Tips for å administrere Job Burnout

Det er ikke to mennesker som reagerer på stress og jobb utbrenthet bare likt. Noen vanlige varseltegn som du kan være eller er i ferd med å oppleve jobben brenne ut er:

• Motstand mot å gå på jobb
• Sinne og bitterhet
• Motløshet
• En følelse av svikt
• Skyld og skylde
• Fatigue
• Klokke Safari
• Ikke retur klient telefonsamtaler
• Mangel på konsentrasjon
• Stadig “ gå etter boken &";
• Hyppige forkjølelser eller influensa
• Utsette klient kontakter
• Stereotypier kunder
• Kynisme
• Søvnforstyrrelser
• Hyppige gastrointestinale forstyrrelser

Tips om hvordan du kan forhindre jobb utbrenthet kan inneholde:

• Prøv å tenke på jobb utbrenthet i forhold til deg selv heller enn i generelle vendinger
• Det viktigste du kan gjøre for å bidra til å forhindre jobb utbrenthet er selvbevissthet, spesielt med fokus på hvor og hvorfor du kan være utsatt for utbrenthet. Forstå mer om hvorfor og hvordan enkelte situasjoner er stressende for deg vil lindre noen av stress av de situasjonene og vil gi ledetråder om måter å bekjempe jobb utbrenthet i ditt yrkesliv
• Lær å gjenkjenne de måtene du viser stresset
• Lær hva som stresser deg
• Ikke tenke i form av gode og dårlige kunder, veiledere, medarbeidere og arbeidssituasjoner. I stedet følger nøye med på de tingene som understreker deg og skjønner at du er den eneste som du har full kontroll over for å hjelpe deg gjennom stressende situasjoner. Du kan ikke kontrollere squeaky stemmen til en medarbeider som sender frysninger nedover ryggraden din, men du kan lære måter å kontrollere hvordan det påvirker deg og finne måter å lindre spenning knyttet til det
• Intra stresset involverer din unike personlighet. Din personlighet kan gjøre deg sårbar for stress og utbrenthet på måter som arbeideren på pulten ved siden av deg er det ikke. Du trenger å vite og forstå hva det er som gjør deg sårbar for å bli opprørt av visse hendelser. Når du forstår disse to faktorene og måten de samhandler for deg, kan du ta skritt for å hindre utbrenthet oppstår eller for å stoppe det raskt når du ser det begynner å skje.

Planer om å ta en dag av gangen , og ikke bekymre deg for mye om hva morgendagen vil bringe. Har tenkt å leve hver dag av livet ditt så fullstendig som mulig. Hvis du ser jobben utbrenthet overskriften din vei, kan du prøve tipsene ovenfor. , Vurdere å endre arbeidsmiljøer innenfor samme felt Hvis dette ikke fungerer for deg. Noen ganger bare en endring i naturen og å jobbe med forskjellige mennesker er alt som trengs for å løfte deg ut av en jobb utbrenthet situasjon

Kilde:. Tilpasset fra en artikkel skrevet av H. Fredrik Sweitzer fra boken: Human Services Moderne problemstillinger og trender, redigert av Howard S. Harris, David C. Maloney, Franklyn M. Rother, Third Edition.