Omgår en dårlig dag gjennom Distraction

Ever har dager der kommer tilbake til sengen og begynne på nytt er en god idé? Du får opp, søler kaffe over deg, frokosten ender opp i fanget ditt, ingenting fungerer ordentlig (spør meg om teknologi …), ingen synes å bry seg, vi &'; ve " prøvd alt &'; og arbeidet er pits

Når livet blir litt for mye å håndtere, og jeg &';. m som trenger litt tid jeg bruker en enkel teknikk, som distraksjon; og for meg minst, dette fungerer en godbit

Når jeg gjør distraksjon, hva jeg &';. m faktisk gjør er å bryte et mønster av min oppførsel. Hva denne teknikken doesn &'; t inkludere er shopping, ringe eller maile venner fordi det &'; s hva jeg normalt ville gjøre under min arbeidsuke.

I &'; ve oppført flere forslag under at jeg &'; ve brukt tidligere. Noen har vært gledelige opplevelser og noen verre enn grunnen til at jeg trengte en distraksjon i første omgang.

Når du leser hver og en, skrive ned i prioritert rekkefølge som begynner med forslag som interesserer deg mest (men eksternt ), til den siste som bør være det som interesserer deg minst.

Fra denne listen kan du prøve ut de forslagene som interesserer deg minst. Sammenligne hvordan du følte da du fikk ut av sengen for å gjøre den minst favoriserte distraksjon.

Humor er bra, absurd humor (for meg) er enda bedre. Absurd humor fungerer veldig bra for meg, og jeg har ofte brukt det med hell å distrahere meg fra å tenke på ting som har kapasitet til å slå en gjennomsnittlig dag i en virkelig dårlig dag.

Jeg husker første gang jeg gjorde en offentlige taler gig i et stort auditorium fylt til kapasitet. Ikke naturlig morsomt, ble det foreslått jeg åpne min tale med noe vittig. Det gjorde jeg. Hva var det jeg hører? Crickets! Jeg svarte med “ Vel flytte rett sammen nå … &";

Noen kan finne opplevelser som dette ubehagelig; Jeg fant det enormt morsomt og gjør det fortsatt. Moralen i denne historien for meg er å slutte å prøve å være morsom fordi jeg &'; m ikke – og jeg tror at &'; s enormt morsomt i seg selv

For å distrahere tankene som har potensial til å produsere en unresourceful tilstand, kan du prøve en av følgende foreslåtte distraksjoner (for menn og kvinner) og hellip; enda bedre, kan du prøve alle av dem hvis du haven &'; t allerede:

• Prøve ut en ny, intrikat og komplisert oppskrift – Dette vil holde deg gående en stund, spesielt hvis du må kilden obskure ingredienser.

• Starte en broderiprosjekt, en med masse forskjellig farget broderi bomull.

• Les en selvbiografi – du kan finne sin " ekte &'; livserfaringer er mye som vårt, og noen ganger verre!

• Fullføre en 2000 brikke puslespill av vann scener eller nattehimmelen.

• Les de hvite eller gule telefon sider – Dette vil holde deg opptatt i dagevis.

• Velg et lite område av hagen og telle antall maur, og arten (tydeligvis det er tusenvis), som kjører gjennom i en fire timers periode.

• Telle hvor mange fliser du har på badet og kjøkkenet, og deretter gjøre det samme bakover.

• Start en strikkeprosjekt.

• Start en sand kunstprosjekt ved hjelp av enten flasker eller papir.

• Maling din hage Potter – bedre fortsatt se maling tørke

&bull!; Bake en kake

• Polsk alle skoene dine og erstatte alle skolisser.

Ved å distrahere deg selv før du stuper fullt inn i en unresourceful tilstand, kan du oppleve at gode ting har potensial til å skje.

strikking eller broderi prosjekt kan være en vinner hvis den er oppgitt i konkurranser, kan du invitere venner til å dele din nybakt kake eller smake intrikate oppskrift, kanskje du oppdager en annen art av maur, og din sand kunstprosjekt kan bare være den perfekte gave til noen spesiell ..