Syv måter å overvinne Anger

TB Wright

Jeg er en fast tro på den "fortelle sannheten nå, fortelle sannheten senere" metode for å leve et vellykket liv. Sannheten er autentisk, rent, og det bare føles riktig. Vi har en flott metode for dømmekraft for å fange når folk forteller sannheten, inkludert oss selv, og det er våre følelser. Så den beste måten å overvinne sinne er å fortelle sannheten om det. Hvis det føles riktig, så er du på rett vei. Du skjønner &'; t må være enig med disse trinnene for dem å fungere godt for deg heller. Og vet at det ikke er at sinne kommer ikke opp for oss alle, det gjør det. Men det vi kan gjøre er å redusere mengden av tiden vi er i en tilstand av sinne, fordi for de fleste av oss, vil vi heller være et annet sted! Her er en kort liste over måter å gjøre det på:

1) Pust, i øyeblikk av sinne, og slappe av så mye du kan, og deretter fortelle sannheten til andre og til deg selv, når du er sint . Selve fysisk trigger puste hjelper dypere alltid. Det minner oss om å få ut av hodet og inn i kroppen.

2) Fortell sannheten nå, fortelle sannheten senere. Sannheten er at når vi er sinte, vi er sinte. Og hva skjer da? Vi begynner å rettferdiggjøre vårt sinne gjennom tanker. "Vel, ville ikke du bli sint hvis det skjedde?" Kan være, kanskje ikke. Men sannheten er at du er.

3) Spør deg selv hele tiden, "Er jeg villig?" Et enkelt spørsmål med dyp resultater. Er jeg villig til å gi slipp, å gi opp min vrede, og å se det for indikator på noe jeg ønsker å styre med at sinne? Og fortelle sannheten om dette. Hvis det er nei, flott, hvis det er ja, flott, er din makt alltid sannheten.

4) spør også deg selv med hensyn til sinne, "Hva betyr det å være sint bety?" Vel, hva betyr det for deg? Vanligvis når vi er sinte, hva som skjer er at vi motstå at sinne, og å motstå noe er å ha det fortsette, fordi den universelle loven opererer her er at "det du motstå, vedvarer." Så, hva er det du motstå det vedvarer? Sannhet? Vel, sannheten er, når du er sint, er du sint, og hva det betyr er at du er sint. Noe annet vi legger til at er verdiskapingen.

5) Sannheten er, hva som gjør deg sint, ikke nødvendigvis gjør noen andre sinte. Vi har alle våre knapper, og våre partnere ikke installere dem, de bare presse dem. Hvis de ikke var der i utgangspunktet, ville de ikke få presset! Eller barna våre presse dem, eller vi presse dem, eller noen sted vil klare å presse dem. Det er fordi de er stikker ut så langt!

6) Når våre knapper få presset det er et signal om at vi vil ha noe å endre. De fleste umiddelbart tenke at det vi ønsker å endre er noe utenfor oss selv, eller det som er "å gjøre" oss sinte. Men det er ikke! Signalet for oss er at vi ønsker å endre noe på innsiden av oss selv, og det er den vanskelige delen til ansikt. Men den gode nyheten er at det er oss som ønsker å forandre oss selv, og det er en enklere faktisk å håndtere enn når andre ønsker å endre oss.

7) Og til slutt, i hvert fall for denne artikkelen, søke støtte. Det er riktig. Folk som bor vellykket liv, ikke gjør det alene. For uansett bestemt sinne er over, søke støtte fra de som har vært gjennom det selv, og deretter hell navigert steinete sti av sinne. Ingenting fungerer samt erfaring.

Her er til suksess
 !;