Viktigheten av Unplugging

Hvor stor andel av din våkne timer er du "koblet" (dvs. sjekke ting på internett, gjør e-post, tekstmeldinger, leke med den trådløse enheten, se på TV, legge ut på Facebook eller Twitter, og mer) ? Hvis du er noe som meg og de fleste jeg kjenner, og arbeidet med, sannsynligvis mer enn du ønsker å innrømme.

Nylig jeg begynte å konfrontere min egen besettelse (border avhengighet) til å bli plugget inn . I mange år har jeg begrunnet mitt litt obsessive natur om e-post og Internett-bruk av det faktum at jeg kjører mitt eget firma og Har
å holde kontakten for å sørge for at jeg tar vare på mine klienter, generere ny virksomhet, og ikke gå glipp av viktige muligheter.

Men "true" dette kan virke, i de siste årene (spesielt med tillegg av sosiale nettverk, texting, og andre former for "instant" kommunikasjon og informasjonsdeling), har det blitt klart for meg at mitt ønske om å holde kontakten har fått litt ut av kontroll, og har hatt en negativ innvirkning på mitt liv, min velvære, og mine relasjoner.

Fra gründere til salg folk til ledere å bo-at-home moms -. omtrent alle jeg kjenner og jobber med ser ut til å ha noen form for elektronisk besettelse påvirker deres liv på en negativ måte

Om en måned siden, våknet jeg opp på en søndag morgen og sa til min kone Michelle, "Jeg kommer til å ha en medie gratis dag i dag - ingen e-post, iPhone, internett, TV, eller noe annet. I dag kommer jeg til å være helt unplugged ". Hun så på meg med litt forbauselse og vantro - Jeg tror både fordi jeg ble faktisk sier dette, og fordi hun ikke var overbevist om at jeg kunne gjøre det
.

Jeg hadde min egen tvil og noen svake øyeblikk tidlig på dagen hvor jeg nesten falt av lasset og sjekket telefonen min. Men jeg var i stand til å gjøre det, og ved slutten av den dagen, følte jeg stor . Jeg var i stand til å slappe av og være til stede på en måte som føltes jordet og fredelig. De siste fire søndager jeg har vært "unplugged" og jeg elsker det.

Hva om vi koblet oftere?   ; Hva om vi ga oss tillatelse til å koble fra teknologi og "viktige" verden av uber-kommunikasjon ? Mens for noen av oss er dette lettere enn andre, de fleste av oss kunne ha nytte av litt mer trekke ut og litt mindre e-post /tekstil /web eller kanal surfing i våre liv

Hva er morsomt for meg er hvor hyklersk vi ofte er om det. Når vår ektefelle, kollega eller venn er opptatt på telefonen sin, sjekke e-post, eller å være "obnoxiously" koblet til, får vi ofte irritert. Men når vi er den som gjør det, er det nesten alltid "nødvendig".

Her er et par ting du kan gjøre for å begynne å koble deg på en sunn måte.

1)   ; Ta opptelling av den negative virkningen av teknologi i ditt liv. Hvor mye stress, frustrasjon og vanskeligheter ikke være konstant "plugget inn" årsak for deg? Tenk på dette på en fysisk, mental, følelsesmessige, relasjonelle og åndelig nivå. Riktignok er dette et større problem for noen av oss enn andre. Men jo mer ærlig du kan være med selv om det - både virkningen det har på deg og eventuelle underliggende frykt for at kan være forbundet med det, jo mer kan du vil være å endre dine vaner

2. ) Utfordre deg selv til å ta bevisste pauser. Se om du kan planlegge en hel dag for å være   "unplugged."; Hvis det ser ut til å skummelt i starten, prøv en morgen eller noen få timer. Og, hvis du gjør en hel dag virker enkelt - prøv en hel helg, en dag på jobben, eller noe annet som vil være en strekk. Jeg jobber opp til å gjøre en hel helg meg selv og underholdende ideen om ukedag (selv om det virker skremmende for meg i øyeblikket). Presse deg selv, men gå lett på deg selv på samme tid - baby trinn er viktig og helt akseptabelt med denne

3). Trekk sammen. Se om du kan få andre mennesker i huset ditt, familien din, eller de du jobber med å koble med deg. Å gjøre dette med støtte fra andre mennesker kan være morsomt og gjøre det enklere. Det vil også skape ansvarlighet for deg og de rundt deg

Våre problemer og utfordringer med teknologi og vår besettelse med å være tilkoblet og online 24/7 synes ikke å gå bort eller får bedre kulturelt. Faktisk, hvis vi bare ta en titt på våre egne liv og vaner i de siste årene - for de fleste av oss, ting blir verre. Det er opp til oss å avbryte dette mønsteret og løsner fra vår elektroniske besettelse på en bevisst måte.

Mens du trekker kanskje ikke alltid lett eller oppmuntret i de miljøene vi befinner oss i, er det avgjørende for vår suksess og godt å være i livet. Når vi er i stand til å koble oss selv, kan vi gjenvinne noe av lidenskap, energi, kreativitet og perspektiv som ofte blir diminshed eller gå tapt når vi tillater oss å bli sugd inn i våre telefoner, datamaskiner, TV-er og andre enheter. Anmeldelser .