Hvordan å omgå effekten av Stress

Stress har en måte å hoppe ut på oss på minst forventet ganger - som på ferie tid. Stress som kommer uanmeldt, men kan stresse deg ut til max og bære rett over til det nye året. Ikke la det. Lær hvordan å tre til side fra stress ved hjelp av denne hendige sjekklisten

Overalt hvor du ser på TV eller lese avisen eller gå til kjøpesenteret er om hvordan å skape den perfekte ferie -. Fra å ha akkurat den rette ferie middag den beste måten å sosialisere på forretnings parter, den riktige måten å få gavene dine innpakket, alle slags ting angripe deg som kan reise deg opp og fylle deg med uoverstigelige presset som alle kan bidra til å ødelegge den "perfekte" image som alle ønsker deg til å tro at du kan ha. Det er bare ikke så lett, er det? Effektene av stress er som bitte små monstre som synes å hoppe ut på deg på hver sjanse.

Du prøve selv. Du hopper full tilt i sesongen og gjøre ditt beste for å oppfylle alle forventninger som er satt før deg med en iver som du ikke visste du hadde. Så .... du våkner opp med et støt i januar når du mottar alle regningene fra kreditt kort. Du føler deg som om du nettopp har blitt brutalt inn i den erkjennelse at du måte overdrev. Stresset? Du satser du er.

Det er mulig å omgå virkningene av stress og sørg for at 2010 nye året starter på høyre fot. Her er seks strategier du kan bruke til å nyte ferien til Hilt samtidig som du velkommen i 2010 i god form … økonomisk, fysisk og følelsesmessig -. og få den ekstra fordelen av å redusere effektene av stress

1. Sette begrensninger.

* Utarbeidelse forhånd er nøkkelen til å hindre deg fra å falle offer for fråtseri, enten på buffet bord, eller bestemoren din favoritt eple skomaker. Forbered deg på hvor mye du vil bruke eller spise, dele den beslutningen, så lover å ikke fjerne seg fra den beslutningen.

* Ta deg tid til å slappe av og koble av fra alt vanvidd. Hvis du ikke tar den tiden, vil du bli utslitt til en frazzle og kan ende opp med å ta den ut på de du elsker.

* Gjør deg kjent med de tidlige varselsymptomene på " ferie stress &'; og deretter bruke taktikk hindre den følelsesmessige utgifter og spiser disse symptomene kan utløse

* Unngå, unngå, unngå "kjøp nå, bekymring senere" tilnærming. Du vil ikke like ditt kredittkort regninger i januar hvis du ikke gjør det.

2. Vær sjenerøs.

* Husk den sanne betydningen av ferien - det er bedre å gi enn å få.

* Generøsitet strekker seg langt utover å gi gaver - gi gave av din tid, oppmuntring, deler minner, uansett hva noen trenger å gjøre ferien mer festlig.

* Å gi er å holde og lykkes. Hva du unnlater å gi vil hjemsøke deg for alltid.

3. Vær forsiktig med samtalene du ta del i.

* Du kommer til å plukke opp de negative vibes, bitterheten, hat og fordommer som er delt med deg. Unngå å henge rundt folk som deler negativitet og søker selskapet av dem som deler glede, positiv tenkning, og fagre

* Hvis folk aren &';. T å være hyggelig, motstå fristelsen til å ta det personlig. Fingeren vil alltid peke tilbake på dem.

4. Ikke la andres "Grinchy" holdninger og handlinger være en unnskyldning for deg.

* Styr din oppførsel og ikke bry deg om å styre oppførselen til andre - du vil ikke lykkes.

* Fungere som en modell for atferd du ønsker andre å etterligne.

* Gi opp med unnskyldninger alle sammen for hvordan du oppfører deg. Hvis du har en dårlig øyeblikk, eier opp til det og gå videre.

5. Slutte å fortelle deg selv at du "burde" gjort dette, eller du "burde" gjort det.

* Holder på den ekstra bagasjen av hvordan ting "bør" vil være for mye av en byrde å bære.

6. Få en sopelime ut og feie vekk de gamle, upålitelige tradisjoner.

* Bare fordi det er en tradisjon betyr ikke at det må være.

* Velg den enkle måten å gjøre ting - det vil lette stress og gi deg mer tid til å nyte livet, helse og lykke.

• Ikke ta det på skuldrene for å være den eneste leverandøren. Delegere ansvar til andre. Ta av seg åket - du vil lette effektene av stress
. .