Stress og mat - enkel endring i kostholdet ditt Gir den styrken du Need

Har du noen gang spist et måltid og følte apatisk eller slags blah etterpå? Jeg vet jeg har. I lang tid jeg aldri visste kraften du får fra små endringer i kostholdet ditt. Jeg pleide å spise mye karbohydrater. Du vet brød, pasta, frokostblandinger, ris, kjeks, kaker, granola barer og slikt. Jeg gjorde ikke tror mye av det. Det var bare den raskeste til å spise.

Vet du effekten på kroppen din fra å spise det meste carb diett? Du har mindre energi og generelt føler meg ikke så bra som du kunne. Stress er bedre håndtert når du har energi og føle seg bra. Du kan ikke engang klar over at kostholdet består hovedsakelig av karbohydrater. Jeg vet jeg ikke, til min kone hjalp meg til å se den. Denne artikkelen, forhåpentligvis vil hjelpe noen av dere til å se det. Dette er en start for deg å føle deg bedre.

Jeg sier ikke at du går gal og kutte ut alle karbohydrater fra kosten din. Alt du trenger å gjøre er å kutte ned litt og balansere ut din diett. Nå håper jeg at jeg ikke høres ut som moren din. Jeg vil bare du skal vite det fantastiske styrken du får til å håndtere stress ved å senke karbohydrater og ha litt mer protein, litt mer grønnsaker, og litt mer frukt.

Ta en titt på hva du spiser i løpet dagen og erstatte noen karbohydrater med en frukt eller protein. Jeg kan ikke fortelle deg nok hvor mye bedre jeg føler når jeg forandret meg stort sett carb diett til et mer balansert kosthold. Det er egentlig ikke så vanskelig heller. Det tar bare en liten innsats for å endre en eller to ting du spiser på en dag fra carb til protein, frukt eller grønnsak.

Prøv det ut denne uken. Gå til butikken og kjøpe noen flere frukter. Ta noen med deg å jobbe som en snack å gi kostholdet ditt litt balanse. Det er altfor lett å konsumere for mange karbohydrater. Carb rik mat er vanligvis den raskeste til å komme og spise. De fleste snacks falle i carb kategorien.

Du erstatter en carb mat en dag med en frukt, grønnsaker, eller protein. Noen eksempler er: streng ost, yoghurt, bananer og gulrøtter. Plukk ting vil du virkelig nyte. Jazz dem opp med noen dips eller dressinger (som ikke er full av karbohydrater).

Denne metoden er garantert å ha deg synge og danse på et blunk. Hvorfor? Du vil føle deg så mye bedre, og det er styrke til å takle stress i livet ditt. Mitt mål er å gi deg all den hjelpen du kan få til å piske stress i livet ditt, og være lykkelig. Bruk den og nyte

Med vennlig hilsen, etter Michael Pollak
.