Måter å eliminere Stress

La oss forstå at det er to hovedtyper av stress; god stress (normal, produktive) og stressende stresset

GOOD Stress:. Dette er når du har spennende følelser blir involvert med en aktivitet eller idrett, kan dette variere fra et karneval tur til noen form for deltakelse og /eller ser en favoritt sport, for å se en film eller TV-program med action og /eller følelser. Disse er alle former for stress, derimot, sunn seg. Vi søker ut og nyte disse aktivitetene, og mange ganger disse er former for nytelse som reduserer stressende type stress

STRESS Stress:. Dette er hva vi vil dekke i dag, dette er hva vi ønsker å lære å eliminere og /eller minst redusere

Mood. En glad, takknemlig, glad syn på livet kan eliminere 75% av vår stress, og deretter første spørsmålet som kommer til hjernen er, hvordan kan jeg lage det utsikter når min verden ser ut til å falle fra hverandre alle rundt meg. Først du bestemmer deg for å være positiv, så du ta initiativet til å gjøre det skje i livet ditt. Tross alt er det et liv eller død beslutning. Du må også være klar hvis du er deprimert eller klinisk deprimert, hvis du føler du er klinisk deprimert, søke medisinsk hjelp, og så kan du fortsette å følge disse forslagene, som vil øke hastigheten på ditt syn på livet sammen med medisinsk behandling.

Lag takknemlig liste og legge til det daglige, starter med grunnleggende som varmt vann, elektrisitet, og varm seng, deretter jobbe opp til biggies. Deretter legger de nye små mirakler som skjer hver dag og begynner å bli klar over dem, de er der, vi må bare være åpen for å se dem.

Hold en journal og skrive i det daglige, bære en liten notisbok å skrive hendelsene i dag som de skjer; som når en stor stressende hendelse skjer, la alle små plusser sinnet, og hvis du har dem skrevet ned alt du trenger å gjøre er å referere til dem og lese dem.

Registrer deg for en daglig bekreftelse program på datamaskin og /eller kjøpe en daglig bekreftelse kortstokk og bære ett kort en dag med deg for å lese og se i gjennom hele dagen.

Finn venner eller kolleger til å le med, omtrent morsomt, lys ting, bare være dumt. Se etter morsomme ting, sillier det bedre og deretter dele dem med hverandre

Latter frigjør endorfiner; som reduserer stress og også dis-ease. Latter reduserer også kortisol og andre stresshormoner, er det også den beste dårlig humør buster. Det kan være vanskelig i starten å bare le, men når du husker å gjøre det, og du ser hvor godt det gjør du føler deg, vil du praktisere det på en daglig, minutt for minutt.

Thought for the Day .: "Slapp av, lade opp, reflektere, refresh, fornye, gå tilbake -Alan Cohen-