Hurtig Stress Reduction Strategies for travle kvinner: Express Takknemlighet og finn din Glad Spot

Når du er i en ond sirkel av for mye stress, for mange krav, og for mye på tallerkenen din, den mest effektive stress busting tips er de at du &'; ll faktisk være i stand til å gjennomføre og som kan skape et skifte i hvordan du føler — raskt. Denne strategien er en av mine favoritter. Det &'; s enkelt, og den vant &'; t knele to-do liste
Har du lagt merke til hvor ofte stresset avler mer stress.? Når du kommer inn som sted for følelsen overbelastet med for mye på tallerkenen din, kan det være svært vanskelig å finne energi eller positiv holdning til å grave deg ut. Stresset, stresset, bekymret tanker har en tendens til å føre til mer av det samme, og arbeider hardt og racing til å møte flere tidsfrister vanligvis don &';. T føre til følelser av fred og ro, eller enda prestasjon

En av de mest kraftige stress busting strategier du kan gjennomføre er faktisk om å skape et skifte i fokus. Små endringer i tankesett eller din mentale fokus kan føre til overraskende positive endringer i humøret, ditt syn og din lykke. Og dette, travle kvinner, har potensial til å fargelegge og å påvirke, alt.

En av de enkleste (og raskeste) måter å skape en mer positiv mental plass til deg selv (uansett hvor gale livet føles), er å praktisere en takknemlighet ritual. Det &'; s lett. Her er alt du trenger å gjøre. Bare lage en vanlig praksis av notering tre til fem ting du er takknemlig for. Jeg anbefaler at du faktisk skrive disse ned. Sikt på en daglig takknemlighet praksis, men vet at det er bevis for at selv en gang i uken takknemlighet ritual kan øke lykke
.