Stress av Vanskelig People

"De kaller ham en wit De ¡. &Macr; re delvis rett!". Motbydelige, ekle mennesker - de er en stor del av våre stress belastning, på jobb eller hjemme. De kan være en sjef, en kunde, kollega, nabo eller ektefelle. Enhver fredelig arbeidsplass eller familie kan bli forstyrret av en person med en grudge, en psykisk lidelse, personlighet problem eller narkotikaavhengighet. Men som med alt stress, din reaksjon på at vanskelig person er under din kontroll.

Tenk på to typer vanskelige mennesker: Først er det folk, som er i utgangspunktet OK, men midlertidig har en tøff tid - over-stresset, sliten, frustrert eller syk.

I disse situasjonene prøve å bruke avslapping og rasjonell tenkning for å unngå å bli utålmodig, irritert eller nedlatende. Fokus på handling, ikke person. Å si: "Du gjorde ¡ ¯ t gjøre dette riktig" fører til stress. Prøv: ¡-graders Det er et par ting vi må endre ¡ ± ;. Bruk og iexcl; ® I ¡ ¯ i stedet for ¡ ® du ¡ ¯ - Si ¡-graders I ¡ ¯ m forvirret og iexcl; ± ., Heller enn ¡-graders Du forvirrende meg "Hvis mulig, ignorere emosjonelle ord eller banning - lytt til den virkelige meldingen Lyd rolig, omsorgsfull og beroligende, men fast - og bruke verbale 'puter': ¡-graders jeg kan sette pris på hva du sier og iexcl; ± ¡,-graders. Jeg kan forstå hvordan det ville irritere deg " Danne et team - don ¡ ¯ t si: "Du har et problem." Si: «La ¡ ¯ s se hva vi kan trene sammen." Unngå å gi ordre, prøve "Det ville være best hvis ..." i stedet: "Du må", hvis du regelmessig møte det samme problemet, gjør research og praksis effektive tiltak med en båndopptaker eller foran et speil.

Når du arbeider med mennesker som alltid har vært vanskelig, først gjenkjenne hva de er og bilde en stor merkelapp på dem og sa: ¡-graders It ¡ ¯ s ikke bare deg at jeg gjør dette til - det ¡ ¯ s alle ¡! ± Minn deg selv at deres oppførsel er trolig et resultat av deres egne tidligere problemer og deres vanskeligheter med å tilpasse seg livet. Tenk på dem som å ha noen form for funksjonshemming, kanskje en sykdom - kanskje en grønn sopp som vokser på hjernen som gjør dem opptre slik de gjør, de kan virkelig ikke noe for det! Ved hjelp av din sans for humor, godta dem slik de er, i stedet for å kaste bort tid på å prøve å gjøre dem rimelig. Kranglet med en vanskelig person er som å krangle med en bevisstløs person - ubrukelig. Igjen, bruke avslapping og rasjonell tenkning å bo i gebyr når du justerer dine svar til dem.

Vanskelige mennesker er ofte kritisk. For å redusere stress, se all kritikken som er rettet mot dine handlinger, ikke på deg. Bruk Q.T.I.P. : "Quit Tar det personlig! '. Se kritikk som en murstein kastet på deg - med en melding vedlagt. Lese meldingen. Hvis det er uberettiget, knuse murstein eller annen måte - før den når deg; hvis det er berettiget, kan du lære noe. Si:. &Iexcl;-graders Takk for nyttige kommentarer - som virkelig vil hjelpe meg og iexcl; ± Selv om du skjønner ¡ ¯ t mener det, vil du være i kontroll over situasjonen.

Tenk på problemet folk som sjansene for å lære. Etter enhver hendelse, vurdere hva som fungerte og hva som ikke, deretter gjøre endringer neste gang. Vil vanskelige mennesker vraket ditt liv? Eller vil de hjelpe deg med å utvikle selvfølelse, kommunikasjon og avslapping ferdigheter bedre - og gi et fond av historier? Det er ditt valg! Og ikke glem at i de rette omstendighetene, litt subtil humoristisk fornærmelse kan redusere din angst nivå. Prøv: ". La ¡ ¯ s play hest I ¡ ¯ ll være fronten og du kan bare være deg selv \\"

For mer informasjon om liv og arbeid stress, besøk www.optimumhealth.ca eller ringe 1-800-771-5776
.