Når Brilliance Er I Stress Er Out

Har du noen gang spurt deg selv, stress er normalt? Har stresset bare skje med oss? Kan vi fjerne det? For å besvare disse spørsmålene, må vi forstå hva stress er. I de fleste situasjoner, stress er en negativ følelse viser oss at vi er knyttet til vår tenkning. Som alle følelser, stress er en budbringer, lar oss få vite om vi er i vårt senter og opplever vår glans eller spinne i våre tankemønstre.

Det er så mange krav i vår moderne verden at våre tanker kan gå i en million retninger: Vi har for mye å gjøre, don &'; t har nok tid, don &'; t vet hvordan du skal løse et problem, eller har problemer med datamaskinen vår — igjen. Vi har en tendens til å bli fanget opp i tidsfrister, relasjoner som aren &'; t arbeide, og barn som er i trøbbel. Hva &'; s fellesnevneren? Våre tanker fortelle oss ting ikke er som de burde være.

Vi motstå hva som skjer i øyeblikket i våre liv, fordi vi ønsket noe annet. I stedet for å fokusere på en vei ut av problemene våre, vi ignorerer dem, håper de &'; ll gå bort, eller vi sitter og lapskaus, venter på en magisk kur, slik at de kan vokse. Våre problemer vises monumental fordi vi har lagt mye tanke til dem, tilbringer mye av vår tid på å tenke om dem. Og vår tid forsvinner, med ingen løsninger i sikte.

Selv om folk har blitt vant til å understreke i perioder på timer, måneder eller år, er det ikke normalt. Hvis det var, ville kroppen trives med det i stedet for å oppleve hjerteinfarkt, immunsvikt, og tretthet. Små mengder stress for begrenset ganger kan aktivisere kroppen vår; lengre perioder med stress begrense vår helse, suksess og lykke

Ikke bare er følelsen stresset ikke normalt, det gjør ikke “. bare &"; skje — det stammer i vår tenkning vaner. Stress handler om tolkning og fokus. Vane av å se et glass halvfullt eller halvtomt kan enten redusere eller øke vår stress. Ser vi på hva som er eller isn &'; t jobbe for oss er et fokusområde som enten begrenser eller bygger stress.

Long-Term Stress

Kan vi eliminere langvarig stress ved å bare endre vårt sinn? Ja, vi kan, når vi forstår at følelser alltid følge tanke. Hver tanke vi har fører til en følelse. Når vi opplever følelsen av stresset vi kan vite at våre tanker laget den.

Den første nøkkelen til å eliminere stress i våre liv er å forstå hvordan tenkte fungerer. Hjerneforskning viser at hver halvdel av hjernen vår støtter en unik funksjon. Den venstre hjernehalvdelen er analytisk, sekvensiell, og organiserer våre liv. Den høyre hjernehalvdelen er assosiert med intuisjon og kreativitet. Forfatter Richard Carlson gir sinnet to forskjellige funksjoner som korrelerer. Datamaskinen tankene er at en del av vårt sinn som organiserer og lagrer informasjon. Den samler alle våre erfaringer, alt vi har observert, og generasjoner av familien og kulturelle oppfatninger. Den lagrer også vår atferd vaner, som å pusse tennene eller kjører bil, uten at vi trenger å tenke så mye om det. Vår senderen sinn knytter oss til vår naturlige glans og kreativitet. Det gir nye svar og innsikt som beveger oss til et nytt nivå av uttrykk.

Vi kan eliminere stress ved å bare endre vårt sinn. Vi &'; ve sa at følelser følge tanker. Ved ganske enkelt å flytte oppmerksomheten bort fra de tankene som skaper stress, mister de sin makt. Da kan vi gi vår makt til hva vi ønsker å skape i våre liv.

Short-Term Stress

Ofte våre liv hendelser utløse fysiologiske stressreaksjoner. Eksempler er sjokk av en nestenulykke mens du kjører, død av en kjær, en medisinsk krise (enten vår egen, eller at en kjær), eller en katastrofe. Vi kan ikke unngå stress vi føler i slike situasjoner. Våre kropper og sinn automatisk reagerer når livet bringer det uventede. For å hindre at disse kortsiktige følelser av stress fra å bygge opp langsiktig stress, kan vi begynne å innse at våre tanker redusere eller øke vårt nivå av stress. Vi kan se forskjellen mellom fokus på faren for en nestenulykke og inkompetanse av sjåføren som forårsaket det, og i stedet fokusere på vår takknemlighet for å unngå en kollisjon, og den resulterende skade. I enhver situasjon har vi et valg om å plassere vår oppmerksomhet på stressende eller stress-frie tanker.

Outside In eller Inside Out

Det er viktig å skille mellom ute-og inne-ute tenkning . Stress kommer utenfra-i tenkning, som er noe som engasjerer bare vår datamaskin sinn. Når vi tolker hendelser gjennom gamle betydninger, gamle tro, og inngrodde mønstre og vaner, tenderer datamaskinen sinnet til å skape store tanke angrep, stress og angst; Vi &'; re engasjerende bare halvparten av hvem vi er.

Hele ideen med innsiden ut tenkning tilsier at vi har flyttet til et nytt nivå med tanke på hvilke nye svar er tilgjengelige. Vi har flyttet til vår medfødte visdom, vår naturlige glans. Når vi kombinerer medfødt briljans med det beste av vår data sinn fungerer, tar vi fakta i vår nåværende situasjon og vise dem gjennom vår glans, utenom utslitte tankemønstre og åpning til nye nivåer av bevissthet. Denne bevisstheten kommer fra innsiden av oss, fra helheten av vårt vesen, og bringer løsninger til våre ytre livssituasjon.

liv uten stress

Når vi vet at langvarig stress kan elimineres ved å forskyve våre tanker, vil du velger å stoppe sykluser av stress i livet ditt, eller beholde dem? Bare tenk for et øyeblikk hva livet ville være uten stress. Her er noen av kommentarene vi &' har mottatt i løpet av de siste årene som svar på dette spørsmålet: “ Jeg ville ha mye mer energi til å forfølge de tingene jeg liker mest &";. “ Det ville være mer av en følelse av letthet i livet mitt; Jeg ville rulle med slag i stedet for å ta ting på alvor og" “ Jeg vil være mye mer tilstede, mer i stand til å nyte det som skjer rundt meg &"; “ Livet ville ha mer glede, vitalitet, lykke og uttrykk – min høyere uttrykk ville være tilgjengelig &"; “ Jeg vil være mer avslappet, med en ekte følelse av frihet &";

Bolig sress-Free

Hva handlinger eller atferd kan vi bruke til å koble av fra stress i hverdagen? Hva kan vi gjøre for å skifte fra bekymring til ro, fra frykt til handling?

Det er viktig for oss å være bevisst. Vi bekymrer når vi skjønner &'; t vet hva som skjer rundt oss. Å leve uten stress må vi være klar over våre tanker og følelser og koblet til vår naturlige glans. Når vi har en plan som kommer fra vår visdom, vi slappe av og følge den naturlige flyten av energi, i tillit til at vi kan oppnå alt som trengs til rett tid. Alle jobber sammen på det beste.

En strategi for å koble til vår glans og redusere stress er å ta et virkelig dypt åndedrag som slapper kroppen. Når vi slapper vi blir villige til å gi slipp på en “ problem &"; og ta det første skrittet mot en løsning. Hvert trinn fører til en annen når vi stoler på vår glans til å veilede oss.

Hvis du elsker musikk, gå på konsert, spille et instrument, eller lage en sang. Hvis du er en artist, male eller tegne. Hvis du liker sport, løpe eller spille fotball eller et annet spill. Hvis du liker å reparere bilen din eller bygge møbler, gjøre det. Å gå en tur, bli involvert i andre fysiske aktiviteter, leker med et kjæledyr eller et barn — alle disse kan forebygge stress. Tilbringer så mye tid som mulig i øyeblikket, nyter de enkle gledene som omgir oss vil alltid gi oss de positive følelser og erfaringer som holder oss fri fra stress.

Når vi forstår at de fleste stress er bare et resultat av en tanke vi har tatt på alvor, når vi forstår at vi alltid kan invitere våre glans å informere oss, så vet vi at stress ikke behøver å være vår virkelighet. Jo mer vi skape fredelige tilfluktssteder for oss selv, fredelig øyeblikk, opplevelser i naturen, til tider reflektere, jo større vår reservoar av styrke blir. Da er vi i stand til å komme gjennom selv de mest vanskelige situasjoner i livet med letthet og eleganse.

Når vi gjør det vi elsker, og når kjærligheten er involvert i alt vi gjør, er det ingen stress. Kommunisere med folk rundt oss, deling moro og humor – dette er et uttrykk for kjærlighet. Uttrykk for kjærlighet og takknemlighet kommer fra vår naturlige glans.

Verdens gjenspeiler hvem vi blir. Hvis vi ønsker en bedre verden, må vi lære å leve fra helheten av hvem vi er, å peke på vår indre glans i alle vedtak vi gjør. Som vi vekke og svare på kraften i hver enkelt av oss, har vi muligheten til å skape en ny verden. Når vi gjør dette, får vi livslang frihet fra stress

Utdrag delvis fra aktivere briljans, Tilbake til Brilliance ©.. 2 007