Har du Whirlwind tunnel syndrom?

Har du Whirlwind tunnel syndrom?

Her er du, din karriere endelig på sporet og går bra! Du føler at du gjør de rette valgene og selv liker å jobbe hardt, det meste av tiden. Du selv gjøre det til gym et par ganger i uken, og husk å holde seg borte fra karbohydrater på de fleste måltider. Og så kommer det øyeblikket når du føler at bris buste håret litt, en liten tease før du blir truffet av kuling styrke. Plutselig er du bla og flyr rundt virvelvind tunnelen prøver å finne ut hvilken ende er opp – forverret at du gikk glipp av en flott mulighet til å kaste en ny klient, innser at (nok en gang) hvis du don &'; t forlate akkurat nå du &'; ll være for sent til neste møte, og jøss, du ligger spredt på din søster &'; s bursdag!

Alt at stress trening, enn si å jobbe ut, er ut av vinduet, og du finne deg selv kjører å bare holde seg på plass. Du spør deg selv, “ Hvordan folk gjør dette? Er det noe slikt som karriere balanse? Hvor er likevekt !!!!!! &";

Hvis spinne rundt ute av kontroll isn &'; t din definisjon av suksess, og heller ikke hvordan du definerer et oppfylle liv, kanskje disse trinnene vil hjelpe deg å gjøre flukten fra virvelvind tunnelen!

7 tips for Taming the Whirlwind Tunnel

1. Eliminere og Deleger - Lag en liste over hva du kan eliminere eller delegere. Bare fordi din mor ryddet vinduskarmer ukentlig, doesn &'; t bety at du gjør. Og det er sannsynligvis mange andre oppgaver som du gjør fordi de er vane eller noe du begynte å gjøre dem. Ta en god titt og kvitte seg med unødvendig aktivitet.

2. Plan - Plan måned i forveien etter beste evne. Deretter gjennomgå kalenderen din og sette mål hver søndag kveld og igjen før stengetid ned på jobb hver dag.
Se på kalenderen før du bestiller noe nytt. Kategorisere re-forekommende hendelser, daglige vaner, samtaler, avtaler, kid &'; s aktiviteter og trening. Studier viser de 15 minuttene av planleggingstiden sparer opptil to timer med bortkastet aktivitet.

3. Tidsplan tid for deg - Gjør avtaler med deg selv å gjøre de tingene som er viktige for deg, i Stephen Covey &'; s ord, de tingene som er viktig og ikke haster. For deg kan dette bety 30 minutter med lesing av deg selv, trene, tid alene med din ektefelle, eller lunsj med en god venn.

4. Opprett ansvarlighet og feire suksess! For hvert prosjekt og stor oppgave, tie i et utfall og fristen for å skape innflytelse og bidrar til å sikre din suksess.

5. Designe det, Lever det! Tenk deg og leke med hva din perfekt uke ville være. Skriv det ned, planlegge det og deretter begynne å leve det. Hvilken tid ønsker du å gå til sengs? Hvor mye tid vil du ha for å få klar i morgen? Hva har du tenkt deg å lage? I &'; ll bet hvis du tror at du kan &'; t gjøre det – du &'; re riktig

6!. Puste. Yup, det høres enkelt og de fleste av oss glemmer å gjøre det når det blir tøft. Når du føler at vind treffer smell – stoppe. At &'; s høyre, stopp. Husk at ting som stikker ut fra ansiktet kalles en nese. Trekke luft inn gjennom det, føler det går ned og fylle opp lungene, holde trekke den i. Hold det, holder det litt lenger. Nå slipper at puste sakte, føler lungene tømmes for luft, trekker i de fantastiske magemusklene, hold blåser inntil lungene er tomme. Nå gjentar to ganger mer.

7. Givers Gain! Gjenkjenne muligheter du har hver dag for å gjøre noen andre &'; s dag litt enklere, enten det er bremse ned for å la en kamerat bilist inn kjørefelt, eller plukke opp et stykke søppel på veien. Som Myrtle Reed sier: "Hvis vi alle prøvde å gjøre andres stier lett, våre egne føtter ville ha en glatt selv plassere å gå på." Det høres litt motstridende, men å gi noe av oss selv tillater oss å innse at tid og rom er virkelig om tilknytning til hverandre. Vinden stilner så hardt når vi nå ut en hånd for å koble til.

Mens arbeid og liv kjøre på en sprø tempo i disse dager, disse tipsene kan du ta kontroll over stormen og bidra til å stoppe den virvelvind tunnel fra spinne ute av kontroll. Dette er den første av en serie kolonner om hvordan å få karrieren balanse. Jeg ser frem til å høre hvordan disse fungerer for deg og hva karriere livet balanse problemer du står overfor. Ta gjerne kontakt med meg med dine utfordringer, forslag eller tips på [email protected]
.