Problemer og kaos de kan create

I filmene, har vi ofte sett et tegn motta et sjokk, clutch hans hjerte, og faller til bakken i et hjerteinfarkt

Ingen tenker liv &'; s. daglige problemer er dramatiske, men faktisk kan de være like dødelig som et stort sjokk.

Virkelige kriser, som for eksempel å ha huset ditt brenner ned, aktiverer stressrespons. Så gjør problemer, de små hverdagslige hendelser som midlertidig frustrere. De begrense også vår tenkning, slik at vi tror vi er i en krise da, faktisk, er vi ikke.

De er mye hyppigere enn reelle kriser, og deres effekter synes å snøball.

Å bli sittende fast på en jernbaneovergang mens en lang tog går, venter på vent på en telefon bare for å bli avskåret, småblødninger en parkeringsplass bare å finne noen nærmere har trukket inn i det, rushing til skrivebordet for å gjøre noe viktig bare å oppdage at skjermen er frosset … listen over problemer er uendelig

Dr.. Richard Lazarus ved University of California i Berkeley hevdet i 1984 at slike problemer ofte føre til mer menneskelig lidelse enn store hendelser i livet. De kan til og med skape reelle store hendelser i livet. For eksempel, om stress er “ ekte &"; eller ikke er irrelevant; kroppene våre gå gjennom den samme stressrespons: økt blodtrykk, økt hjertefrekvens, muskelspenninger, og mer. Litt mer skade akkumulerer, og våre liv bli litt kortere.

Hva kan vi gjøre for å håndtere problemer? Husk at bare 10% av våre stress skyldes det som skjer; 90% skyldes hvordan vi tenker på hva som skjer

Ja, problemer bare “. Skje &" ;; som den varme natten jeg kom sent hjem fra en tur, drosjesjåfør nektet å komme ut av førerhuset for å løfte min bagasje fra bagasjerommet, min pjuskete katt møtte meg i mitt hus der klimaanlegg klart hadde gått av tidligere i dag og posten ga et andre varsel for en parkeringsbillett som jeg ikke hadde &';. t fikk i første omgang

Irriterende, ja. Livstruende, ingen

En av måtene å beskytte deg mot “. Problemfri kaos &"; er å sette opp systemer i forveien som fungerer godt og effektivt, selv når livet doesn &'; t. Gode ​​systemer kan spare deg for tid, og hjelpe deg å holde liv knirkefritt

For eksempel sette opp et kart for alle dine rutine ærend. Postkontoret, stoffet butikken, renseri, kontoret levere butikk, etc. Bruk denne ruten regelmessig. Det vil hjelpe deg å huske alle de små tingene du trenger å gjøre for å leve godt

Ha alle de tingene du trenger å gjøre noe med – jakke som skal rengjøres, sko som skal repareres, vask stopper å bli erstattet – i en boks i nærheten av døren eller i bilen. Hold en liten liste med deg om slike ting som tallene for tonerkassettene du bruker og odde-formede ballonger for din odd-formet lampen. Selv når du ikke støter ut i panikk for å gjøre ett ærend, glemme om dine andre behov, kan du fortsatt bruke tiden effektivt

Forbered mer mat enn du trenger for en gitt måltid; fryse små porsjoner for de som « oh, my gosh &"; øyeblikkene.

Mine rutiner er det som reddet meg da jeg kom tilbake fra min tur fylt med alle de tingene jeg trengte å gjøre, bare for å finne jeg ville i stedet tilbringe en del av dagen å snakke med en reparatør for klimaanlegget og deretter en by ekspeditøren om billetten

Når “. problemfri termometer &"; stiger, ta et dypt pust og si “ Stopp det &"; til deg selv

Så vurdere disse spørsmålene.

Er dette frustrasjon verdt å dø for? (En reell mulighet for de med en tendens til hjertesykdom, men noe for alle å tenke på.)

Og i det lange løp, det som virkelig teller
 ?;