Identifisere Stress: Hvorfor god helse Lekkasjer Away

De fleste som er åpne for de såkalte alternative eller komplementære behandlingsformer er kjent med de mange studier som viser hvordan stress er relatert til sykdom og dysfunksjon. Stress kan defineres som en kraft som stammer eller deformeres, i vårt tilfelle hemmer det vår evne til å bli balansert og sunt. Årsakene til stress er ofte sitert som trykket på arbeidsplassen, problemer i relasjoner og selv rushtrafikken; alle ganske vag og vidt omfattende og, kanskje viktigst, aldri avhørt kilder til denne belastning på vår helse. Siden stress er slik et sentralt tema i all sykdom, er det i vår beste interesse å være nøyaktig og grundig i vår undersøkelse. Mens mange behandlinger er rettet mot å redusere eller lindre stress allerede samlet, er hensikten med denne artikkelen er å stoppe stresset ved kilden, før vi blir påvirket av det.

Under mitt siste måned lange besøk i India, var jeg vitne til livsstil som er utenfor vestlige fantasi. Eksterne hendelser som er skylden for stresset var tøylesløs: konstant høye lyder, overbefolkning, utrolig trafikk, kjøretøy eksos, menneskelig avfall i gatene, fattigdom, søppel, forurensning - listen er endeløs, men menneskene der var ikke merkbart stresset ut, i Faktisk, de jeg møtte virket ganske avslappet. På vei tilbake til statene var det som en salig paradis, ingen tuting horn, rene toaletter og massevis av plass, og jeg lurte på hvordan noen kunne være stresset i dette miljøet. Likevel, i et par uker fant jeg meg selv å bli stresset i trafikken, og ble bedt om å undersøke dette fenomenet.

Siden det ytre miljø ikke hadde endret seg siden jeg hadde returnert, virket det logisk å se innsiden for hva som hadde forandret seg i meg. Den indre romslighet og forståelse for skjønnheten i mine omgivelser hadde blitt erstattet av bekymring, selvhøytidelighet, utålmodighet, uro og non-stop skravling. Jeg hadde oppdaget kilden til min stress, bevisstløs arbeidet i min menneskelige maskiner, en selvpålagt mareritt som ville være min angre. Jeg kunne ikke lenger være uvitende og peke fingeren min å si "jeg kunne slappe av hvis de ville endre" fordi det var helt klart en innsidejobb. Men det er ingen grunn til å tro meg; noen korte dager med observasjon og du vil ha din egen bevis.

Heldigvis for oss, det er praktiske tiltak vi kan gjøre for å avhjelpe denne situasjonen, og de har allerede vært tenkt ut og organisert for oss. Esoteriske skoler gjennom tidene har katalogisert disse "lekkasjer" og utviklet effektive tiltak for å ta imot dem. Det følgende er en liste over seks vanlige lekkasjer, hvordan du kan gjenkjenne dem, og hvordan de skal stoppe dem. Når vi sluttet å miste all denne kraften vår største problemet vil være hva du skal gjøre med all vår ekstra energi.

1. Ukontrollert Imagination: prosessen med endeløse mer eller mindre sykelig foreninger strømmer ukontrollert gjennom hodet vårt. Eksempler er bekymring eller dagdrømmer. I noen mennesker dette skaper stor angst, en form for stress, i andre stress er et indirekte resultat. Uansett er det en belastning på ressurser. For å motvirke, merke flyten av foreninger eller retning av tanken. Finne en erstatning, tenke på noen bestemt ting, et dikt, sang, solnedgang, etc. som er annerledes enn den flyten du har observert. Så legg merke til hvordan ting er annerledes, det er, fant foruroligende virkelig hjelpe situasjonen eller bare tappe din energi?

2. Internt i betraktning: prosessen med å ta eksterne hendelser personlig, som når noen kutter du ut i trafikken, eller å tenke verden skylder deg, som du liksom fortjener å bli behandlet bedre. Dette er et resultat av egenkjærlighet eller selvhøytidelighet og stolthet. En mulig løsning er å se deg selv i omfanget av hele skaperverket, for å se din relative størrelse og betydning i forhold til kosmos. En annen er ekstern vurderer, eller sette deg selv i en annens sted, noe som gir et innblikk i deres atferd og viser at ingenting personlig var ment. Intern vurderer ofte sammenfaller med ukontrollert fantasi.

3. Bevisstløs Muscle Movement: den Tensing av muskler uten hensikt. Dette kan variere fra den nervøse tapping av en fot til full blåst muskuløs armoring av hele kroppen. Observere bevegelser og spenninger i daglige aktiviteter. En metode jeg finner effektive er å overdrive spenning /bevegelse og deretter slappe av. Dette hjelper meg til å se hvor mye kraft som blir drenert, og samtidig hvor latterlig jeg må vises til mine jevnaldrende. Pågående observasjon vil avdekke spesifikke spenninger for bestemte situasjoner.

4. Automatisk Talking: mindless fylle opp plass med tomt prat. Hvis du ikke umiddelbart tenker på noen som gjør dette, kan du være en automatisk talker selv. Denne lekkasjen distraherer oss fra vår oppgave, enten det er jobb eller bare å være tilstede på dine følelser, og gjør det umulig å sentrere oss til å samle energien vår. Når du finner deg selv å gjøre dette (og vi alle gjør det), stoppe midt i en setning hvis du har til og se hvordan det er å være stille. Ofte vi slutte å lytte til folk, fordi vi planlegger vårt svar /reaksjon. Prøv å telle internt til tre før du svarer en person; ta tid for en pust. Du kan bli overrasket over hvor mye som kan sies om noen velvalgte ord.

5. Liggende: Hvis du er en av de mennesker som hevder de aldri lyver du har aldri seriøst observert selv. Spør en nær venn for å få hjelp om nødvendig. Noen grunnleggende automatisk svar, som "Jeg har det bra," vil være en løgn, og verst av alt, vi tror det selv. Myriad energier er lekket i dekker og finne opp løgner, for ikke å nevne den energien tapt når vi handler på grunnlag av vår tro på våre egne løgner. Det er ikke det at vi skal alltid fortelle sannheten, men at vi bør vite hver gang vi lyver. Det er en gammel vits - Hvordan kan du vite når noen lyver? Leppene er i bevegelse.

6. Uttrykk for negative følelser: Jeg reddet den største lekkasjen for sist. Jeg kunne lett skrive en hel serie artikler om den destruktive kraft denne lekkasjen. Sitt verste kjennetegn er at det ser ut til å føle seg bra når det blir gjort, og mange mennesker som ubevisst ønsker å bo syk uvitende stoppe deres egen helbredelsesprosess. Prøv det selv: don &'; t si noe negativt om den spesielle personen, sted eller ting som de fleste irriterer deg. Se hvor lenge du kan gå. Du vil raskt se hvor mye energi du taper fordi du ikke vil være i stand til å stoppe for lenge uten mye trening. Og når du &'; ve ikke mestrer å si ting høyt du kan prøve å ikke tenke dem.

Det er mange praktiske øvelser for å koble opp lekkasjer. For de med kroniske sykdommer kan dette være det eneste svaret, fordi ingen ekstern kur har en sjanse mot disse lekkasjene. Selv om du har et mindre problem som allergi eller hodepine, praktiske øvelser er svært effektive. Vi visste allerede at stress fører til sykdom, og nå vet vi hvordan vi skal utrydde stress.

Hvis denne listen over lekkasjer er for lang til å huske, det er en kortform. Vi lekke energi bort når vi mister vår følelse av selvtillit og /eller miste vår identitet - det vil si, når vi identifiserer oss med noe. Alle former for lekkasjer passe under den generelle overskriften for identifikasjon. For å stoppe stress eksterne hendelser Vi må bare skille seg fra dem ved ikke identifisere. Dette vil holde alle våre helbredende krefter i oss, der de hører hjemme og vil selv gi oss en ekstra følelse av tilstedeværelse i Bodymind som gjør hverdagslige hendelser flyter greit. ..

For mer praktiske esoteriske øvelser, gjerne kontakte meg via e-post eller gå til nettstedet