Den virkelige årsaken til stress - Det er ikke hva du Think

Stress synes å være å påvirke alle i det siste, mer enn noensinne. Å vite hva som forårsaker stress i første omgang er det første skrittet til å redusere mengden stress i livet ditt. Her er noen tips for å bekjempe stress og føler seg lykkeligere

Så hva er den egentlige årsaken til stress -.. Det er ikke hva du tror det er

De fleste er ledet til å tro at utenfor kilder er den virkelige årsaken til stress i livet. Arbeidsplassen sin, sin ektefelle, sine finanser, eller til og med sine naboer. Vi liker å tro at hvis jobben vår var enklere, ville vår ektefelle ikke mase så mye, ville våre barn gjør lekser - SÅ våre liv ville være stress gratis

Heldigvis, disse ytre situasjoner og forhold er IKKE. årsaken til vår stress.

Ja, heldigvis. Dersom den virkelige årsaken til stress våre hva laget av vår omgivelsene det ville bety at vi hadde ingen kontroll over stress i våre liv, og vi vil bli dømt til å leve med påvirkning før ting endret rundt oss.

Heldigvis for oss, men vi har kontroll over våre stress og vi kan redusere, og til og med eliminere, våre stressnivå ved å forstå at vi er årsaken til vår egen stress.

Ja, vi er.

Tittelen på denne artikkelen er "den virkelige årsaken Stress - Det er ikke hva du tror." - når det faktisk er det du tror at fører til stress

Stress er et resultat av hvordan vi oppfatter situasjoner og forhold rundt oss, ikke omstendighetene selv. Og det er hvordan vi oppfatter slike situasjoner og forhold som vil redusere våre stress

Når vi blir liggende våken om natten fordi vi er bekymret og stresset om økonomi -. Hva er den egentlige årsaken til stress? Ikke økonomi selv, men våre sinn og våre tanker om vår økonomi.

Vi bruker vår tid på å lage verre mulige scenarier i våre sinn, tror det verste, oppfatter undergang og tungsinn, som bare får oss til å føle seg stresset.

Stress er faktisk bare en følelse, det isn 't en real thing du kan holde eller kaste eller gi bort. Og vi har muligheten til å endre våre følelser -. Herunder følelse av stress

Neste gang gang du finne deg selv føler deg stresset, stoppe og fokusere på hva du tenkte på som fikk deg til å føle deg stresset

Så, mentalt skritt tilbake fra tankene og bestemmer seg for å finne en ny måte å se på situasjonen du føler deg dårlig om. Du kan prøve å lage alternative avslutninger som er positive, eller la fantasien skape dumme utfall, eller bare bestemme at du vil være helt greit med hva som skjer.

Dette rett og slett handle om å endre hvordan du tenker på noe vil gi nesten umiddelbar lindring og dramatisk redusere stress nivå.

Så neste gang du er bekymret for din økonomi, skjønner at det er bare dine tanker som er fokusert på ikke å ha nok, og finne en måte å endre hvordan ser situasjonen. Kanskje en bonus sjekk vil komme, kanskje du vil vinne i lotto, kanskje du vil motta en belønning for å finne en tapt hund. Hvem vet hva som kan skje, så leke med tankene dine til du finner en som gjør at du kan føle deg bedre.

Practice 'tenkning med vilje ", og ikke bare vil stressnivået reduseres, vil du begynne å føle deg gladere, og situasjoner og forhold rundt deg vil begynne å endre og forbedre alle på sin egen
.