Stress på Job

Naturen i arbeid er i endring på virvelvind hastighet. Kanskje mer enn noen gang før, utgjør jobbstress en trussel mot arbeidstakernes helse og i sin tur til helseorganisasjoner.

Ifølge The National Institute for Occupational Safety and Health, den føderale etaten ansvar for å drive forskning og å gi anbefalinger for å forebygge arbeidsrelatert sykdom og skade, jobbstress kan defineres som de skadelige fysiske og følelsesmessige reaksjoner som oppstår når kravene i jobben ikke samsvarer med evner, ressurser eller behov for den ansatte. Jobbstress kan føre til dårlig helse og selv skade

jobbstress kan være forårsaket av en rekke faktorer -. Fra tunge arbeidsmengder, sjeldne pauser, lange arbeidstimer eller skifte arbeid, hektisk og rutinemessige oppgaver som har liten iboende mening, og ikke utnytte arbeidstakernes kompetanse, til motstridende eller usikre jobb forventninger, for mye ansvar, også mange "hatter å bære, ubehagelige eller farlige fysiske forhold og videre og videre.

Stress utløser en alarm i hjernen, som svarer med å forberede kroppen for defensiv handling. er Nervesystemet opphisset og hormoner er gitt ut for å skjerpe sansene, raskere puls, utdype respirasjon, og spenner musklene. Dette svaret (kalles fight or flight respons) er viktig fordi det hjelper oss å forsvare seg mot truende situasjoner. Responsen er forhåndsprogrammert biologisk. Alle reagerer på samme måte, uavhengig av om den stressende situasjonen er på jobb eller hjemme.

kortvarig eller sjeldne episoder av stresset utgjør liten risiko. Men når stressituasjoner går uløst, er kroppen holdes i en konstant tilstand av aktivering, noe som øker hastigheten av slitasjen til biologiske systemer. I siste instans kan tretthet eller skade resultater, og muligheten for kroppen å reparere og forsvare seg selv bli alvorlig svekket. Som et resultat, eskalerer risikoen for skade eller sykdom.

I de siste 20 årene, har mange studier sett på forholdet mellom jobbstress og en rekke plager. Humør og søvnforstyrrelser, urolig mage og hodepine, og forstyrret forhold til familie og venner er eksempler på stressrelaterte problemer som er raske til å utvikle og blir ofte sett i disse studiene. Disse tidlige tegn på jobbstress er vanligvis lett å kjenne igjen. Men effekten av jobbstress på kroniske sykdommer er vanskeligere å se fordi
kroniske sykdommer ta lang tid å utvikle, og kan bli påvirket av mange andre enn stressfaktorer. Likevel er bevis raskt akkumulere som tyder på at stress spiller en viktig rolle i flere typer kroniske helseproblemer-spesielt hjerte- og karsykdommer, muskel- og skjelettlidelser og psykiske lidelser.

Noen arbeidsgivere antar at stressende arbeidsforhold er et nødvendig onde - at selskapene må skru opp press på arbeidstakerne og sett til side helsemessige bekymringer å forbli produktiv og lønnsom i dagens økonomi. Men forskningsresultatene utfordre denne troen. Studier viser at stressende arbeidsvilkår er faktisk forbundet med økt fravær, tardiness, og intensjoner av arbeidere å avslutte jobben-all deres som har en negativ effekt på bunnlinjen.

lav moral, helse og jobb klager, og turn gir ofte de første tegnene på jobbstress. Men noen ganger er det ingen ledetråder, spesielt hvis de ansatte er redde for å miste jobbene sine. Mangel på åpenbare eller utbredte tegn er ikke en god grunn til å avvise bekymringer om jobbstress eller minimalisere viktigheten av et forebyggende program.

Nesten halvparten av store selskaper i USA gi noen form for stress management trening for deres arbeid styrker. Stress management programmer lære arbeiderne om natur og kilder til stress, for effektene av stress på helse, og personlige ferdigheter redusere stress - for eksempel tidsstyring eller avspenningsøvelser. Stress Management Training kan raskt redusere stress symptomer som angst og søvnforstyrrelser; Det har også fordelen av å være billig og lett å implementere. I små organisasjoner, uformelle diskusjoner som bidrar til å identifisere stress problemer kan også produsere fruktbare ideer til forebygging.

Det er ikke mulig å gi en universell resept for å forebygge stress på jobben, men å bli klar over de tingene som fører deg mest stress og eliminere eller begrense dem, kan gå en lang vei mot lettelser jobb stress ..