6 tips for å avlaste Back-to-school Stress

Føler du deg overveldet med forfjamset av back-to-school aktiviteter? Har du ventet til siste minutt for å organisere din klasse rom, kjøpe skolemateriell eller for å forberede klasserommet? Er bare endringen i morgenrutinen gjør du føler deg ute av kontroll?

Enhver type endring kan føre til følelser av angst og følelsen av å være overveldet.

Det er vanskelig å tenke på å bremse ned i det øyeblikket føler deg mest stresset; ennå, det &'; s svært ting som bringer oss tilbake i balanse og harmoni. Tar en stund å ta et dypt pust og bekrefter at “ det er rikelig med tid i Universet &"; kan avta din energi og lindre den følelsen av å kjøre ut av tiden.

Alt skjer på perfekt tidspunkt i større ordningen ting. Husk en dag når du kjører sent fra jobb sette deg bare noen minutter bak en stor ulykke på motorveien?

Her er noen tips for å hjelpe de-stress overgangen tilbake til skolen:

1. Ta 5 minutter hver morgen for å gjøre breath. Pust dypt inn gjennom nesen, ved hjelp av mellomgulvet og magen, puster ut munnen fra baksiden av halsen, noe som gjør en "H" lyd. Sørg for å puste helt ut.

2. Har næringsrik “ grab-n-go &"; matvarer på hånden som bananer, epler eller annen frukt. Økologisk frokost barer eller hjemmelaget frokost barer er et godt valg.

3. Velg minst en dag i uken for fysisk trening - gå på treningsstudio, gjør yoga eller tai chi. Tar 2 timer i uken for å ta vare på deg selv kan hindre timer med smerter nedover veien.

4. Les en motiverende sitat hver dag. Det hjelper å holde legge positive, beroligende tanker til kanten ut de negative, "ikke nok tid" tanker.

5. Si "NEI" til utenomfaglige aktiviteter når kalenderen er full. Over booking kalenderen kan føre til flere følelser av angst og bli overveldet.

6. Lytt til kroppen din. Spenninger i nakke, skuldre og rygg alle mener at det er på tide å roe ned og ta et øyeblikk for deg selv. Planlegge en massasje. Don &'; t vente til spenningen i skuldrene reiser ned til midten av ryggen opp halsen til den forvandles til en spenningshodepine.

Både du og dine barn vil ha nytte hvis du starter ut hver dag fra et sted av balanse. Barn er svært følsomme for energien til de voksne rundt dem. I tillegg vil barna lære av det daglige eksempel hvordan å forbli rolig i møte med skiftende omstendigheter. De ofte don &'; t lytte til et ord vi sier, men de hører alt vi gjør

&kopi; 2 008 Cedar Hill Massasje
.