Effektene av stress er alt i ditt Belly

Vi tenker ofte at effektene av stress er mer psykisk enn fysisk. Det er sant at stress påvirker oss mentalt, men effektene av stress også påvirke oss fysisk. Hvis du ønsker en indikasjon på om en person er vellykket håndtere stress, bare se på buken. En persons mage er en av de beste indikatorene på hvordan de arbeider med kronisk stress

Fra tid av våre huleboer forfedre, kroppene våre er godt designet for å håndtere perioder med akutt stress -. Og deretter avslapping . Dette hjalp våre forfedre overleve farene ved sin dag. Effektene av stress kan faktisk være sunt for oss. De rev opp våre motorer og trene The Kinks i de komplekse reaksjoner i kroppen vår. Til slutt, bør våre kroppens systemer nå en fredelig, balansert sameksistens for å være klar til våren til aksjon igjen i en nødsituasjon. Men hvis kroppen ikke får lov til å hvile etter stressende hendelser, blir balansen kastet av og problemer utvikler.

Effekten av kronisk stress tvinger et overskudd av steroider og andre stresshormoner (en av dem er kortisol) inn våre organer fra binyrene. Vårt system har til å takle disse stress steroider. Det gjør det på flere måter. En måte er at omentum - en fold av fettvev som omgir tarmen - suger opp overflødig sirkulerende steroider for å tømme systemet. Dette fører til at omentum å feilaktig lagre fett når vi spiser, og setter av kjemiske reaksjoner som forlater oss sulten.

En sunn omentum ser ut bredt, svømmehud truse slangen. Men som det vokser, fettkulene fylle og engorge hullene i webbing. Når dette skjer, begynner det overskytende omentum frigjøre inflammatoriske kjemikalier inn i kroppen. Når dette skjer, er du i utgangspunktet å bli forgiftet av fettet i magen og skaper en kronisk tilstand som kalles metabolsk syndrom. Denne tilstanden har høyt blodsukker, høyt blodtrykk, og høy elendig (LDL) kolesterol. Dette skjer fordi fett lagret i din omentum er den første kilde til drivstoff for at dine indre organer bruke, spesielt leveren din. Effektene av stress føre til ekstra hormoner for å kaste av stoffskiftet ved å lage din omentum resistente mot insulin. Dette betyr at sukker flyter rundt i blodet i stedet for å bli brukt normalt av cellene.

Så hvordan skal vi håndtere virkningene av stress på magen vår? Det åpenbare svaret er å miste vekt. Omentum, og fettet rundt solide organer, er de første tingene å krympe når du mister vekt. Når du redusere dette fettet, reduserer du mengden av inflammatoriske kjemikalier som blir pumpet inn i systemet, som igjen fører til redusert produksjon av stressfremkallende proteiner.

Folk som er under mye stress kan finne det vanskelig å redusere magefett ved slanking alene. Disse menneskene kan være nødvendig å innlemme stress-reduserende teknikker, slik som avslapping og endringer i livsstil, inn i deres vekttap diett.

Så, hvordan er du administrere effektene av stress i livet ditt? Bare ta en rask titt ned mot magen
.