Puste i Classroom

Vi lever i et hektisk, stress fylt miljø. Stressende nyheter komme til oss på mange måter, fra munn til munn, TV, radio og internett. Stress er et menneske skapt sykdom som, selv om en del av livet, ikke tilpasser seg vårt system. Kroppen er ikke laget for den slags overdrevet og kontinuerlig rat race vårt daglige liv har blitt. Dessverre, dens virkninger berører alle, inkludert våre barn. Ja, våre barn. Foreldre, lærere og samfunnet som helhet har vært vitne til resultatene; mental helse forfall, uberegnelige oppførsel, frustrasjon, manglende konsentrasjon, mangel på medfølelse, intoleranse, og overdreven vold. . Hvis vi legger til at alle de faglige kravene og påståtte høye standarder krav, er våre barn faktisk etterlatt

Tilbake i mitt college dager, jeg husker dette professor som pleide å si: “ Det tar ti en dag å frigjøre spenninger. Bare pust &"; Jeg gjorde &'; t får ideen på den tiden fordi jeg hadde min egen stressende uro å håndtere, men hans ord absolutt fast til mitt sinn. Mange år gikk før jeg så meg selv foran et klasserom med tretti noe ansikter spent stirrer på meg. Det tok meg å være der for å plutselig forstå hva min tidligere professor prøvde å formidle. Som lærer nå, ble jeg opplever første hånd kampene og presset min for ung til å være stresset elevene skulle gjennom. Som en billig kur, valgte jeg å puste. Utrolig det fungerte. Jeg har vært lærer for nitten år nå, og det er ingen klasse hvis vi skjønner &'; t mindfully pusten først.

Mindful puste induserer til en tilstand av ro og utgivelser stressnivå. Det beroliger sinnet og frigjør fra negative følelser, og dermed bygge positive følelser. Når fokusert på å puste kapasitet til å konsentrere seg bedre, harmonisere kropp og sinn. Til syvende og sist er dette hva hver pedagog ønsker i klasserommet; en gruppe av kreative og sentrert kropper og sinn.

Gjennom årene har jeg hatt å innlemme noen andre strategier som speilet spillet for å øke selvtilliten eller den berømte setningen " alt vi trenger er kjærlighet &" ;, som begynte å diskutere medfølelse. Sannheten er stress har økt, og ingen ser ut til å ta hensyn til de katastrofale virkningene det forårsaker i våre yngre generasjoner.

Hvis du er en pedagog som virkelig ønsker å gjøre en forskjell, prøver å lære elevene hvordan å puste før begynnelsen av hver undervisningsøkt. Jeg kan forsikre deg om det gjør en stor forskjell i måten de lærer, utføre, og oppfører seg. Educating er ikke bare underviser en bestemt emne, men gi med ferdigheter som vil forbedre kvaliteten på samfunnet vårt. Ti minutter er alt du trenger å endre landskapet i klasserommet og gi et sunt valg for elevene ved bare å puste
.