Hva om du var 5?

Forsøk på å sette og oppnå mål under stress og bekymring virker ikke.

Hvis ordene i hodet ditt sier noe sånt som: "Jeg må virkelig har $ 5000 før slutten av juli eller jeg vil ikke ha undervisning for å sende Mary College! Hva i all verden kommer til å skje hvis jeg ikke får det? Jeg reallllly trenger det, jeg bedre satt et mål raskt og håper og ber om at det dukker opp ", så du satt til å forestille seg alle typer uønskede scenarier fra nå til slutten av juli, trenger du litt hjelp til å omorganisere ditt perspektiv.

Mange av oss, inkludert meg selv, har lært at å bekymre deg og slite og stress deg ut var den eneste måten å "garantere" at du ville få det du ville i livet. Livet var 'vanskelig' arbeid, eller vi innført noen begrensende forestillinger om oss selv, og vi var redd for at vi ikke ville være vellykket. At frykten tok form av konstant bekymring som ble stress, som ble fysisk sykdom, søvnløshet, etc. etc.

Jeg mener, Jeepers, hvis du strekker en strikk på sitt høyeste lenge nok, det skal pause! Eller mister sin evne til å "sprette tilbake", eller kanskje bare råtne og gå i oppløsning. Ugh.

OK, la oss se om å finne deg at nytt perspektiv. Det er egentlig ikke vanskelig. Husk å spille med et kaleidoskop når du var barn? Når du setter den til øyet du så et vakkert mønster av flere farger. Deretter snudde i slutten av det bare en liten brøkdel av en tomme og hele bildet endret. Vel, livet kan være akkurat sånn. Selv den minste skift kan gi deg et helt nytt bilde.

Worry og gnage er vanlig. For å endre en vane, må du opprette en ny vane. En sunn en. Neste gang du innser at du står fast i "bekymring" -modus, spør deg selv spørsmålet: "Hva om jeg var fem, hva skulle jeg gjøre nå?" Worry ikke kommer naturlig til fem åringer!

Når jeg stilt dette spørsmålet til en av mine coaching klienter sa hun at hun ville gå og farge. Wow, hva om du fikk deg en coloring bok og en stor pakke med fargestifter (mange forskjellige) og satte seg ned og farget en side når du var stressa ?! Og her er den virkelige kunsten: du kan bare tenke på farging og acirc; € ¦ sikret nyanser, metoden, følelsen av stift i hånden, lukten av papir og fargestifter, etc. Bo stede, forsiktig flytte til side noen bekymre tanker som kan prøve å muskel i. Og puste. Stressa folk glemmer å puste

Nå hva andre gjør en fem år gammel gjør

&bull!?; sykle
• spille kle seg
• hoppe
• spille ball
• (TV ser ikke tillatt)
• leke med kjæledyret
• har et teselskap
• spille et instrument
• sette opp en lemonade stand
• lage engler i snøen

Jeg vet at du kan tenke på mange flere vaner.

Da jeg var fem år, bodde jeg i en ganske isolert, skogsområde på havet. Jeg elsket å utforske banene (bortsett fra når et strømpebånd slange plutselig dukket opp og mitt skrik skremte det mer enn det skremte meg) langs de skogkledde områdene ved siden av vannet, plukke huckleberries, besøke fossen, ser sollyset filter gjennom bladene og danse på mosegrodd bakken. Sommerfugler og insekter var fascinerende. Selv regnet var moro. Alt var et eventyr.

Nå kan jeg ikke "være" der fysisk, men jeg kan i min fantasi. Jeg kan gå en tur hvor som helst og tenke at jeg er på mine skogkledde stier. Og du kan gå hvor som helst du ønsker å i fantasien også.

Hvis du ikke har en sykkel, går du få en annenhånds en. Kle seg i klær som er feilaktige, umoderne, for liten eller for stor, og le av deg selv. Hopp tau og synge en av de dumme sanger (at du husker), og ikke glem å gjøre "pepper". Sprette en ball mot siden av huset, er det ditt hus nå, og ingen foreldre skal komme ut og fortelle deg at du er årsaken til økende brød å falle.

Kjøp et barns tesett og har en te feste med deg selv. Kanskje ikke sette opp en lemonade stand, men lage lemonade fra bunnen av. Hvis du ikke har et instrument å spille, sette en vev over en kam og gå for det.

Hvis du er middle-of-the-night worrier, stå opp og lese en historie bok som var en av dine barndoms favoritter, kose med kjæledyret ditt. Dyr aldri bekymre eller ergre og er alltid i nå.

Få ideen?

Holder til stede er det som er nødvendig i det du gjør. Vær klar over alle dine sanser og børste bort noen tanker som distraherer deg. Bo i din fem år gamle lille selv. Ikke bare vil du få litt moro inn i livet ditt, men du vil være å ta en ferie fra stress og bekymring, forbedre din fysiske helse, sover bedre, og få deg ut av veien av universet og at det å gjøre det nødvendige arbeidet å manifestere dine mål. Tross alt, når en arbeidsgiver tildeler deg en jobb, gjør han /hun gjøre det for deg? Ikke

Sett deg mål fra en dyp lidenskap innen ikke ut av desperasjon eller trenger, alltid huske at innen du er fem år gammel gutt som er bare sprengning å komme seg ut
 !;