Tips for lærere til å redusere stress i Classroom

Noen eksperter foreslår at litt stress er bra, men høye nivåer av stress er skadelig for folk flest. Det er imidlertid mulig å gjøre det bra når avslappet (tror mestere i kung fu). Etter min mening bør det være målet. Et klasserom (og liv) som er produktiv og nesten uten stress

En trafikkork kan be følelser av stress en dag, men ikke den neste, noe som indikerer at med riktig trening, vi kunne møte stresset med sinnsro. De vanligste metodene er velkjente: eliminere kildene til stress og praktisere teknikker som pusteøvelser eller meditasjon. Siden disse ikke er praktisk i et klasserom, la &'; s titt på en tilnærming som alle kan bruke: tenkte ledelse, ikke bare for lærere, men også for å utdanne våre studenter

Her er åpningen ledd av min utdannelse bok. , Disiplin uten stress, straff eller Rewards: Hvordan Lærere og foreldre reklamere Ansvar og læring:

"Livet er en samtale Interessant, den mest innflytelsesrike personen vi snakker med hele dagen er oss selv, og hva vi forteller oss selv har. direkte betydning for vår atferd, våre prestasjoner, og vår innflytelse på andre. Faktisk kan en god sak gjøres at vår selvfølelsen skaper vår virkelighet. Mange psykologer har hevdet at, ved å tenke negativt, taper vi oss selv mentalt og fysisk stress. Stress er knyttet til å oppfatte verden som håndterbare eller uhåndterlig. Ved å praktisere de tre prinsippene nedenfor, kan vi redusere stress fordi disse prinsippene forbedre forvaltningen av vår verden. Praksis av prinsippene også forbedrer relasjoner og øker vår effektivitet i å påvirke andre til å endre sin atferd. "

positivitet, valg, og REFLEKSJON
første prinsipp til praksis er positivitet. Vi vet at vi lærer og gjøre det bedre når vi føler deg bra, ikke dårlig. Dessverre, i stedet for å kommunisere i positive termer, vi ofte kommuniserer i negative termer, for eksempel ved hjelp av konsekvenser. Selv om konsekvensene kan være positive eller negative, når vi refererer til dem vi vanligvis mener ilagt straff, som er negative og tvangsmulkt. En mer effektiv måte enn konsekvenser er bruken av situasjoner. Snarere enn reaktive og negative, eventualiteter er proaktive og positive.

I motsetning til pålagte og reaktive konsekvenser, proaktive eventualiteter stole på indre motivasjon og blir oppfattet på en positiv måte. “ Du kan gjøre det så snart du gjør dette &"; “ Når /da &"; og “ snarest &"; bistå i å sende både en positiv melding og plassere ansvaret på den unge — der det hører hjemme. Legg merke til disse i følgende eksempler: “ Når arbeidet er ferdig, så kan du gå til en av de aktivitetssentre &";. “ Jada, kan du gå, så snart arbeidet er ferdig &"; Selv om resultatet av en kontingens er den samme som for en konsekvens, vil meldingen og følelsesmessige effekten er markert forskjellig.

Når du bruker en konsekvens, er ansvaret for kontroll plassert på inndriver, den voksne. Når du bruker en beredskap, er ansvaret på unggutten. I tillegg, mens en konsekvens innebærer en mangel på tillit, en beredskap formidler et budskap om trygghet og tillit. Den avgjørende forskjellen kan best forstås i personlige betingelser. Hvilken ville du foretrekke å høre din overordnede si til deg: “ Hvis du forlater og er ikke tilbake i tide, vil vi ha et reelt problem, &"; eller “ Jada, kan du la så lenge du er tilbake i tid &" ;? Kommunisere i positive termer reduserer stress, bedrer forholdet, og er mer effektiv enn negativitet i å spørre endring i andre.

Det andre prinsippet til praksis er bruken av valget. Valget utdanner. Mange utøvere som har skrevet om atferd hevder at valget er det viktigste prinsippet om empowerment. Unge lærer at uavhengig av situasjonen, ytre stimuli, eller intern impuls eller trang, de har fortsatt frihet til å velge sine svar. Frihet til å velge en &'; s reaksjon er grunnleggende i et sivilt samfunn. Det påhviler de voksne i vårt samfunn til å undervise unge mennesker at de har et valg i å kontrollere deres atferd, og at det er i de unge og' s egen beste interesse å velge hensiktsmessige tiltak.

Når en student kommer inn i et klasserom stresset av livet hjemme eller noen hendelse, studenten har et valg: bli styrt av stimulus eller omdirigere tenkning til å bli engasjert i leksjonen blir undervist. Dette valget er i student &'; s makt til å gjøre. Jeg lærte mine elever å stadig si til seg selv, “ Jeg velger å ... &";

Det tredje prinsippet til praksis er refleksjon. Refleksjon forsterker også de to andre praksis av positivitet og valg. Refleksjon er avgjørende for effektiv læring og oppbevaring. I tillegg skaper refleksjon egenvurdering, som er den kritiske komponenten for endring og en viktig ingrediens for lykke. Kanskje Stephen Covey i sin “ De syv vaner med svært vellykkede mennesker &"; sette den mest konsist når han uttalte: “ I alle mine erfaringer jeg aldri har sett varige løsninger på problemer, varig lykke og suksess, som kom fra utsiden i &"; (s. 43)

Refleksjon er en kraftig undervisning og læring strategi som er altfor ofte oversett. Nøkkelen til refleksjon er dyktighet i å spørre selv evaluerende spørsmål. Her er noen eksempler: "Er du sint på meg eller på situasjonen?" "Gjør hva du gjør hjelpe deg å få arbeidet gjort?" "Hva ville en ekstraordinær person gjøre i denne situasjonen?" og "Er du villig til å prøve noe annet hvis det ville hjelpe deg?"

Dessverre, lærere spør ineffektive spørsmål som “ Hvorfor gjør du det &"; Dette er en jettegryte spørsmålet. Først, de fleste kan ikke uttrykke deres motivasjon og andre, kan unggutten svare, “ Fordi jeg har ADD &"; Bedre aldri be en student en “ Hvorfor &"; spørsmål angående oppførsel!

Å stille reflekterende spørsmål er en ferdighet som noen lærer kan mestre. Når startet på reisen for å spørre reflekterende spørsmål, heller enn å fortelle elevene hvordan de skal oppføre seg, vil du bli overrasket over hvor effektivt og enkelt er strategien.

HOVEDPUNKTER product: * Stress er direkte relatert til å oppfatte verden som håndterbare eller uhåndterlig. product: * Praktisere de tre prinsippene for positivitet, valg, og refleksjon kan redusere stress fordi de forbedre forvaltningen av vår verden. product: * Øve positivitet, valg, og refleksjon både med oss ​​selv og med andre forbedrer livskvaliteten.

Grunnen til at bøkene mine, disiplin uten stress og foreldre UTEN STRESS, er så kalt er at de lærer tre praksis tanke ledelse, som både håndtere og forebygge stress.

---------

Les mer om Marvin Marshall &'; s proaktiv og helt noncoercive (men ikke givende) tilnærming for å fremme ansvarlig atferd, redusere klasserommet disiplin problemer, og øke læring er tilgjengelig på http .: //www.marvinmarshall.com hvor du også kan abonnere på det månedlige nyhetsbrevet “ Fremme Responsibility and Learning &";

Marshall &'; s rimelige e-bøker, slik som “ tips for å fremme samfunnsansvar med Young Mennesker, &"; kan sees på http://www.marvinmarshall.com/shop/
.