Hvorfor har Stress Bli Malady av Modern Age

I denne aktuelle alderen av medisinsk avansement, når folk lever lenger enn noen gang før, hvorfor er det at stress blir mer og mer fremtredende i dag &';? S samfunnet, påvirker vår helse og vår livskvalitet som ingen annen sykdom?

Det er antatt at rundt 80% av besøk til legen er stress relatert, og det er anslått at rundt én million ansatte over hele verden er fraværende fra jobb hver dag på grunn av stress. Stress er antatt å koste amerikanske industrien over $ 200 milliarder kroner per år, og det har også blitt erklært som en av de mest dødelige sykdommer i det 21. århundre av Verdens helseorganisasjon.

Stress er på ingen måte en ny tilstand , faktisk er det et tilbakesteg til de dager da våre primitive forfedre for å beskytte seg mot rovdyr som sabeltann tigre og lignende. Møter en slik skapning vil utløse en primitiv overlevelse svar som betydde at hormoner inkludert kortisol og adrenalin ble utgitt forårsaker blodtrykket og pulsen til å stige, fordøyelses aktivitet for å bli suspendert og blod skal viderekobles til muskler og store organer. Kroppen ble bokstavelig forbereder for fight or flight!

Dessverre vår stressrespons hasn &'; t endret seg mye siden den tiden, og selv om dagens stressfaktorer er mer sannsynlig å ta form av trafikkorker, økonomiske problemer eller forholdet problemer, våre organer fortsatt svare som om vi er i fysisk fare.

The fight or flight respons, som er designet for å beskytte oss mot fysisk trussel, er nå mer sannsynlig å bli utløst av angst som følge av vår fantasi og livsstil. Når vi bekymre våre problemer angående penger, relasjoner, jobb eller helse, er vår kropp og sinn bombardert med stresshormoner som forblir i systemet fordi vi sitter stille ved pultene våre, eller i våre biler eller foran fjernsynet. Fordi vi ikke &'; t nødt til å løpe vekk noe sted eller stå og kjempe, er hormoner metaboliseres ikke, men i stedet er fortsatt sirkulerer rundt i kroppen, forlenge effekten av stress i prosessen. Dette er en av hovedårsakene til at øvelsen er svært gunstig hvis du lider av stress, for det bidrar til å spre stress hormoner fra kroppen ved å gjøre hva naturen ment, dvs. engasjerende i høy aktivitet.

Så hva kan vi gjøre for å gjøre oss mer motstandsdyktige mot effektene av stress? Vår første følelsen kan være at stressende situasjoner er dårlig og må unngås for enhver pris, men denne tilnærmingen er ikke veldig realistisk. Vi trenger litt stress i våre liv for å strekke oss og vokse, og unngå stressfaktorer er rett og slett ikke praktisk hvis vi skal overleve påkjenningene av hverdagen. En bedre strategi er å prøve og endre måten vi reagerer på hendelser og utfordringer ved å bruke fantasien på en mer positiv måte.

Det er ikke eventene som er stressende, er det hvordan vi reagerer på dem som bestemmer nivået av stress som vi føler. Du har evne til å reagere på en situasjon på en måte som ikke er skadelig for ditt velvære, og noen ganger er det bedre å akseptere ting som er utenfor din kontroll, heller enn å føle sinne eller raseri mot dem.

kan finne det nyttig å dele ting inn i to kategorier: de som du kan påvirke, og de som du ikke kan. Ikke la ting som du ikke har kontroll over å bekymre deg og at du føler deg stresset, fordi det er en sløsing med energi som ville være bedre brukt på å finne måter å leve med, eller på tross av situasjonen. Ved å akseptere det du ikke kan endre, kan du redusere antall stressfaktorer i livet ditt
.