tur med en to-legged eller firbente venn. Når du går, listen ting du ser rundt deg som er nærende eller vakker. 4) Besøk en shut-in eller tilby noen frivillig tid. 5) Sett av tid hver dag til å meditere for å komme i kontakt med ditt hjerte og pust

Trøtt. Samstemt Water Element kobler deg til den naturlige flyten av livet. Når du føler deg fast, frossen eller utmattet, din livsenergi oppbrukt. Dette kan skje når det har vært en opphopning av stress over tid, eller du har overextended din livsenergi gjennom working selv

Forslag:. 1) Ta et øyeblikk å lukke øynene. Lytt til hva kroppen din forteller deg. Tillat energien i kroppen din til å bevege seg i den retningen det er behov for å flytte. Du kan gjøre dette med eller uten musikk. Kroppen din vet hva den trenger for å frigjøre og å flytte energi. 2) Planlegg nedetid i løpet av ferien til å fornye din energi. 3) Lag gode og sunne grenser for deg selv ved å være forberedt før du deltar fester og sammenkomster med hvor mye tid og energi du bruker før, under og etter en hendelse. 4) Uttrykk hva du føler kjærlig og deretter ta vare på deg selv.

Når ubalanse og utarming som skjer mellom de fem elementene er det lett å miste tilkoblingen til din ånd (kjerne essensen av deg selv). Forbindelsen til Metal Element er der du ser verdien av det du gjør og koble til velsignelser din ånd

Forslag:. 1) Lag en liste over hva som inspirerer deg i løpet av denne sesongen. Er det en gudstjeneste? Er det et hellig måltid? Er det å se lysene? Er det en lengsel etter fred og åndelige verdier i løpet av denne tiden? 2) Hva føler du trenger å la gå av på denne tiden av året? Er det en eller to ting du kan krysse av listen for å gjøre det lettere for deg? 3) Er det noen følelser av smerte, sorg eller tap som trenger stell eller trenger å gå videre for å hjelpe deg oppleve mer glede, harmoni og kjærlighet? 4) Gi deg selv tillatelse til å gråte, le og husker dem du har elsket i løpet av årene som har utvidet din opplevelse av kjærlighet og kjærlig. Uttrykke takknemlighet i og med en annen
.