Stress Relief - 5 nøkler for å snu Stressende Klager inn Soothing Inner-Guidance

FIKK KLAGER

Stor eller liten, uttrykte eller stille, store besvær eller mindre irritasjoner ... Ha? du noen gang lagt merke til hvor mye tid og mental energi du bruker på å klage? Eller hvordan anspent og ubehagelig det etterlater deg følelsen? Klag lenge nok, og du kan ende opp med følelsen kynisk og trakk seg til det faktum at ting aldri vil forandre seg.

Hvorfor trenger vi klage?

Vi er lært i svært ung alder at det er rett og gale måter å gjøre ting, og gode og dårlige måter å handle. Så, når det skjer noe, er vår første tendens til å avgjøre om handlingen er god eller dårlig, og hvem som er rett eller galt. Følgelig, når noe skjer som vi ikke liker, eller noen gjør noe annerledes enn vi spurte, eller sier noe vi ikke liker, vi dømme dem som upassende, og deres handlinger som uakseptabelt.

Vi gjør dette i et forsøk på å holde oss trygge. Hvis vi er i stand til å rettferdiggjøre vår posisjon om å være riktig - finne ut hvorfor den andre personen er den som er galt - det vil ikke være noen grunn for andre å dømme oss

Alle disse interne dommer uunngåelig snu. inn klager, og vi ender opp med å tilbringe vår tid klaget til oss om situasjonen eller personen involvert. Men fordi klag faktisk gjør oss føler seg dårlig - og, som mennesker, det vi ønsker mest er å føle seg bra - vi ender opp med å dele våre klager med andre mennesker. Vårt håp er at hvis vi snakker med andre om vår klage de vil være enig med oss ​​og vi vil føle seg bedre.

klaget til ANDRE

Klaget til noen andre har en tendens til å gå en av to måter: Enten de er enige og begynne å klage sammen med oss ​​slik at vi begge føler spent og opphisset eller annet de kan være uenige og ha ideer av sine egne. Når de er uenige, ofte den andre personen vil danne dommer mot oss, og ender opp med å ha sine egne klager om å lytte til vår klage. Uansett, klaget til hverandre støtter svært sjelden enten person i følelsen noe bedre. Også når du tilbringer tiden din klage - enten til deg selv eller til noen andre - du er ikke i aksjon gjør noe for å løse situasjonen som forårsaket klagen

"Innse det. hvis du har tid til å klage på noe, så har du tid til å gjøre noe med det. "product: ~ Anthony D'Angelo

Vi har fått så god til å klage på det som skjer, vi tendens til å gå glipp av å se realiteten i situasjonen. Når vi holder vår oppmerksomhet fokusert på å skylde på, dømme, og klager, det holder oss fra å være i stand til å se bare fakta i situasjonen. Det blir umulig for oss å skille virkelighet fra alle våre dommer og historier om hva som har skjedd.

"Det er et gap eller et mellomrom mellom stimulus og respons, og nøkkelen til både vår vekst og lykke er hvordan vi bruke den plassen." product: ~ Steven Covey

Hva er skjulte verdier IN YOUR KLAGE?

Hva hvis hver klage streifet deg som en åpning for å identifisere hva som er viktig for deg, og en mulighet til å komme i action lage ting slik du vil de skal være?

Vi tror at enhver klage er en ufullstendig uttrykk for en dypt holdt verdi. Dine klager kan være nøkkelen til din lykke når du har ferdighetene til å bruke en klage for å låse opp dommer som holder dine verdier i fangenskap.

Når skjer det ting som er i harmoni med dine verdier, kan du nyte det som skjer. Når du aren &'; t nyter en situasjon, betyr det at noe du verds mangler. Klage på andre, eller deg selv, bare tjener til å distrahere deg fra de tingene som du verdsetter og setter deg på nåde av din situasjon.

"Vi kan klage fordi rosebusker har torner, eller glede seg fordi tornebusker har roser. "product: ~ Abraham Lincoln

5 KEYS for å snu KLAGER TIL SELV VEILEDNING

1) Last ned vår gratis Verdier regneark til hjelpe deg å identifisere hva du verdsetter.
http://www.focusedattention.com/resources/resources.htm

2) Neste gang du hører deg selv å klage, stoppe opp og spørre deg selv, " Hvordan vil jeg beskrive hva som skjedde hvis jeg ikke har noen klager eller dommer om det? "
Du kan gjøre dette ved å late som om du er et videokamera, hva ville kameraet ser?

3) Bruke Verdier regneark, identifisere hva som er viktig for deg som mangler fra situasjonen. Noen eksempler ville inkludere utsagn som: "Jeg har veldig lyst til å ha mer moro når jeg besøker min familie"
eller "Jeg er så spent, og jeg ønsker å føle seg mer i fred når jeg kommer hjem etter arbeid "

4) Spør deg selv: " Hvordan vil denne situasjonen være annerledes hvis det var viktig for meg -. hva jeg verdsetter - var til stede i situasjonen "

5) Til slutt, spør deg selv, "Hva kan - jeg - gjør i dette øyeblikk for å bidra til å skape det jeg ønsker mest i denne situasjonen?"

"Vær den forandringen du ønsker å se i verden" product: ~ Gandhi

være et uttrykk for hva du verdien
.