Hva er aromaterapi og hvordan kan det hjelpe i å lindre stress?

Internett er abuzz med den økende populariteten til alternativ behandling for et stort antall plager og sykdommer. Aromaterapi er også en tradisjonell alternativ medisinsk praksis som tar sikte på å bedre følelsesmessig og åndelig velvære av en person.

Grunnlaget for aromaterapi er å kurere ved hjelp av eteriske oljer og viss aromatisk urt, som har en stor innflytelse på en person &'; s emosjonelle vesen, kognitive funksjoner, og til og med fysisk helse.

Science utøvere anser Aromaterapi å være mer av en placebo-basert behandlingsmetode og dermed effekten av aromaterapi i selve behandlingen er relativt lav. Men sterke bevis gir støtte til effekt og fordelene ved bruk av denne tradisjonelle healing metode for å helbrede en god del plager, spesielt i forhold til å redusere og dempe stress.

Mange leger og terapeuter vedta praktisering av Aromaterapi med sin klinisk behandling. Tannleger holde duftlys i sine kontorer for å hjelpe pasientene bli kvitt angst og føler en følelse av ro før de tiltrådte. I mange kontorene til psykiatere og leger, er essensielle lys spesielt egnet til å roe ned engstelige og nervøse pasienter.

Aromaterapi selvfølgelig anses som mer av et ekstra hjelpemiddel til moderne medisin, men selv i isolasjon Aromaterapi verk som en betydelig terapi for visse lidelser.

Faktisk, i en studie utført det ble avslørt at lavendel duft skapt en endring i atferdsmønsteret hos spedbarn. Mens noen urolige spedbarn ble roligere, lukten også dysset noen av dem til å sove.

Så, hvordan kan Aromaterapi redusere stress?

En av de viktigste årsakene til at aromaterapi kan hjelpe med stress er at stress og angst er mer en psykologisk tilstand enn fysiologisk. Hvis folk &'; tror &'; de bør ikke stresse, og ta visse forholdsregler for å roe deres sinn, de kan raskt endre sin nåværende tilstand av å være stresset, og over en periode de kan helt unngå stress.

Med tanke på at Aromaterapi er basert på bruk av duftende eteriske oljer og dufter som har en tranquilizing effekt på sinnet, og kombinere det med en av de allment foretrukne teknikker for å redusere stress- dype breathing- Aromaterapi virker ved å endre hvordan folk &'; føler &' ;.

Den enkleste metoden er å suge i et badekar fylt med essensielle oljer eller lyse opp duftlys som utgår en beroligende duft. Dette vil umiddelbart endre humøret og du vil føle deg lettere og avslappet.

Eller bruk en tåkete spray fortynnet med noen dråper av ditt valg av essensielle olje. Vanligvis er rose den foretrukne duft, men andre smaker også fungere så bra. Sprøyting direkte på ansikt oppdateres og forynger mens de essensielle oljer har sederende effekt.

For en mer helhetlig alternativ, og en som er ansatt av fagfolk på spa er å kombinere bruken av eterisk olje med en skreddersydd massasje alternativ. Spaet metoden fungerer på tre måter. Først en god massasje vil frigjøre oppdemmet spenninger i musklene og knuter som danner spesielt rundt skulderen og ryggen. Second disse essensielle oljer er avledet fra planter som har en terapeutisk effekt av sine egne, så når det siver inn i kroppen den har en helbredende effekt på utslitte muskler. Og for det tredje, fungerer duft på sinnet. Til sammen er dette trippel effekt en langt mer effektiv tilnærming.

En månedlig spa session ville gjøre underverker i å redusere stress nivå, og er også bra for huden. Men hvis du er ute etter å kutte hjørner, kan du prøve denne lett massasje teknikk mens i badekaret eller i et rom opplyst med duftende stearinlys eller en diffuser til å slippe ut duften fra eterisk olje.

Sitt med ryggen rett og rotere skulderledd, håndledd og nakke. Nå holde både tommel på hver side av bunnen av nakken og forsiktig massasje trapezius muskler eller det trekantede området dannet av skuldre og nakke ved hjelp av de resterende fire fingre.

De beste essensielle oljen smaker å redusere stress :
• Kamille
• Lavendel
• Furu
• Rose
• Sandeltre (i moderate mengder)
• Sage
• Rosmarin
• Lemon
• Jasmine
• Neroli
• Kardemomme
• Kypros
• Eucalyptus
• Clary salvie
• Timian
• Peppermynte

Listen dermed samlet inneholder alle essensielle olje dufter som arbeider med stress. Men, du må velge en som passer best for deg og som ikke medfører noen allergisk reaksjon.

For en fredelig søvn eller å kurere søvnløshet, prøv dimming lysene og lyser opp noen duftlys. Faktisk sover med duftende stearinlys tent også fremmer god søvn og reduserer uro og urolig søvn økter.

Hvis du mediterer på en jevnlig basis, neste gang prøve å meditere med et tent duftlys i nærheten eller bruke en diffuser og se en markant forskjell

Aromaterapi isn &';. t din one-i-alt-løsning for stress, men det kan bidra til å redusere og dempe stress til en stor grad
.