Hvordan endre livet ditt fullstendig på Ten Seconds

* hentet fra E-bok med samme tittel!

Noen av oss kan gjøre de fleste noe, i ti sekunder. Tenk på det. Kan du tilgi noen for bare ti sekunder? Vanligvis vi kan. Kan du holde tungen i ti sekunder, selv når du er opprørt? Jeg er sikker på at vi har alle gjort det. Og så etter at ti sekunder, hva skjer? Vi går rett tilbake til de sinte og hevngjerrige tanker igjen. Og det er ikke en dårlig ting, ikke i det hele tatt. Sinte og hevngjerrige tanker er bare påminnelser om noen autentisk måte vi føler dypt inne, at vi ikke har ennå ikke fullt opplevd. Det er en følelse av at vi er motstand, for en rekke årsaker, og det fortsetter videre i tråd med universell lov som sier "hva du motstå, vedvarer." Noen ganger motstå vi føler ting for gode grunner, kanskje for å tillate oss tid til å sortere om våre følelser, spesielt når de er veldig intens.

Sannheten er at vi ønsker å få oppleve våre følelser, selv når vi motstå dem, men vi ofte glemmer det. Sorg, for eksempel når det er fullt og helt opplevd begynner å betydelig redusere, fordi grunnen til at vi har dype følelser i første omgang er å varsle oss til hva som skjer på innsiden av oss. I tilfelle av sorg, er vi, over tid, slik at i sannhet noe stort tap. Anger er ikke annerledes. Når vi fullt og helt opplever at sinne, da den første sinne går unna. Hva erstatter den innledende sinne etter det punktet, er konseptuelt sinne. Ikke "Jeg er sint," men "jeg er sint, og det er fordi &";. Av noe, noe Og det er ikke det at vi ikke er begrunnet i vårt sinne heller, noen ganger hva vi konseptualisere om var galt, men som spiller. 't gjøre oss alle bedre.

Hva gjør oss bedre er å praktisere regelen om ti sekunder. Hvorfor føler seg bedre? Fordi det føles bedre når vi gjør. Vi er klarere når vi føler seg bedre, og real plass åpner opp inne i oss som vil tillate oss å virkelig oppleve de dype følelser som vi har vært motstå følelsen, slik at de kan begynne å avta. Så det er tider da vi bare nødt til å gjøre dette tidsforsinkelse prosessen. Noen ganger trenger vi å ha en forsinkelse mekanisme sette inn tiltak slik at vi ikke føler alle våre sinne eller sorg, alt på en gang, fordi vi føler som om vi kommer til å enten drepe noen, eller dø av smerte. Vi ville ' t gjøre heller, ikke hvis vi virkelig og bare følte de følelsene vi har, men vi har ikke blitt opplært til å gjøre det, ikke i det hele tatt. Det viktigste poenget med denne prosessen er at vi må jobbe med hvordan vi er, ikke hvordan vi ønsker å være hvis. . .only. Hvis bare er for drømmer, og vi snakker ikke om drømmer her, vi snakker om våre hardt ledningsnett, et ledningsnett som kan flyttes til en mer kjærlig til oss selv-og-derfor-elskende-to-the- Hele verden, ledninger, men det tar tid. Ti sekunder om gangen, er det!

En av de mest kraftfulle sitater jeg noensinne har kjent som bare kom til meg en dag da jeg var i midten av en stor begrepsmessig opprørt, blandet med noen svært reell og sterk sinne, var den neste. Hvis du virkelig, virkelig, tenker på det, er hele sitatet er meningen dyp, dens implikasjoner bred, og den rene sannheten av det uunngåelige. Jeg nå leve livet mitt ut av det, ti sekunder om gangen:

"Suksess er ikke hva som kommer til deg, det er hva som kommer ut av deg."

Lev livet følelsen bedre ti sekunder om gangen, gang på gang, hvis det lykkes er noe du ønsker å være i livet ditt, slik at det som kommer ut av deg, er viktig for deg. For eksempel, når slåss med partneren din, de sårende ord som du holder tilbake, ti sekunder om gangen, er viktigere en handling, så hva du faktisk sier. Fordi hvis du gjorde si dem, vet du hvordan hjernen fungerer. Partneren din sinn ville hekte på sårende, og hele frem og tilbake kjempe scene ville fortsette på, og på. Men det trenger ikke å være på denne måten. Hvis for de neste ti sekunder, du enten sa noe hyggelig, eller ikke si noe sårende, så ville du i ti sekunder, har forandret livet ditt til det bedre. Og i løpet av denne praksisen er en stor mengde av tilfredshet for å ha holdt tungen for at ti sekunder, som er så tilfredsstillende, så rent og rett og godt, som å fortsette praksisen blir ekstremt forlokkende. Du vil ønske å gjøre det igjen, fordi det føltes så bra!

Så hva tid vil det ta å virkelig skifte energi fra det føles ikke bra, over til hva? Ti sekunder, sier du? Og hva ten sekunder ville det være? De neste ti sekunder. Ti sekunder igjen og igjen og igjen og om igjen. Fordi de neste ti sekunder er de eneste sekunder vil vi noen gang må leve våre liv innenfor. Og så, det er det. Om og om og om igjen, igjen og igjen. Og det du har det, et bedre liv, helt forandret, i bare ti sekunder
 !;