Blomstrende i Holiday Stress

Det er en travel tid på året, når vi kan forvente mye. Dette kombinert med de høye kostnadene av høytiden kan resultere i økt stress. Vi må prøve å motvirke stress forårsaket av all denne ferien press. Hvis vi kan holde oss til et budsjett, senke våre forventninger, og gjøre ting for å bremse vår tempo vi kan bidra til å senke stressnivåene

Noen tips for å motvirke ferie stress er å:.

* Hold en styrking journal. Dette bidrar til å skape lykke fordi vi fokusere på det som teller. Dette kan være vår helse, helse og lykke for vår familie og venner, og hva vi har å gå for oss i vårt arbeid og liv. Hvis vi sammenligner oss med andre som er rike og berømte, og som synes å ha alt, vil vi skape mistrivsel i oss selv. Product: * Tolk tvetydige hendelser i positive måter. Jeg kjenner noen som ofte tolker negative hendelser positivt. Han kjørte med sin sønn da noen kjørte et stoppskilt og traff dem. Heldigvis ingen ble skadet. Han sa til sin sønn, “ Vel det var en god lærepenge for deg, kan ulykker skje så lett, det &'; s viktig å kjøre defensivt og ikke være i en hast eller distrahert mens du kjører. &"; Denne tolkningen hjalp ham å fokusere på hva som var positivt og generativ selv i denne negative situasjonen. Product: * Bruke penger på opplevelser. Lykken er knyttet til fritids- og tjenester eksempler er sport, underholdning, ferier, massasjer, matlagingskurs, etc. Vi setter pris på erfaringer og huske dem lenger enn materielle ting. Product: * Kos hva du vil ha før du kjøper den, så du vil sette pris på det mer når det kommer din vei. . Ønsker noe og jobber hardt for å få det har fordeler

Gi deg selv en pause:

* meditere, gjøre noen tai chi, yoga eller noe som roer sinnet, product: * Trening, endorfinene føle deg bra og gi stress lettelse, etter * Gå til din lokale butikk når du trenger å plukke opp noe der, product: * Cuddle en varmeflaske og teppe på sofaen eller sengen, product: * Kjøp deg en selvmassasjeapparat, kan det hjelpe deg å lindre dine stramme muskler, product: * Sett et håndkle i tørketrommelen for å bruke varmt etter dusjing eller bading.

Sterke relasjoner bringe lykke. Hva kan du gjøre for å bygge vennskap og relasjoner i livet ditt?

* Gi en venn eller slektning som trenger litt hjelp, product: * Gjør kveldsmat for noen du bryr deg om, product: * Ring en god venn eller et familiemedlem du haven &'; t snakket med på en stund, etter * Lytt oppmerksomt til dine venner og slektninger. Å gi dem et øre og med fokus på deres situasjon er en stor gave i vår multi-tasking, distrahert verden, etter

Gaven av rolig tid for seg selv eller sammen med andre er en fantastisk gave midt i vår uoversiktlig og travle liv.

Historisk handle var en måte å få kontakt med andre i samfunnet som det skjedde i et marked. Markeder er fortsatt en måte å gjøre dette. Den beste samfunnet handleopplevelsen jeg har er å handle på en butikk som heter Fellesskapet Natural eller på lokale råvarer markeder. Se kjente eller nye ansikter, barn, familier og venner gir en en følelse av felles samfunn.

Når vi søker oss til noe utfordrende ofte blir vi lykkeligere. Etter at vi oppnår det essensielle, og er uthvilt, kan møte en utfordring å være tilfredsstillende. For eksempel:

* Bygge en ryggsekk fylt med praktiske forbruks gitt til barn i nød, product: * Hjelpe til på en lokal suppekjøkken eller mat bank, product: * Frivillighetsarbeid, product: * Lære å spille gitar, product: * Å lære et annet språk, product: * Å studere et emne av personlig interesse, product: * Bruk oss til å endre seg til det bedre
.