Single årsak og kur for noen Health Challenge

Hva hvis det var en enkelt årsak til alle helseproblemer? Hva hvis det var noe du kunne gjøre med det daglige

Uavklart stress er årsaken til alle helseproblemer –? Det kan drepe deg. Men stress er i seg selv ikke skadelig — det kan være bra for deg, så lenge du gjenopprette fra det. For eksempel, uten stress fra tyngdekraften, bein demineralisere og musklene blir for svak til å gå. Fordi stress kan føre oss til å bli sterkere, kan det bli verdsatt som en verdifull gave, akkurat som ild kan, hvis den er skikkelig kontrollert. Hvis ikke, vil det, som ild, drepe deg.

Mus og Electric Grid Experiment

Visste du at uløste stresset akselererer aldringsprosessen?

Når mus ble plassert på en elektrisk rutenettet med svært milde støt, de var upåvirket så lenge de fikk nok tid til å komme fra stress av sjokk. Men hvis disse milde sjokkene var for hyppige, var musene ikke i stand til å gjenopprette fra denne harmløs stress, og de døde av alderdom i løpet av noen korte dager.

Selv om hver sjokk selv var ufarlig, den akkumulerte effekten av hyppig belastning uten nok utvinning tid får kroppen til å bare gi opp og dø. Når du skjønner &'; t har nok tid til å komme fra en bestemt stress før den neste kommer, dine reserver (“ saldo &";) i din “ helse brukskonto &"; er oppbrukt, setter du på glattisen mot degenerative sykdommer, for eksempel hjertesykdom, diabetes, kreft, og så videre, som tar ut over 90 prosent av alle amerikanere. Hvor kommer stresset kommer fra?

Fem ulike kilder til stress

* Fysisk stress. Stress kan være fysisk, som i løfting eller faller ned trapper, en bilulykke, får kutt, eller fra å være stillesittende (ikke flytter nok).

* Kjemisk stress. Stress kan være kjemisk basert. Ett hundre prosent av oss er utsatt daglig til kjemisk stress fra omgivelsene og /eller resepter. Den kjemiske /forurensende last i den gjennomsnittlige amerikanske hjem er fem ganger større enn utendørs! Mange forskere mener at stress (og skade) fra kjemikalier er den primære årsaken til kreft og mange andre sykdommer.

* Elektro stress. Stress kan være elektromagnetisk, for eksempel fra mobiltelefoner og datamaskiner. Du kan ikke føle dette stress, men det legger opp, beveger deg mot sykdom.

* Mangel-basert stress. Stress kan mangel basert; for eksempel, skaper utilstrekkelig oksygen, mat, vann, eller sollys stress. Mangel-basert stress kan være ernæringsmessig. Det &'; s lett å få for mange kalorier, men ingen får nok næringsstoffer, noe som skaper en mangel-basert stress som handikap dine celler og organer fra å gjøre jobben sin, som er et oppsett for sykdom. Hovedprinsippet er at den mest kritiske næringsstoffet er den som er mest mangler, noe som vil føre til at den største belastningen og således alvorlige problemer. Blant de vanligste mangler næringsstoffer er glyconutrients. Det er en overflod av to av de åtte essensielle glyconutrients, men nesten alle er mangelfull i seks av de åtte, noe som fører til en enorm stress i kroppen som kan føre til nesten enhver sykdom.

* Psykologisk stress. Mest psykologisk stress er ikke basert på hva som faktisk skjer med deg. Den er basert på din tolkning av hendelser. Når du godtar dette faktum, du ikke lenger føler deg som en hjelpeløs offer for stress fordi du innser at stress er selvpåført. Fordi vi skaper vår egen emosjonelle stresset av hvordan vi reagerer på vårt forhold, vi har også makt til å endre vår oppfatning, slik som å ikke skape stress eller komme seg raskt fra den.

Hva kan du gjøre med stress fra disse fem kilder? Det korte svaret, i et ord, er livsstil. Leve livet ditt på en måte som minimerer alle fem kilder til stress. En av de viktigste måtene å gjøre dette på er gjennom bevegelse, som beskrevet nedenfor.

SHALOM WISH

Her er ti antistress og energifrigjørende bevegelser jeg gjør to ganger hver dag. Hver tar mindre enn ett minutt. For å gjøre det enkelt å huske, jeg opprettet forkortelsen SHALOM WISH (shalom er et hebraisk ord som betyr “ helse, &"; “ lykke, &"; “ trivsel, &"; og “ fred &";).

Hver bevegelse er som å lage en ett-tusen-dollar innskudd på din helse konto! Maksimere din fordel ved å gjøre disse med mål om herding din spesifikke utfordring eller forbedre din helse på en bestemt måte.

* Stretching. Strekk kroppen din i morgen, gjør det sakte, med dyp pusting og føler takknemlighet. Strekke ryggraden ved huk, holder deg opp i ti sekunder på et bad eller kjøkkenbenken eller på armene på en stol. Installer en bar i en døråpning og henge (strekk) i ti sekunder tre ganger om dagen. Prøv å strekke alle musklene daglig.

* Humming. Humming øker nitrogenoksid, som er veldig bra for blodårene dine og healing generelt. Gjør dette hver time, så mye som mulig.

* Aktivering /akupunkturpunkter. Aktiver flyten av energi ved å stimulere viktige akupunkturpunkter med enten fast trykk i tjue til tretti sekunder hver eller i ti sekunder med en peker laser på følgende punkter: Nyre 27, hjerteposen 6, store tarmen 4, og CV-8. Bruk ikke press på navlen (CV-8) – bruk bare en laser, men laser dette svært viktig poeng to ganger om dagen

* Lymfedrenasje (Se Fig. 1).. Lymfatisk massasje er svært verdifull og gir deg fordeler som du kan føle deg umiddelbart (årvåkenhet, energi, styrke, smerte reduksjon). Gjør dette i seksti sekunder først i morgen (selv i seng) og siste ting om natten.

* Oksygen. Oxygenate blodet ved dyp abdominal pust hver time.

* Massasje /mobilitet. Massere dine ører, hals, hender, føtter, armer, og hvor som helst du føler deg stram eller stiv for ti til tretti sekunder. Øk felles mobilitet ved å flytte eller rotere alle ledd i kroppen din, inkludert kjeve felles, armene (brede sirkler), anklene, håndleddene og nakken. Suge magen inn (puster første); bøye side til side, bakover og fremover, sakte, puste dypt.

* Walk og vrikke /sprett. Gå i minst tretti sekunder hver time, og ideelt for tretti minutter kontinuerlig i løpet av dagen. Vrikke hele kroppen ved å sprette eller hoppe på plass for ti til tretti sekunder flere ganger om dagen. Vibrasjonen er veldig sunt for hver celle, organ, og muskel.

* Isometrisk kontraksjon. Isometrisk kontraksjon er den mest effektive måten å bygge styrke. Utøve en muskel mot en annen i fem sekunder, pust ut, ved hjelp av 100 prosent av din styrke. For eksempel (1) presse håndflatene sammen med full intensitet (fem sekunder), (2) grep hendene og dra fra hverandre, og (3) stramme magen i fem sekunder. Finne ut hvordan du gjør dette med alle dine muskler. Maksimere fordelene ved også å pådra alle andre muskler i kroppen samtidig, fra nesen til tærne, så intenst som du kan for fem sekunder

* Stimulere organer. Hanke /slapping. Stimulere organer ved å peke eller slapping over dem i fem til ti sekunder hver, inkludert din thymus, hjerte, lunger, lever, tarmer, nyrer, nedre rygg, nakke, og på baksiden av hodet.

* Holding pusten. Hold pusten i tretti sekunder eller mer hver halve time. Dette kan permanent Utvid dine carotis slik at du får mer oksygen til hjernen, noe som kan forbedre din hukommelse.

Selv om disse stressreduksjon bevegelsene er lett å gjøre, de er enkle å ikke gjøre. Å vite om dem vil ikke hjelpe deg hvis du skjønner &'; t bruke dem. Så gjør deg selv, din familie og din fremtid en stor tjeneste ved å gjøre dem hver dag. Jeg kan &'; t garantere at hvis du gjør det, vil du leve hundre år, men hva hvis du bodde en ekstra ti eller tjue friske år

Hvis du ikke proaktivt gjøre innskudd til din helse brukskonto (healing? selv), er du passivt å gjøre uttak (drepe deg selv).

jeg sier, velge livet ved å gjøre store, hyppige innskudd!

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.