Lider av arbeidsplassen Stress - 4 måter å holde arbeidsplassen Stress På Bay

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Arbeids. livet i dag har steget flere hakk opp vanskelighetsgraden skala. Nå, folk arbeider lenger timer for fem dager og noen ganger, selv for hele uken. Det er mange mulige årsaker til denne endringen, som de økonomiske fallgruver som truer oss eller konkurranseinstinktet av samfunnet. Uansett hva årsakene er, virkningene på livsstil er de samme.

Folk utvikle en veldig hektisk rutine. Hva skjer i en typisk dag? Du våkner opp, har en veldig rask frokost, tilbringe resten av dagen på jobb (noen ganger du har en rask lunsj, noen ganger ikke i det hele tatt), så kan du sette inn et par ærender før du går hjem om kvelden. Arbeidsplassen bare slår inn i ditt hjem.

I en perfekt verden, ville du ha den perfekte jobben og arbeids ville være morsomt. Men i dag, arbeidet er ofte tungt krydres med prosjekter, rapporter og så videre. Frister kan forårsake en slik alvorlig psykisk stress og angst.

Alt dette legger opp til stress på arbeidsplassen. Og hvis du ikke &'; t ønsker stress å ta opp med deg og påvirke produktiviteten, bør du gi stressmestring alvorlig tanke.

1. Don &';. T ta arbeid hjem med deg
Selv når du går hjem, pleier du å ta med arbeidsrelaterte bekymringer med deg. Dette er en av de tingene som øker stress på arbeidsplassen. Vel vitende om at stress er bare begrenset til arbeidsplassen, får hjernen din litt hvile tid når du går hjem. Men hvis du tar med arbeid hjem med deg, du &'; re noe som gir stress på arbeidsplassen total makt over deg.

2. Forbedre tid og oppgave ledelse.
Noen ganger er nøkkelen til arbeidsplassen stress bare en side av en kalender. Ta den siden av og begynne å skrive ned alle de tingene du trenger for å oppnå ved gitte datoer. Lag en balansert plan som vant &'; t gi deg for mye press, og vil gi deg nok tid til å gi ditt beste i det du gjør.

Fordel oppgavene riktig; det &'; s mer sannhet i ordtaket om at du burde &'; t bite mer enn du kan tygge. Hvis du prøver å presse for mange oppgaver uten å tillate deg selv litt pusterom, du &'; re sette deg opp til å mislykkes, ikke i en eller noen av disse oppgavene, men muligens i dem alle.

3. Lær hvordan du kan si “. No &";
Noen ganger må du også lære å si “ no &"; til flere oppgaver og avtaler. Hvis du holder på å akseptere oppgaver, vil du definitivt balk under alle kravene.

4. Bruk subliminal stress relief teknikker
Don &';. T glem å ta deg tid til å roe ned. Selv om du står overfor en mye stress på jobben, hvis du gir deg selv nok tid til å komme seg fra den regelmessig, produktiviteten vant &'; t bli berørt. Men hvis du bare holder på å gå uten å gi deg selv en pause, som &'; s når du &'; ll få helt overveldet.

En av de mest effektive stress relief teknikker du kan gjøre i underkant av 5 minutter er subliminal video vane. Subliminal videoene har en dyp effekt på stress. Selv når du ser på en enkelt video daglig, du &'; ll finne deg mer fokusert og mindre tilbøyelige til å bryte ned under press. Disse videoene sende positive meldinger direkte til din underbevissthet der stress slår rot. Når de positive meldingene er plantet, stressnivået vil umiddelbart lavere, og du vil virkelig føle forskjellen. Det &'; s perfekt og lett-å-bruke kur for stressede sinn og kropp
 .;