Top 7 Secrets til en Stress-Free Work Life

1. Ta 5 minutters pauser jevnlig i løpet av dagen. Sitte eller gå på egen hånd og slappe av, puste dypt og føler fredelig. Du vil føle deg mer avslappet og ikke så overveldet, øker nivået av konsentrasjon og evne til å oppnå mer, på kortere tid.

2. Ankomme 10 minutter for tidlig for hvert arbeid og personlig avtale. Du vil ha tid til å føle deg avslappet, forberede deg og vise respekt for den andre personen &'; s tid.

3. Ta ansvar for dine handlinger. Handlinger som du tar er et resultat av valg som du &'; ve gjort. Når du tar ansvar for dine handlinger du innse at du er i stand til å gjøre ulike valg.

4. Rydd opp din arbeidsplass. For eksempel, finne en måte å eliminere hauger av papirer. Arbeider i et miljø som er rent og organisert vil frigjøre ditt sinn og redusere distraksjoner for deg. Når vår plass føles rotete det fører til hjernen vår følelse rotete.

5. Klarer selv heller enn din tid. Du kan ikke endre tid ennå kan du gjøre endringer i deg selv ved å organisere selv, prioritering, ta ansvar &hellip ;. Når du klarer deg selv vil du ha mer tid til å skape det livet du virkelig ønsker.

6. Lær deg å si nei. En rett frem "Nei" er best, selv om dette føles vanskelig i første forsøk, "Nei, min tid er forpliktet andre steder." Å si nei er en ferdighet å lære, tar praksis og du kan gjøre det positivt. Du vil aldri gjøre alle til lags og akseptere dette vil redusere presset du legger på deg selv.

7. Belønne dine prestasjoner. Velg belønningen før du begynner både for små og store prestasjoner og bruke den til å bevege deg fremover, spesielt når overvinne en hindring. Belønne deg selv vil oppfordre deg til å holde utholdende og fokusere på å vinne
.