Den første regelen for redning og Arbeide For Your Passion

Tre somre siden, pakket jeg opp livet mitt som jeg visste det i San Francisco og due inn i den dype enden av bassenget: Jeg dro ut til Lotus, California for å tilbringe sommeren lære å bli en optimist flåten guide. Jeg gjorde dette med en fantastisk nonprofit organisasjon kalt Miljøtraveling Companions som har som oppgave å gjøre utendørs opplevelser tilgjengelig for personer med spesielle behov.

I Swiftwater Rescue Training, ble vi traktert med historie etter historie fra den kollektive historie mennesker og vann der noen (Person A) ville falle i vannet, og noen andre (Person B) ville få panikk og hopper i til unnsetning. Dessverre, de fleste av disse fortellingene ender i tragiske død -. Ikke fra person A, men med overraskende frekvens på Person B, det ville være redningsmann

Den første regelen for redning er Spar deg selv først. Moralen i historien er at du kan &'; t redde noen andre hvis du &'; re døde og du &';. Re ikke å hjelpe redningsarbeidet ved flinging selv over rekka og bli et offer

Hvorfor denne svømme down memory lane ?

Vel, det &'; s metafor. Mange av oss gjør det samme som dykking i uten hensyn til vår egen sikkerhet når det gjelder å arbeide for sosial endring eller for årsaker vi tror på Don &'; t misforstå:. Det er absolutt en tid og sted for å ta betydelig risiko. Men poenget er å gjøre de bevisste og kalkulerte valg, i stedet for uforsiktig risikoer som hindrer oss i stedet for å hjelpe oss å gjøre endringen vi ønsker å lage.

trår vann eller Drukning?
På et tidspunkt når Jeg jobbet på en nonprofit i hvis oppgave jeg lidenskapelig trodde, jeg var å stå opp tidlig, gå på jobb, hopper over lunsj, bor sent, går hjem, passerer ut, og gjør det om igjen – dag inn og dag ut. Og jeg wasn &'; t selv den vanskeligste arbeideren det. For meg, dette mønsteret ved å forsømme mine behov absolutt bidratt til en følelse av å brenne ut, og til slutt gjorde meg mindre effektive enn jeg ellers ville ha vært. Jeg var så opptatt med å se på fyren flailing i vannet, jeg gjorde &'; t være sikker på min egen PFD (redningsvest) var på ordentlig før jeg stupte i

Så hva med deg.? Hva er måter du &'; re hoppe “ stell og fôring &"; sider i manualen? Følgende er noen tegn som kan behovet for selvredning praksis flagg
• Våkner du føler deg engstelig
• Hvor ofte er du “ glemme &"; å ta lunsjpause
• Betyr alt arbeid føler haster
• Føler du deg sliten eller brukt på slutten av de fleste arbeidsdager
• Bor du i helgen
• Hva helg

Øve selvredning
Hvis svarene på disse spørsmålene må du riste hodet i fortvilelse, don &';? T gi opp ennå. Den beste delen av å identifisere en utfordring er å vite at framgang er mulig. Ved å fokusere på de minste endringer du kan forestille deg, kan du ofte gjøre noen av de største endringene i livet ditt. Disse forslagene blir tilbudt å hjelpe deg å leve det livet du vil heller være å leve.

Lean on Me. Mange av oss er omgitt av folk som ville elske å tilby sin støtte til oss. Når vi &'; re stirrer på oppdraget vi &'; re jobber mot, ser vi sjelden rundt for å se hvem som ser på oss. Så slutt og se deg rundt. Hvem i livet ditt kan være tilgjengelig for å tilby deg støtte og omsorg?

Smoke. Bare tuller. Don &'; t begynne å røyke; bare begynne å ta røyk pauser. Det &'; s ett lite skritt for å sette litt pusterom i dagen. Stedet vant &'; t falle fra hverandre fordi du gikk ut i 5 minutter. Hvis selve frisk luft er for drastisk endring, prøve litt alene tid på badet for å se for en strand i tropene eller ditt favorittlandskap.

Buddy System. Få en venn til brainstorming med deg og henter to små, doable ting du kan gjøre annerledes. Har kompisen holde deg ansvarlig: du kan formulere det som et spill (for de konkurrerende folkens) eller som et belønningssystem (for de mer hengivenhet orienterte folkens) eller hva vil være motiverende for deg. Kom opp med en klar tidsplan for å sjekke inn og ha klart definerte mål. Deretter se på livet endring.

Ring etter hjelp. Noen ganger trenger vi alle mer enn bare våre egne interne ressurser. Avhengig av situasjonen, kan du vurdere å ansette en profesjonell coach, en personlig trener, en ernæringsfysiolog, en terapeut, eller hva profesjonell vil være best i stand til å støtte dine behov. Mens den økonomiske situasjonen kan påvirke din evne til å arbeide med noen profesjonelle, andre tilbyr tjenester på en glidende skala.

Til syvende og sist, disse små endringene kan bidra til ny styrke deg og skape en mer bærekraftig workstyle. Og tross alt, en sterkere og mer energisk du er din største gave til din sak
.